作為已經(jīng)成功戒煙的我，今天給你推薦這個(gè)讓1000萬(wàn)以上的人戒煙成功的方法。
一個(gè)有33年的煙癮經(jīng)歷的人，熄滅了人生中最后一根煙。作者亞倫卡爾發(fā)現(xiàn)了吸煙者夢(mèng)寐以求的東西，簡(jiǎn)單、快速、徹底戒除煙癮的方法。
這本書(shū)《這書(shū)能讓你戒煙》已經(jīng)翻譯了30多種語(yǔ)言，在世界賣(mài)出了900多萬(wàn)冊(cè)，這個(gè)方法是什么呢？讓我們來(lái)?yè)荛_(kāi)它，最后自然會(huì)給你答案，方法有以下特征：
即時(shí)見(jiàn)效
無(wú)論煙癮多重，同樣有效
無(wú)痛苦，沒(méi)有戒斷癥
不需要意志力
不需要沖擊療法
無(wú)需輔助或者替代品
效果穩(wěn)定
當(dāng)你看完本書(shū)時(shí)，不僅已經(jīng)把煙戒了，自己為什么沒(méi)有想到這樣簡(jiǎn)單的方法。從三個(gè)方面來(lái)簡(jiǎn)單分享有趣的東西。
第一：小毒蟲(chóng)與大毒蟲(chóng)
作者把尼古丁比作小毒蟲(chóng)，把心里上的癮成為大毒蟲(chóng)。一個(gè)很好的比喻，同樣也讓我們知道心里上的毒癮比尼古丁問(wèn)題更大。只有把這個(gè)問(wèn)題解決了，那么小毒蟲(chóng)自然而然就會(huì)消散。
小毒蟲(chóng)（毒品）尼古丁
尼古丁是一種代謝奇快的毒品，吸煙半個(gè)小時(shí)，尼古丁在血液的含量就下降50%，再過(guò)半小時(shí)就下降到25%。戒斷尼古丁不會(huì)導(dǎo)致生理上的痛苦，唯一的癥狀是心理上的空虛感，似乎什么東西丟了....想讓手有點(diǎn)事做。
吸煙者之所經(jīng)常吸煙，不是為了自己而是為了滿足小毒蟲(chóng)尼古丁。
大毒蟲(chóng)（心理）
吸煙是因?yàn)闊o(wú)聊？注意力問(wèn)題？可以讓人放松？能釋放壓力？顯然不能，只不過(guò)是吸煙者給自己找一個(gè)吸煙的理由。
吸煙能緩解壓力，實(shí)際上你的壓力會(huì)越來(lái)大，你想啊！這怎么可能能的事.....繼續(xù)接著抽放松心情，看到了這不過(guò)是自我欺騙，對(duì)抗壓的能力越來(lái)越小。
吸煙解決不了無(wú)聊，因?yàn)槲鼰熅褪菬o(wú)聊的本身。能讓人放松嗎？沒(méi)有尼古丁會(huì)讓你變的焦躁不安，情緒不穩(wěn)定。這不過(guò)是在犯毒癮！告別煙癮先告別傳統(tǒng)的戒煙方法，雖然不失一種方法但是成功的沒(méi)有幾個(gè)...
第二：傳統(tǒng)戒煙方法
1.意志力戒煙
就是靠自己的意志力來(lái)戒煙，我堅(jiān)持了一段時(shí)間沒(méi)抽煙，戒煙真沒(méi)什么難的。獎(jiǎng)勵(lì)自己一根吧！或者被身邊的人又拉回軌道上去了，如：一個(gè)聚會(huì)10個(gè)人就你一人不抽，感覺(jué)自己就不合群....好失敗了。
2.減量戒煙
就是平時(shí)一天一包，每天減少一支或者半包，這里就讓人產(chǎn)生一種錯(cuò)覺(jué)，就是抽完這根煙我就開(kāi)始期待下一根抽煙時(shí)間的到來(lái)。
不用說(shuō)99%又失敗了。
3.替代品戒煙
就是用口香糖，瓜子等東西來(lái)代替煙癮，一天猛吃。先不說(shuō)能不能戒煙，就這猛吃就能先把自己吃出病來(lái)。這就是一些戒煙后變胖子的原因，戒了煙染上了別的東西。
第三：放下就是戒煙并不難
1.告訴自己這根吸完就開(kāi)始，你已經(jīng)戒煙了。
2.不要懷疑這個(gè)決定，你獲得自由了。
不再是尼古丁的奴隸，不會(huì)再把毒吸入自己的身體里，餓死小毒蟲(chóng)把自己的精神拿回來(lái)。
作者分享了一個(gè)建議如果你不吸煙那么千萬(wàn)不要做以下動(dòng)作：如果你強(qiáng)迫一個(gè)人戒煙，只會(huì)把他逼到死角，加重對(duì)煙癮的依賴性。99%的人可能就會(huì)成為秘密吸煙者，躲起來(lái)抽。最后可能還是被你發(fā)現(xiàn)，又是一個(gè)因果的開(kāi)始。最后不過(guò)是越來(lái)越嚴(yán)重....
同時(shí)一個(gè)過(guò)來(lái)人也支持以上的建議，如果他準(zhǔn)備戒煙了，那么你就是他的精神支柱。你要像小孩一樣經(jīng)常鼓勵(lì)他......
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