三伏天是一年當(dāng)中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子，在這時節(jié)要注意增加營養(yǎng)，食物以清淡，易消化為宜，少吃油膩辛辣的食物，少飲酒，少抽煙。另外也要做好心理調(diào)節(jié)，要靜心，安神，戒躁，息怒。
如何養(yǎng)生呢？下面我就為大家介紹幾種好的方法。
第一 艾灸
一般情況下，很多人會選擇三伏天艾灸，為什么呢?之所以許多人選擇在三伏天做灸是因為陽氣最旺盛”，氣血循環(huán)最好的時候。這個時候我們的皮膚松弛，毛孔大張，所以此時做灸對身體進(jìn)行溫補(bǔ)，更容易滲透皮膚，刺激穴位，幫助疏通經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)各大臟腑，將體內(nèi)的寒氣驅(qū)除出來，煥發(fā)身體活力。 而且艾之火是純陽之火，具有走三陰通十二經(jīng)之功，灸火連續(xù)燃燒，可使艾火的純陽溫?zé)嶂畾庥杉∧w的表面透達(dá)到我們的經(jīng)絡(luò)，同時因為經(jīng)絡(luò)和臟腑相互聯(lián)系，又能使陽氣通達(dá)到五臟六腑，調(diào)動全身的陽氣生發(fā)。陽氣一旦生發(fā)，就會活躍我們體內(nèi)細(xì)胞，給身體增添活力。
第二 飲食
飲食主要掌握四個要點:多酸多甘，補(bǔ)氣去火，新鮮干凈，補(bǔ)水養(yǎng)生。
多酸多甘多食物如:菠蘿，西瓜等。
補(bǔ)氣去火食物:苦瓜，西紅柿等性涼，清暑的蔬果，同時牛奶性微寒，可以補(bǔ)水，滋陰，解熱毒，也是去火良品，狗肉，鴨肉更是夏季大補(bǔ)良方。
第三 貼伏貼
在三伏天貼伏貼，就是在自然界陽氣最足之時，借助這個外力通過陽性的藥物貼伏在人體相應(yīng)的穴位上，此時人體毛孔張開，有利于藥物的滲透和吸收，從而將體內(nèi)的寒濕驅(qū)除，以達(dá)到治病的目的。
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