人的多面性體現(xiàn)在哪里？——不同的人格面貌。
如果我們能夠完整接納自己所有的人格面貌，并且可以尋找到一個(gè)平衡和諧的角度來(lái)看待這些人格的存在，那么是不是對(duì)于自己的修通以及跟他人關(guān)系之間的修通也就比較容易達(dá)成，可以成為一個(gè)完整通透的個(gè)體？
01
投射之下發(fā)現(xiàn)自己隱藏的人格面貌
當(dāng)一個(gè)人內(nèi)在性格呈現(xiàn)出分裂、沖突或者對(duì)立的時(shí)候，往往比較容易在人際關(guān)系里出現(xiàn)對(duì)立或沖突，甚至決裂。這可能就是因?yàn)槲覀儼堰@種分裂投射在了對(duì)方或者這段關(guān)系上。同樣的道理，如果我們今天很喜歡一個(gè)人，潛意識(shí)的原因可能是你在他身上看到了你所認(rèn)同的自己的人格特質(zhì)。
比如說(shuō)，你自覺(jué)自己有非常認(rèn)真的，非常穩(wěn)重的人格特質(zhì)，你看到另外一個(gè)人也非常認(rèn)真，非常穩(wěn)重，你就會(huì)肯定他、欣賞他，進(jìn)而喜歡他。相反的如果你不喜歡自己有些時(shí)候做事拖拖拉拉，你不喜歡自己優(yōu)柔寡斷的一面，那么看到另外一個(gè)人優(yōu)柔寡斷或者拖拖拉拉，可能就會(huì)引起你排斥或拒絕接受他的樣子。
所以如果我們對(duì)陰影人格加以覺(jué)察的話(huà)，會(huì)增加我們對(duì)內(nèi)在深層的認(rèn)識(shí)。陰影性格通常之所以會(huì)變成陰影人格，是因?yàn)殛幱叭烁癖澈蠖加泄适隆?/span>
02
陰影人格背后都有故事
這些陰影人格可能在它過(guò)去出現(xiàn)的時(shí)候，特別是在你生命最初的幾年，出現(xiàn)的時(shí)候不加修飾，而你也還未成熟到有能力調(diào)整。它們的出現(xiàn)可能引發(fā)了你生命里一個(gè)很大的創(chuàng)傷，也許是被排斥、被遺棄、被嚴(yán)重懲罰、被羞辱，甚至是很大的身體傷害。當(dāng)你受到越大的攻擊和越大的否定，就會(huì)更加認(rèn)定這些人格特質(zhì)會(huì)造成你個(gè)體的危害和創(chuàng)傷，然后認(rèn)為這些人格特質(zhì)必須要抑制。
我們常這樣形容：內(nèi)心有一個(gè)地牢，里面關(guān)著幾個(gè)你認(rèn)為很糟糕的人格，你認(rèn)為這些人格特質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致你犯錯(cuò)、制造個(gè)體瑕疵、被環(huán)境惡意對(duì)待。所以你把這些人格像罪犯一樣鎖在內(nèi)心深處的地牢，希望它們沒(méi)有重見(jiàn)天日的一天，害怕它們一出現(xiàn)就會(huì)為你的人生惹出事情。
可是你要知道，陰影人格雖然可以鎖在我們內(nèi)心的地牢，但并不意味它會(huì)消失，也不意味它會(huì)自動(dòng)被轉(zhuǎn)化掉。而事實(shí)上，這些壓抑的人格很可能會(huì)因?yàn)槟阍僖矡o(wú)法控制它們，或是跟它們關(guān)系過(guò)于疏離，慢慢的累積更大的勢(shì)力，最后反撲，成為主宰你生命最大的力量。
可以以此為例：
一些人早年是大家眼中的好孩子，好學(xué)生，可是到了某一個(gè)時(shí)候，可能因?yàn)橐患虑椋ū热缡佟⒈慌笥驯撑训龋?，或者一個(gè)重大的失敗，他們的性格就會(huì)完全改變，和過(guò)去不同。其實(shí)這并不是他們突然性格發(fā)生改變，而是陰影人格跑出來(lái)主宰了一切。
創(chuàng)傷會(huì)使得一些陰影人格開(kāi)始慢慢累積勢(shì)力，可能最后它們會(huì)推翻光明的性格，個(gè)人主體會(huì)認(rèn)為只有黑暗面的性格、陰影的人格才可以保護(hù)個(gè)體。這個(gè)時(shí)候，陰影人格很可能會(huì)反敗為勝，抑制主要人格，因?yàn)檫@些主要人格讓個(gè)體太受傷，太受創(chuàng)了。
至此，陰影性格會(huì)取代所有主要性格變成主管生命個(gè)體的唯一人格，就會(huì)出現(xiàn)上面說(shuō)的性格截然不同，從本來(lái)父母口中的“好孩子”突然之間變成了一直都在攻擊人，一直都在對(duì)抗，甚至開(kāi)始有一些使壞行為的“壞孩子”。
03
沒(méi)什么人格是一定不可以存在的
同時(shí)，我們要注意所有的人格特質(zhì)都是正常的，沒(méi)有什么是全壞或者一定不可以存在的。
最主要是我們要能夠觀察、分辨在什么樣的情境下我要提取出一個(gè)適當(dāng)?shù)娜烁衩婷瞾?lái)應(yīng)對(duì)當(dāng)下的情況，所有的人格面貌都有其功能。有的人格面貌可以讓你對(duì)事情提高警覺(jué)；有的人格面貌可以讓你可以比較快融入情境中；有的人格面貌可以讓你習(xí)慣跟自己的獨(dú)處；有的人格面貌能夠讓你更容易融入社會(huì)。
不同的人格面貌可以幫助我們適應(yīng)不同的生命階層、階段，或者是在與不同的人交往的時(shí)候。所以在自我成長(zhǎng)的時(shí)候，我們可以讓自己有一些時(shí)間、機(jī)會(huì)去體會(huì)一些性格它是如何展現(xiàn)的，如果我們能夠?qū)ψ约旱娜烁裼懈嗾J(rèn)識(shí)，那么就越有可能完整對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。
互動(dòng)：
你可以拿出一張白紙，然后問(wèn)問(wèn)自己：我是一個(gè)什么樣的人？你可以用很多的形容詞來(lái)說(shuō)明你自己是什么樣子的人，把自己所有的人格都寫(xiě)下來(lái)，看看自己到底可以認(rèn)識(shí)自己到什么程度。這些不一定是單面的詞，可能是兩面的。
例如你知道自己是膽怯的，可是你也知道自己是勇敢的；你知道你自己是懶散的，可是你知道自己有些時(shí)候是很積極的；你知道自己有些時(shí)候非常外向，可是有些時(shí)候你又有你的內(nèi)向；有些時(shí)候你非常樂(lè)觀的，但有些時(shí)候你知道自己其實(shí)也有一些小悲觀。
思考依據(jù)你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)來(lái)寫(xiě)下來(lái)你有多少的人格面貌是你所認(rèn)識(shí)的，這會(huì)是一個(gè)我們對(duì)自己的覺(jué)察的一個(gè)很好的過(guò)程。寫(xiě)了自己所有已知的人格面貌之后，你可以再去訪(fǎng)問(wèn)你周?chē)鷰讉€(gè)比較重要的人，也許是你的家人，也許是你的好朋友，你的同事。
問(wèn)問(wèn)他們的眼中你是什么樣的，不僅僅是優(yōu)點(diǎn)，而是特點(diǎn)。對(duì)照他們的回答，可以看看和你已經(jīng)寫(xiě)下來(lái)的自己的人格面貌有沒(méi)有重合，又有哪些是新的，甚至是你不想承認(rèn)的。
對(duì)于那些我們想要辯解或者否認(rèn)的人格特質(zhì)，我們可能會(huì)產(chǎn)生一些情緒，這個(gè)時(shí)候先保持冷靜，記住當(dāng)時(shí)產(chǎn)生的情緒，反思這種情緒和這個(gè)人格特質(zhì)，自己為什么不愿意承認(rèn)，這種不愿意承認(rèn)的感覺(jué)是怎么樣的，同時(shí)想想這個(gè)人格面貌再什么時(shí)候發(fā)揮過(guò)作用，發(fā)揮了什么作用，有什么消極和積極的意義。
當(dāng)你越能駕馭多樣的人格面貌的時(shí)候，你就不會(huì)感覺(jué)到內(nèi)在多樣人格面貌的分裂，或這么多人格面貌的沖突，內(nèi)在力量也會(huì)越巨大，因?yàn)榭梢粤桉{于這些人格面貌之上，而不是人格面貌凌駕于你之上。
什么樣的人可以真正的駕馭所有的人格面貌呢？
那就是自我功能強(qiáng)大的人，他可以知道自己到底有多少面貌。
用一個(gè)比喻來(lái)說(shuō)：
如果你有一個(gè)衣帽間，對(duì)于自己衣帽間的所有的衣服、大衣、帽子、所有配件，你是不是都了若指掌。如果你非常熟悉，就可以更多樣地搭配，提升你自己對(duì)于自己衣帽間的掌握，提升自己的穿衣品味。
人格面貌猶如我們的衣帽，如果我們對(duì)自己的人格面貌有越多的認(rèn)識(shí)，越多的掌握，那我們就可以在調(diào)配的變化性和彈性上有更大的空間，選擇出更適合某個(gè)情景的人格面貌。
希望大家都成長(zhǎng)為完整的、強(qiáng)大的人。
你是一個(gè)什么樣的人？看了這篇文章以后發(fā)掘出自己本來(lái)沒(méi)發(fā)現(xiàn)的人格特質(zhì)了嗎？歡迎大家在留言和我們互動(dòng)。
本文內(nèi)容來(lái)源于蘇絢慧老師的課程《蘇絢慧：自我心理學(xué)》
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