如今，過了三十歲，很多人的身體就逐漸出現(xiàn)各種疾病征兆。女人臉上的色斑，男人隆起的啤酒肚，體檢時查出來血脂高，這些其實都是堆積在血液里的垃圾造成的，只有把血液中的垃圾清理出去，才能讓血液暢通，疾病遠(yuǎn)離。
以下９種食物，是血液中垃圾的天敵，三十歲以后，一定要經(jīng)常吃這些“血管清道夫”。
１、大蒜——血栓的消磨器
生活中很多人因為“嫌棄”大蒜的味道而不吃蒜，但是，大蒜實在是個寶??！大蒜中含有的大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。
而且，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。所以從現(xiàn)在開始你應(yīng)該愛上大蒜了！
２、血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑——綠茶
眾所周知，綠茶是最健康的的茶飲。綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。
３、血液循環(huán)催化劑——
黑豆
很多人都知道，黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強，并積極輸送到全身。
這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
４、增加血管彈性——卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。
５、調(diào)節(jié)血壓——獼猴桃
獼猴桃被稱為“維Ｃ之王”，維生素Ｃ含量豐富，每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。
６、幫助血液排毒——
裙帶菜
裙帶菜里含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達(dá)到為血液清毒的目的。
７、改善血液粘度——青魚片
青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時刻保持完美狀態(tài)。
８、強健血管——蕎麥面
蕎麥特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分，可以改善高血脂，凈化血液，強健血管。
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