腦梗是較為常見的一種腦血管疾病，多發(fā)于中老年群體，且，因為發(fā)病較急，給人們留下的搶救時間就會少很多。
因此，預(yù)防和及時發(fā)現(xiàn)腦梗就成為了重中之重。
有數(shù)據(jù)顯示，我國每年死于腦梗的患者就有120萬，也就是說，每21秒就有1人死于腦梗。
腦梗的“禍根”找到了
隨著生活水平的提高，大魚大肉頻頻登上餐桌，再加上現(xiàn)在的人們運動量不足，攝入的能量不能被完全分解，就會被轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，引起肥胖、高血脂癥等腦梗的原發(fā)性疾病。
有數(shù)據(jù)顯示，肥胖者患腦梗的幾率是常人的5-10倍。
腦梗主要是因為血管中形成血栓，堵塞腦血管后，大腦缺血、缺氧造成的腦組織軟化、壞死。
專家提醒：這4種食物趁早撤離飯桌，多吃一口，血管多堵一分
1、高鹽食物
因為食鹽的主要成分是鈉離子，過量攝入會導(dǎo)致細(xì)胞平滑肌腫脹，加速動脈硬化，誘發(fā)腦梗的出現(xiàn)。
而且，當(dāng)鈉鉀離子失衡后，還容易引起體內(nèi)水分潴留，導(dǎo)致血容量增加，血壓升高。
2、高脂肪食物
脂肪是非常重要的一種物質(zhì)，它可以為人體提供必需的能量和營養(yǎng)，但當(dāng)體內(nèi)脂肪積聚過多，就會影響人體的正常運轉(zhuǎn)。
如果血脂過高，就有可能引發(fā)高血壓、心臟病、腦梗死等疾病，所以。血管不好的人，平時最好少吃油炸類食品、肥肉、奶油制品。
而且，這種食物進(jìn)入人體后，還會產(chǎn)生一種叫亞硝酸鹽類物質(zhì)，長期過量攝入，容易造成血管損傷，增加血栓形成的幾率，誘發(fā)腦梗。
3、高糖食物
高糖食品是指含有大量糖分的食品。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，糖類食物攝入過多，容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，加速血管損傷，罹患心腦血管疾病的幾率也會隨之增加。
而且，攝入糖分過多，多余的糖分會轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致血液粘稠、肥胖等情況，增加心腦血管疾病出現(xiàn)的幾率。
所以，平時最好少吃甜點，尤其是一些飲料，當(dāng)中的糖分更是不容小覷的。
4、酒類
許多朋友喜歡喝酒，覺得喝酒對血管好，可以促進(jìn)血液循環(huán)，但是，誰能正好把飲酒量控制在對血管有益的量上呢？
而且飲酒過量不僅會損傷肝臟，還會影響神經(jīng)系統(tǒng)，刺激血管，導(dǎo)致血管痙攣，加速動脈硬化，增加腦梗發(fā)作的幾率。
預(yù)防腦梗，做好4件事，幫助清理血管垃圾
1、正確喝水
多喝水可促進(jìn)血液流通，喝水時加入一些清血管的小植物效果更佳。
菊花：抗擊氧化，疏通血管，減少瘀堵；
決明子：清熱解毒，活血化瘀，減少血栓堆積；
金銀花：疏通郁結(jié)，軟化血管，延緩動脈硬化；
牛蒡根：排毒利尿，通便潤腸，加速新陳代謝；
桂花：平穩(wěn)血壓，擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液流通。
將這5種原材料搭配，用開水煮泡5分鐘，每天一杯，幫助清理血管垃圾，遠(yuǎn)離心腦血管疾病。
來源：健康生活吧
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