體寒的人一般多為陽虛體質(zhì)，平時手腳冰涼，畏寒怕冷，容易腹瀉便溏，吃一點冷的就受不了。氣血不足，濕氣旺盛的人反應(yīng)脾胃差，脾虛導(dǎo)致水谷精微不能轉(zhuǎn)化為氣血，所以就表現(xiàn)為氣血不足，面色蒼白，女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，腹痛的癥狀。

那么體寒，濕氣重，氣血虛的人平時有哪些方法來調(diào)理？

體寒怕冷的人，說明陽氣不足，平時千萬不要吃大涼大油的食物，以免加重寒濕之氣，空調(diào)也是現(xiàn)在陽虛體質(zhì)的一大基礎(chǔ)，如果太熱盡量溫度不要打得太低。

（2）生姜大棗茶

這個又叫作姜棗茶，別看配方簡單，對于脾胃寒濕重，陽虛的人來說這就是一個最好的方子，每天早上將第一杯白開水換成溫姜棗茶，可以祛寒排濕，健脾胃，溫中散寒氣。

（3）附子理中丸

附子理中丸適用于平時虛寒較嚴重，胃脘冷痛，容易腹瀉便溏，舌苔淡白齒痕比較嚴重，手腳冰涼怕冷，甚至小腿也發(fā)涼的人，這時候吃附子理中丸的效果會很好。

（4）瑜伽或者太極

如果你本來就是體寒怕冷的人，那么一定不要放過運動這個好的改善途徑，每天一定要有規(guī)律的運動，注意不要在晚上鍛煉。動則生陽，只要運動就會讓我們陽氣升發(fā)起來，平時注意不要熬夜，傷陰耗肝血，會加重肝血不足。