每年高考期間難免出現(xiàn)一些意想不到的“緊急事件”，考生如何穩(wěn)定情緒、冷靜處理這些事件？參加過高考的同學(xué)、教師和家長(zhǎng)結(jié)合當(dāng)年自己的經(jīng)驗(yàn)如是說...[
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高考前一天晚上，不少考生會(huì)因緊張而難以入睡。專家建議，不要刻意早睡，不要把功課和考試“帶”上床。睡前半小時(shí)應(yīng)在安靜中度過，不要看書或想問題；上床后，要排除一切雜念，不要思慮復(fù)習(xí)或考試，可以想像一些讓人輕松舒暢的景象。睡前用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩，可提高睡眠質(zhì)量。如果實(shí)在睡不著，熄燈后仰臥在床上，讓眼睛自然閉上并反復(fù)做深吸氣，同時(shí)可聽些輕松的音樂?？忌羰甙Y狀很嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，一般宜使用短效的安眠藥，要特別注意防止將睡意殘留到第二天的白天，那會(huì)對(duì)你的復(fù)習(xí)或考試帶來不利影響。
如果考生在進(jìn)入考場(chǎng)前覺得自己發(fā)熱、發(fā)燒，必須及時(shí)向考點(diǎn)負(fù)責(zé)人報(bào)告。不必過分害怕?lián)模l(fā)熱、發(fā)燒很可能是因?yàn)槭彝鈿鉁剡^高或過分緊張，稍稍停留一下、穩(wěn)定一下自己的情緒，體溫就會(huì)恢復(fù)正常。如果是拉肚子等急癥，應(yīng)該服一些藿香正氣、瀉立停等應(yīng)急藥物來做緊急治療。如果是鼻子出血等癥狀，應(yīng)該向所在考點(diǎn)的醫(yī)生索要止血物品來止血。
□ 路上堵車怎辦？
萬一遇到堵車情況，可求助交警，向他出示考生準(zhǔn)考證。如果乘坐公交車遇塞車時(shí)，可中途下車，改坐出租車或其他交通工具，或求助交警。特別需要提醒考生的是：考試前最好提前到考場(chǎng)“踩點(diǎn)”。如果考場(chǎng)是自己不熟悉的地方，最好提前找出一條最便捷的交通路線，并且試走一次，計(jì)算大致需要的時(shí)間，提前做好準(zhǔn)備；如果是在原學(xué)校考試，也要記得提前出門。
□ 去高考的路上發(fā)生車禍怎么辦？
如果不幸發(fā)生車禍，不涉及自己生命危險(xiǎn)、傷勢(shì)不十分嚴(yán)重的，應(yīng)堅(jiān)持按時(shí)到考場(chǎng)。請(qǐng)記住，任何時(shí)候解決交通事故的最快捷的手段都是由交通警察來處理
□ 騎車去高考的路上撞了人怎么辦？
如果撞了別人，態(tài)度一定要和緩，向事主說明情況，取得事主的諒解。請(qǐng)記住，任何時(shí)候解決交通事故的最快捷的手段都是由交通警察來處理，向交通警察說明情況，出示準(zhǔn)考證，警方會(huì)向考生提供一切有可能的便利。如果在此情況下估計(jì)自己不能準(zhǔn)時(shí)趕到考場(chǎng)，也要向交通警察尋求幫助。
□ 忘記帶考試文具怎么辦？
若進(jìn)考場(chǎng)前發(fā)現(xiàn)忘帶了像鉛筆、橡皮一類的東西，千萬不要自己回家取，時(shí)間允許的話就讓父母送來，或是向有富余的考生借用，也可在考場(chǎng)附近商店購買。考試時(shí)若帶的筆沒墨水了，又缺少必需文具，考生不應(yīng)離座，應(yīng)請(qǐng)監(jiān)考員幫助打同色墨水或借同色墨水鋼筆。忘記帶2B鉛筆、鋼筆、橡皮，或所帶的筆書寫不出來，數(shù)學(xué)考試忘記帶圓規(guī)和三角板等，都可向監(jiān)考老師求助。
□ 忘記帶《準(zhǔn)考證》怎么辦？
考生考試前一晚，應(yīng)將《準(zhǔn)考證》、身份證放入考試專用包相應(yīng)位置。若進(jìn)考場(chǎng)前發(fā)現(xiàn)《準(zhǔn)考證》不見了，考生應(yīng)一邊通知家長(zhǎng)盡快找到將準(zhǔn)考證送達(dá)考場(chǎng)，另一邊盡快與學(xué)校帶隊(duì)老師聯(lián)系，在老師的幫助下與監(jiān)考老師進(jìn)行協(xié)商?？忌诘竭_(dá)考場(chǎng)后盡量不要離開考場(chǎng)。
□ 忘記戴手表怎么辦？
參加高考，掌握時(shí)間很重要，可是如果考試前發(fā)現(xiàn)沒戴手表怎么辦？如何掌握考試時(shí)間分配？如果進(jìn)考場(chǎng)之前發(fā)現(xiàn)沒帶手表或計(jì)時(shí)工具，可以看同一考點(diǎn)的同學(xué)有沒有多余的計(jì)時(shí)工具可以借用，如果沒有或已經(jīng)進(jìn)入考場(chǎng)，可以向監(jiān)考老師說明情況，借用老師的手表。如果考生實(shí)在借不到計(jì)時(shí)工具了，也要向監(jiān)考老師說明情況，請(qǐng)求能否讓監(jiān)考老師在監(jiān)考過程中每隔一段時(shí)間就進(jìn)行一下提示，以便在考試過程中掌握時(shí)間。
每年高考總有個(gè)別考生因堵車、或因車輛故障等原因而遲到，影響正常發(fā)揮。但既然發(fā)生了，考生應(yīng)正確對(duì)待。首先應(yīng)盡可能地減輕或消除緊張心理。遲到的考生在往考場(chǎng)趕的途中，神情緊張，腳步匆忙，甚至喘著粗氣一陣小跑奔進(jìn)考場(chǎng)，這對(duì)下面的考試很不利，因此考生一定要克制自己，盡最大努力減輕緊張情緒。第二，進(jìn)入考場(chǎng)入坐后，先穩(wěn)定一下自己的情緒，不妨做幾次深呼吸，待心情稍稍平靜后，在試卷和答題卡上的相應(yīng)位置填上姓名、準(zhǔn)考證號(hào)等(這一點(diǎn)請(qǐng)考生務(wù)必記住)。第三，集中精力，抓緊答題。自進(jìn)入考場(chǎng)，尤其是開始答卷后，不要再去想遲到的事，全神貫注抓緊答題。
考生在高考之前，應(yīng)該有一個(gè)“踩點(diǎn)”的過程，以此來熟悉到達(dá)的路線，計(jì)算途中所需的時(shí)間，這樣一般就不會(huì)找錯(cuò)考點(diǎn)。要注意，行程中最好多留出一些時(shí)間以防路途中意外的出現(xiàn)。一旦發(fā)現(xiàn)自己找錯(cuò)了考點(diǎn)，應(yīng)該馬上通過坐出租車等快捷的手段趕往應(yīng)去的考點(diǎn)。
在走進(jìn)考場(chǎng)的入口時(shí)，會(huì)有老師查準(zhǔn)考證，一旦發(fā)現(xiàn)考場(chǎng)有誤，要及時(shí)向已到的考場(chǎng)的老師求助，老師會(huì)幫助你通過最便捷途徑到達(dá)你該進(jìn)入的考場(chǎng)。
□ 試卷有誤怎么辦？
認(rèn)真、仔細(xì)通覽全卷，若發(fā)現(xiàn)試卷有重印、漏印或字跡不清現(xiàn)象，應(yīng)立即向監(jiān)考老師報(bào)告，及時(shí)調(diào)換清晰完整的試卷。
□ 答題卡漏涂怎么辦？
考試時(shí)越是自己學(xué)得好的科目越要多加小心，千萬不能有輕敵思想，細(xì)節(jié)的疏忽往往會(huì)造成重大失誤。建議各位考生在考試時(shí)最好做題與機(jī)讀卡填涂同步進(jìn)行，在草稿紙上記下自己不確定的選項(xiàng)和答案回頭再改。
□ 不小心損壞試卷或答題卡怎么辦？
考生如不小心損壞了考試卷子或答題卡，應(yīng)立即向監(jiān)考老師報(bào)告，征得監(jiān)考老師同意后，調(diào)換本考場(chǎng)的備用試卷或備用答題卡。考生拿到調(diào)換后的試卷和答題卡后，不要急于答題，首先應(yīng)按最初的要求在試卷和答題卡上寫上(填上)姓名、考號(hào)，最后再認(rèn)真核對(duì)一遍，以防漏填、錯(cuò)填或錯(cuò)寫漏寫。需要提醒的是，考生在整個(gè)高考中應(yīng)小心謹(jǐn)慎，盡可能避免損壞試卷和答題卡的事情發(fā)生。
□ 遇到生題和超范圍題目怎辦？
遇到生題和超范圍題目，務(wù)必不要焦慮，更不能亂了陣腳。題目生疏，往往是因?yàn)樗c平時(shí)操練較熟的題目不一樣，其實(shí)，這種不一樣有些僅僅是在原來的熟題上稍稍作了些變化?？忌环晾潇o回顧一下課本知識(shí)，想一想該題應(yīng)屬于課本哪一章節(jié)，這一章節(jié)有那些知識(shí)要點(diǎn)，該題屬于哪一要點(diǎn)的范疇。高考中考題超范圍的情況并不多見，有時(shí)所謂的超范圍，只不過是稍稍涉及了一下考綱中標(biāo)星號(hào)的內(nèi)容，而這些內(nèi)容包含在高中教材中?？忌膳仡櫵c書本哪些知識(shí)有聯(lián)系，并從題干中找依據(jù)。
生題和超范圍題目實(shí)在做不出，可擱置一邊，先做會(huì)做的題目，保證已做出的題目的正確率，然后再考慮。能寫多少是多少，哪怕是列了個(gè)提綱、寫了個(gè)算式，因?yàn)榭荚囀前袋c(diǎn)給分的。
□ 突然發(fā)生身體不適怎么辦？
考試過程中突感身體不適，像頭暈、惡心、中暑等，這是高考中常出現(xiàn)的偶發(fā)事件。如果這類情況不是很嚴(yán)重，考生可自我調(diào)節(jié)一下緊張心理，或稍事休息，或用自備的清涼油等防暑用品輕輕涂擦。由于高考不允許補(bǔ)考，身體有傷病能夠堅(jiān)持下去的，應(yīng)盡最大努力考完考試。但如情況沒有好轉(zhuǎn)或感覺更加不適，應(yīng)立即向監(jiān)考老師報(bào)告，由監(jiān)考老師通知保健醫(yī)生作緊急處置。
□ 考場(chǎng)有人暈倒怎么辦？
考場(chǎng)上會(huì)出現(xiàn)很多意外情況，關(guān)鍵要把握好心態(tài)。如果是自己感到不舒服，要及時(shí)向監(jiān)考老師說明，不要硬撐；如果是別人出現(xiàn)類似于暈倒的情況，會(huì)有老師和醫(yī)生做必要的處理，自己一定不要受其影響，就當(dāng)沒有看到，集中注意力，認(rèn)真答題。
□ 拿到試卷時(shí)腦子空白怎辦？
這時(shí)可通過強(qiáng)烈的心理暗示來有效地抑制緊張情緒。暗示語要具體、簡(jiǎn)短和肯定。如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天。” 或者可以暫?；貞?，轉(zhuǎn)移一下注意，先解決其它題目，過一定的時(shí)間后，所需要的答案也許就回憶起來了。
□ 高考時(shí)尿急怎么辦？
根據(jù)考場(chǎng)要求舉手示意，向監(jiān)考老師說明情況，征得監(jiān)考同意后方可上廁所。有的考生有“考場(chǎng)尿頻癥”，其實(shí)與情緒緊張有關(guān)。對(duì)策一是心態(tài)要放松；二是考前一小時(shí)內(nèi)適當(dāng)減少喝水。
戴眼鏡的同學(xué)如果有條件，最好事先準(zhǔn)備備用眼鏡，特別是用隱形眼鏡的同學(xué)。萬一眼鏡出現(xiàn)問題卻沒有備用眼鏡，就應(yīng)該以使自己眼睛舒適為原則進(jìn)行緊急處理，防止損害眼睛的情況(比如只有一只眼睛戴眼鏡)出現(xiàn)?？荚嚂r(shí)最好帶一瓶能夠使眼睛舒適的滴眼露，以備使用。
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