中醫(yī)博大淵深，中醫(yī)里面的按摩可以使全身的經(jīng)絡(luò)激活，利用人體的器官功能趨于平衡，使身體更加的健康。而且中醫(yī)按摩對(duì)于很多疾病都有緩解作用，其中可以有效的降低血糖，是非常不錯(cuò)的輔助治療方法。一些小穴位的按摩可以有效的降低我們的血糖指數(shù)，但是一定要持之以恒，不要半途而廢。
那么，按摩哪些地方可以降血糖？
1、顫腹部可以降糖
這種方法比較適用于上班族，在每天上班之前或者是入睡之前都可以進(jìn)行。主要按摩的手法就是兩只手交叉疊加在一起，自然的放在我們的肚臍周?chē)?，用每分鐘不低?50次的速度，上下的顫抖自己的腹部，每次的時(shí)間盡量控制在5分鐘左右。
2、摩揉腹部可以降糖
兩只手的手掌平伸并且疊加在一起，稍稍的用一些力氣按壓在自己的腹部，肚臍為中心點(diǎn)，以順時(shí)針的方向進(jìn)行打圈按摩。速度盡量控制在每分鐘30圈左右，最好的效果就是可以感受到微微發(fā)熱，每次按摩的時(shí)間盡量控制在10分鐘以?xún)?nèi)。
3、按揉梁門(mén)、中脘
在按摩之前一定要找準(zhǔn)確按摩的穴位，中脘穴主要的位置是在我們胸骨下面末端和肚臍相連線(xiàn)的中點(diǎn)，中脘穴兩邊各兩個(gè)手指的地方左右就是梁門(mén)穴，用兩只手的食指輕輕的按摩兩側(cè)的梁門(mén)穴，然后用一只手指按住中脘穴，每個(gè)穴位按摩兩分鐘左右。
4、毛巾橫擦背也可降血糖
在我們洗澡的時(shí)候，可以用一條比較干的毛巾穿過(guò)我們的腋下，用雙手攥住胸前的毛巾，兩頭橫擦后背，以發(fā)熱為基準(zhǔn)。長(zhǎng)期如此操作可以有效的降低血糖，但是在這里建議大家應(yīng)該在愈后進(jìn)行這波操作。
5、叩擊自己的雙臀
雙手輕輕的握拳敲擊自己臀部?jī)蓚?cè)，然后原地坐下按捏自己大腿的肌肉，先捏大腿的后半部分的肌肉，然后從外側(cè)向內(nèi)側(cè)順延，出現(xiàn)酸痛感最佳，按摩的時(shí)間盡量控制在4分鐘以?xún)?nèi)。
除了以上介紹的按摩手法以外，平時(shí)還應(yīng)該在生活里從飲食下手。盡量吃一些易消化和含糖量比較低的食物，多吃富含膳食纖維高的蔬果，多吃粗糧，并且配合一些運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以有效的提升身體里面的代謝。
（責(zé)編：梁勁旋 ）
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