氣血的正常運(yùn)轉(zhuǎn)維持著一生的生理活動。
一旦氣血虧虛就易導(dǎo)致精神狀態(tài)差，情緒不好，皺紋。
氣血虧虛日久使月經(jīng)紊亂，量少，卵巢早衰。
甚至血虛生淤，月經(jīng)血塊，面部色斑，像是進(jìn)入更年期。
氣血虧虛是什么原因
中醫(yī)的氣血虧虛與西醫(yī)的貧血有較大差別。
西醫(yī)說的貧血指的是血液中血紅蛋白減少，紅細(xì)胞數(shù)量不足。
中醫(yī)講的血虛范圍較廣。
首先是血液總量的減少。
其次是血液里物質(zhì)成分偏少，同樣也是血虛。
最主要的一點(diǎn)，氣血虧虛是身體里三大臟器出現(xiàn)了失衡——就是腎、脾、肝。腎虛了，肝郁了，脾不足了，最終都會產(chǎn)生氣血虧虛。
腎為先天之本，封藏之本，由父母決定。
受遺傳影響，部分女性腎氣本來就比正常人虛弱。
如若出現(xiàn)熬夜耗損，透支過度，再加上年齡一大，腎氣虧耗，更早容易出現(xiàn)衰老情況。
脾為后天之本。
脾胃為氣血生化之源，飲食進(jìn)入脾胃后，靠脾胃運(yùn)化，吸收精華物質(zhì)變生氣血。
現(xiàn)代人生活作息不規(guī)律，禁食減肥，常點(diǎn)口味重外賣，暴飲暴食，胃腸負(fù)擔(dān)加重，最后把脾胃系統(tǒng)徹底搞垮，嚴(yán)重影響氣血的生成，最終氣血虧虛。
另外一個(gè)最重要的就是肝，肝藏血，主疏泄。
女子以肝為本， 現(xiàn)代社會工作壓力越來越大，焦慮越來越普遍，引發(fā)肝氣不順導(dǎo)致郁滯。
肝郁氣滯容易化火，肝火旺盛損傷肝血，導(dǎo)致肝血不足。
子宮卵巢得不到肝血滋養(yǎng)，逐漸衰落，血不足月經(jīng)量自然會逐漸減少，甚至停經(jīng)。
氣血虧虛后補(bǔ)什么，怎么補(bǔ)？
1.貧血的人適合阿膠來補(bǔ)
中醫(yī)有類比的說法，紅色的食物如紅棗，花生衣，紅糖等都都有補(bǔ)血的作用。
補(bǔ)血中的戰(zhàn)斗機(jī)當(dāng)屬阿膠了，為什么適合貧血的人呢？
阿膠是用驢皮熬制，肺主皮毛，通過脾胃的吸收，生成氣血精微物質(zhì)，通過肺散精于皮毛，起到濡潤作用，面色榮潤，白里透紅。
當(dāng)然用阿膠也有禁忌，舌苔厚膩，濕氣較重者不適合使用。
2.血小板減少，當(dāng)歸補(bǔ)血湯，歸脾湯最好
血液中有血小板，產(chǎn)生血凝因子，可以讓血液凝固。
不少女性稍微磕碰，身上就有淤青，凝血功能不好。
血小板不足，月經(jīng)會淋漓不斷，甚至崩漏。
所以，血小板低的人，就容易出血，牙齦出血，月經(jīng)淋漓不盡。
中醫(yī)認(rèn)為脾統(tǒng)血，固攝血液，不讓血液從血管跑出來。
從中醫(yī)角度來看，補(bǔ)氣是可以生血的，血液的氣增多，血小板計(jì)數(shù)就會增多。
當(dāng)歸補(bǔ)血湯是最簡易的補(bǔ)氣血方：
黃芪30g，當(dāng)歸6g。
復(fù)雜版-歸脾湯：
黃芪，人參，白術(shù)補(bǔ)肺脾之氣；當(dāng)歸，酸棗仁，木香，龍眼肉補(bǔ)心脾肝之血；茯神木，遠(yuǎn)志調(diào)心安神，促進(jìn)血液運(yùn)化；炙甘草，大棗調(diào)和藥性，可以治療由于心脾虛引起的崩漏，面色發(fā)黃，睡眠不安等。
3.血液總量少，四物湯最好
補(bǔ)血之最，說四物湯排第一，沒人跟它爭第二。
四物湯：
熟地，白芍，當(dāng)歸，川芎。
如果說有比四物湯更強(qiáng)的那就是八珍湯。
主要針對氣血虛弱型，適用于看上去消瘦，或雖胖但是虛胖，以及有節(jié)食、用減肥藥減肥史的女性。
古方八珍湯給八味藥，分補(bǔ)氣四君子湯和補(bǔ)血四物湯兩組。
四君子湯：
黨參、白術(shù)、茯苓、甘草是四君子湯。
針對脾虛的患者，藥性平和不易上火，脾胃強(qiáng)了，營養(yǎng)足夠，化生氣血的原料才充足。
四物湯：
當(dāng)歸、白芍、川芎、熟地是四物湯。
四物湯多治血虛的患者，血液化源不足而導(dǎo)致月經(jīng)稀少甚至閉經(jīng)，就應(yīng)當(dāng)給她補(bǔ)點(diǎn)血。
如果不想熬藥，有八珍顆?？梢赃x擇。
4.脾胃差，血液總量少，當(dāng)歸建中湯棒棒的
四物湯補(bǔ)血效果雖好，但也有局限。
有患者反映，四物湯剛開始喝的時(shí)候效果非常好，面色紅潤有光澤。但是慢慢地效果減弱了，什么原因，中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是氣血化生之源。
血液化生的源頭在于脾胃，脾胃運(yùn)化好，飲食水谷就會轉(zhuǎn)化成血液里的精微物質(zhì)，四物湯效果減弱說明脾胃的運(yùn)化出了點(diǎn)問題。
那么增強(qiáng)脾胃運(yùn)化，提升氣血的方子就有了。
當(dāng)歸建中湯：
白芍，桂枝，生姜，大棗；
炙甘草，麥芽糖，當(dāng)歸。
本方是在仲景小建中湯的基礎(chǔ)上加了當(dāng)歸。
建中者，建中焦脾胃，脾胃功能增強(qiáng)，從根本上解決氣血不足的問題。
當(dāng)歸，為血中氣藥，即可補(bǔ)血，又可以推動血液生成和代謝
讓脾胃運(yùn)化氣血的速度加快，提升效果。
作者 | 邱志遠(yuǎn) 主治醫(yī)師 湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 中醫(yī)婦科
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