打球前的熱身環(huán)節(jié)經(jīng)常會出現(xiàn)十分唬人的選手，感覺站定不動的擊球天下第一，手法嫻熟、發(fā)力扎實(shí)，很有不戰(zhàn)而屈人之兵的意思。
可這些選手一上場往往太不禁打，步法綿軟擊球乏力，和剛才練球的表現(xiàn)大相徑庭。
造成這樣的差異原因自然是多種多樣，最主要的就是上網(wǎng)的步法不利，讓那些站定練習(xí)時的小手法無從發(fā)揮。
今天我們就以右手持拍為例，為大家解釋上網(wǎng)時的幾大誤區(qū)。
誤區(qū)一：左腳跨步上網(wǎng)
前場上網(wǎng)步法，最后一步，如果出左腳擊球，動作不協(xié)調(diào)，身體重心不穩(wěn)。球友們可以感受一下。
正確：在網(wǎng)前，無論在哪個位置上網(wǎng)，最后一步，應(yīng)該是右腳，朝向來球方向邁出。
腳步與手臂配合，同時完成揮拍和跨步擊球動作。
正手上網(wǎng)
反手上網(wǎng)
誤區(qū)二：跨步方向，與來球方向不一致
正確：跨步方向，與來球方向一致。
如果跨步方向與來球方向不一致，會造成擊球點(diǎn)角度和位置不好。
腳尖方向指向來球
誤區(qū)三：腳后跟觸地時，腳尖沒有外展。
正確：腳后跟先觸地，同時腳尖稍外展。
向前跨弓箭步時，腳后跟部位先觸地，同時腳尖稍外展，可以控制和緩解身體前沖的力量；有利于擊球后，順勢迅速向反方向的后退回位。
腳的后跟部位先觸地，腳尖稍有外展
誤區(qū)四：前場擊球，沒有跨弓箭步，而是站立姿勢撅著屁股擊球。
正確：跨弓箭步，降低重心擊球。
前場擊球，不跨弓箭步，以站立姿勢撅著臀部擊球，會造成身體重心不穩(wěn)，影響擊球的穩(wěn)定性。
弓箭步演示-左腳拇指內(nèi)側(cè)“刮”地
誤區(qū)五：前場擊球時，身體重心滯后。
正確：前場擊球時，重心要保持在兩腿之間，如果有撲球時，重心應(yīng)該上網(wǎng)。
搶高點(diǎn)擊球-撲球
誤區(qū)六：弓箭步，小腿前擺不夠，腳尖先觸地，膝關(guān)節(jié)超過前腳掌。
這樣會造成膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。
正確：跨步時，前腿的小腿迅速前擺，以跨步的腳跟先著地，髖部充分舒展，并用左腳拇指根部內(nèi)側(cè)“刮”拉地面，緩解身體因沖力而過度前傾。
大小腿之間的夾角應(yīng)大于90度，注意膝關(guān)節(jié)與前腳掌前后位置
跨步時小腿要充分往前踢
大小腿之間的夾角大于90°
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