避不開的工作酒局和應(yīng)酬

逃不掉的加班夜宵和咖啡

過飯點(diǎn)了，隨便吃兩口，饑飽不均……

讓腸胃和身體處于亞健康的狀態(tài)，時(shí)間久了容易得胃病。

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但是年輕的上班族沒有那么多的時(shí)間去調(diào)理腸胃，可以每天泡一杯暖胃茶和吃一點(diǎn)養(yǎng)胃水果來改善胃部健康。

暖胃茶

炮姜薏米茶

炮姜、炒薏米、安華黑茶、陳皮、黑糖。

將以上材料放至杯中，沖泡3-5分鐘，即可。

炮姜溫中散寒、溫經(jīng)止血、薏米利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿、安化黑茶降血壓、降血糖、降血脂、調(diào)理腸胃消炎、防輻射、陳皮理氣健脾，燥濕化痰、黑糖暖宮活血止痛經(jīng)、健脾暖胃養(yǎng)氣血；

養(yǎng)胃水果

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1.木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加強(qiáng)蛋白質(zhì)吸收?？删徑?span>消化不良和胃炎。

木瓜也是健脾養(yǎng)胃、治胃痛的好食物。

注意：木瓜性偏寒，不建議空腹食用。

2.石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴、潤燥的功效，

而味道酸澀的石榴可以治療胃痛、腹瀉等疾病。

注意：石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

3.菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功能。

注意：每次吃菠蘿也不可過多，過量食用對腸胃有害。

4.葡萄

葡萄屬于平性水果，營養(yǎng)吸收較差的人可吃葡萄養(yǎng)脾胃。

注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子。

5.香蕉

香蕉可以養(yǎng)胃、潤便、潤腸、降血壓的食物，

注意：香蕉吃多了容易脹氣，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

6.櫻桃

櫻桃具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。

注意：櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺者更應(yīng)忌食或少食。

7.芒果

芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。

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8.荔枝

荔枝可止呃逆、止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。

同時(shí)，荔枝具有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃的功效、對脾胃虛弱病者較適宜。

9.蘋果

比生吃蘋果，煮熟的蘋果更適合養(yǎng)胃止腹瀉。

熟吃除了部分維生素丟失外，蘋果的大部分營養(yǎng)成分均可保留。

10.桑椹

桑椹可補(bǔ)血潤喉，又含有維生素C、B群等營養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。

在中醫(yī)理論中，桑椹可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，對腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血。

以下是胃不好別碰的四大水果：

1.柿子

柿子中含有一定數(shù)目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時(shí)的口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。

單寧有很強(qiáng)的收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊。

2.山楂

山楂中的果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起，形成胃結(jié)石。

結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

但是，把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

3.獼猴桃

獼猴桃通便但‘燒心’!獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。

獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸，加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。

4.鮮棗

鮮棗好吃但棗皮扎胃!鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。

大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。

如果你有會好的養(yǎng)胃方法，可以在評論里分享給大家哦~