引言：“經(jīng)脈者，所以能決定生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通也?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》
現(xiàn)在很多人不注重平時(shí)的飲食以及作息習(xí)慣，處于亞健康狀態(tài)的人群越來越多。疲乏、消瘦、或因陽氣不足引起的虛胖、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛…諸多癥狀圍繞著大多數(shù)人。
至于養(yǎng)生和通經(jīng)絡(luò)之間的聯(lián)系，是非常直接的，并且因果性很強(qiáng)。因?yàn)槿梭w外受風(fēng)寒暑濕燥火的侵襲，內(nèi)受痰濕瘀毒的機(jī)制，內(nèi)外相搏，凝聚成為人體內(nèi)的許多生理廢物，以結(jié)節(jié)形式機(jī)制于人體的經(jīng)脈中，形成了許多經(jīng)脈中的經(jīng)絡(luò)交通黑點(diǎn)，影響了人體氣血的正常運(yùn)行。造成了人體各種不健康的狀態(tài)，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“經(jīng)脈者，所以能決定生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通也。”
今天為大家介紹一項(xiàng)被譽(yù)為調(diào)理虛性體質(zhì)的“金鑰匙”的中醫(yī)外治法——捏脊。還非常簡單哦，居家必備補(bǔ)陽一招！
捏脊相關(guān)原理
“痛則不通，通則不痛”
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·舉痛論》：經(jīng)脈流行不止，環(huán)周不休，寒氣入經(jīng)則稽遲……客于脈中則氣不通，故卒然而痛?！叭松斫?jīng)脈中的氣血，是周流全身，循環(huán)不息的，一旦寒氣侵入經(jīng)脈，經(jīng)血會凝滯不通……脈氣不通暢，就會突然作痛。
? “通”原本指氣血的通暢，而氣血運(yùn)行的通道叫經(jīng)絡(luò)，所以“通”指經(jīng)絡(luò)通暢。經(jīng)絡(luò)內(nèi)連五臟六腑，外連四肢百骸，縱橫交貫，遍布全身，構(gòu)成人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。如果經(jīng)絡(luò)堵塞，就會出現(xiàn)氣滯血瘀或氣血虛弱的現(xiàn)象，這樣五臟六腑不能得到濡養(yǎng)，生理功能不能正常發(fā)揮，疾病就會乘虛而入。
人體脊背部循行經(jīng)過督脈與足太陽膀胱經(jīng)
? 脊柱正中為督脈
督為“總督”、“都督”的意思，督脈為總督全身陽氣的一條經(jīng)脈，被稱為“陽脈之?！?。人體一切的生命活動(dòng)與陽氣運(yùn)行狀態(tài)息息相關(guān)。
? 脊背兩旁為足太陽膀胱經(jīng)循行所過
① 足太陽膀胱經(jīng)是人體循行部位最廣的一條經(jīng)脈，陽氣最足，與足少陰腎經(jīng)相表里，腎主水，膀胱主管全身水液代謝。
② 足太陽膀胱經(jīng)聯(lián)系著其他臟腑。
肺腧、厥陰腧（即心包腧）、心腧、膈腧、肝腧、膽腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大腸腧、小腸腧、膀胱腧都位于膀胱經(jīng)上，分布于督脈兩側(cè)。所謂“腧”，通“輸”，其主要功能為輸注臟腑經(jīng)絡(luò)氣血，溝通體表與體內(nèi)臟腑的聯(lián)系。比如，肺腧就是肺臟氣血的轉(zhuǎn)輸、輸注之穴，對于保養(yǎng)肺臟和治療肺臟的疾病都有重要的作用。其他臟腑的腧穴也是如此。
正因如此，通過捏脊可刺激督脈及足太陽膀胱經(jīng)，可達(dá)到疏通全身陽氣，同時(shí)調(diào)暢五臟六腑的氣血。
捏脊適應(yīng)癥
呼吸道相關(guān)疾病
? 外感
感冒時(shí)候，除了會出現(xiàn)流涕、畏寒等癥狀，有些會出現(xiàn)整個(gè)后背部疼痛，發(fā)涼，甚至冰涼的情況。這是因?yàn)槭茱L(fēng)寒后，太陽經(jīng)堵塞，氣血運(yùn)行受阻引起。因太陽經(jīng)為一身之藩籬，當(dāng)人體感受外邪，太陽經(jīng)會首當(dāng)其沖，正邪交爭于此。若出現(xiàn)頭痛，可脖將子兩邊（靠后面風(fēng)池穴下面兩點(diǎn)）哪里脹痛也一起提通。提通后出現(xiàn)后背部發(fā)熱，很舒服。
胃腸道相關(guān)疾病
由于人體脾胃功能失調(diào)導(dǎo)致的一系列癥狀，如：食欲不振、胃脘腹部脹滿、消化不良、面色無華、大便糖稀等。
亞健康狀態(tài)
對于虛性體質(zhì)常見的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。
操作方法
順著督脈循行，即從下往上進(jìn)行捏提為補(bǔ)陽，適用于虛性諸癥（比如疲勞、虛胖、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛）。若從上往下進(jìn)行捏提為瀉，適用于實(shí)性癥狀（比如小孩的便秘、大便干結(jié)、感冒伴高熱、面紅、飲食積滯引起的腹脹滿疼痛、拒按、肝陽上亢型的高血壓等。），對于平日保健需注意捏提方向。
① 若有人協(xié)助，可使受術(shù)者俯臥于床上，背部放松。
● 捏脊的人站在被施者后方，兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀。
● 食指半屈，用雙手食指中節(jié)靠拇指的側(cè)面，抵在尾骨處;大拇指與食指相對，向上捏起皮膚，同時(shí)向上捻動(dòng)。兩手交替，沿脊柱兩側(cè)自長強(qiáng)穴(肛門后上3~5厘米處)向上邊推邊捏邊放，一直推到大椎穴(頸后平肩的骨突部位)，算做捏脊一遍。
● 第2、3、4遍仍按前法捏脊，但每捏3下需將背部皮膚向上提一次；若有需要加強(qiáng)相關(guān)臟腑功能，可于相應(yīng)腧穴加強(qiáng)。再重復(fù)第一遍的動(dòng)作兩遍，共6遍。
② 若無人協(xié)助，自己也可單獨(dú)操作。
● 坐好，腰直起來。
● 兩只手到后面去提兩條“筋”，從下到上，參考以上步驟進(jìn)行。
● 若自己不好操作，可以借助刮痧板或有鈍的棱角的工具，比如可利用鉛筆（不是尖的那頭哈），門框突出處，對背部穴位進(jìn)行刮痧或按壓，也可達(dá)到刺激穴位，疏通背部氣血的作用。
注意事項(xiàng)
① 受術(shù)者最好空腹，于清晨起床后或睡前操作。
② 遇到肌肉僵硬、 堵塞嚴(yán)重者，被捏著可能會疼痛難忍，甚至?xí)谀笸旰蟮膸滋靸?nèi)，背部仍有疼痛感，此時(shí)可稍減力度，或停留片刻（手指不可放開）。
③ 小孩、大人、老人均可捏。小嬰兒或皮膚嬌嫩者建議用食指及中指沿著脊柱兩旁按摩即可。
④ 初次捏脊的孩子，或畏疼明顯者，動(dòng)作宜輕，捏住肌肉往上提時(shí)，不可過重，否則產(chǎn)生畏懼心理，不能配合，則捏脊難以進(jìn)行。
⑤ 脊柱部位皮膚有破損或患有癤腫、皮膚病時(shí)，不可捏脊。伴有高熱、心臟病或出血傾向者慎用捏脊。
⑥ 若區(qū)分不了具體情況，建議咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)務(wù)人員。
聯(lián)系客服
