通草鯽魚湯

鯽魚和通草一樣，有著消腫利尿，通乳的功效，非常適合乳汁少，產(chǎn)后水腫或腸胃不好的媽媽食用。我當(dāng)初母乳的時候，就喝了不少鯽魚通草湯。

做法：1選擇新鮮的鯽魚，喜歡吃魚蛋的選擇母鯽魚-魚蛋很多，非常的好吃。。

2.將鯽魚處理好，魚兩邊略煎。通草洗凈可不切片。

3.水開后加入煎過的鯽魚和通草，豆芽也有催乳的效果，喜歡吃的可以放一些。

4.慢火燉一個小時，魚湯熬成奶白色就可以吃了，鯽魚肉質(zhì)和魚湯都十分鮮美。

酒釀蛋花湯

酒釀蛋花湯可以益氣生血，加快乳汁的分泌。取一塊酒釀加水煮開，然后打一個雞蛋放入，等雞蛋煮成蛋花樣，就可以服用了。

紅皮花生和紅棗補血，豬蹄通乳，這三樣一起煮就是花生大棗豬蹄湯，很適合母乳媽媽服用。

墨魚可以健脾益腎，還有催乳的作用。當(dāng)歸，紅棗，黨參能補氣血不足。產(chǎn)后血虛引起乳汁過少的媽媽，很適合服用這類湯。

做法：1.墨魚250克處理好，豬瘦肉100克切粒。生姜，黨參，當(dāng)歸，紅棗適量備好。

2.水開后，依次加入墨魚，豬瘦肉和各類配料，燉2小時后加入調(diào)味料。

黃花菜有催乳功效，黃花菜肉絲湯營養(yǎng)豐富。

100克黃花菜切絲洗凈，紅棗洗凈，豬肉切絲。水開后，放入黃花菜，豬肉，紅棗一起煮，煮熟后加入調(diào)味料即可。黃花菜味道有點特別，我當(dāng)時就是吃不習(xí)慣，就改喝豬蹄湯了。

昂刺魚脂肪少，它和豆腐一樣富含蛋白質(zhì)。昂刺魚豆腐湯益氣補血健脾，它能促進(jìn)乳汁分泌。

具體做法：1.昂刺魚兩條處理干凈，豆腐50克。

2.水開后放入昂刺魚和豆腐，還有適量的姜片。

3.小火燉30分鐘后，加少量鹽分和蔥花，就可以食用了。

王不留行，花生，通草都有催乳的功效，三種一起煮下奶效果更好，很適合脾胃虛弱，奶水不足的媽媽服用。

做法：1.通草8克，王不留行12克，煎煮后，只保留藥汁。2.在鍋內(nèi)放入藥汁，花生，小米，加水煮熟后加入紅糖服用。

黑米紅棗補血健脾，胡蘿卜富含維生素A。黑米胡蘿卜紅棗粥，可以促進(jìn)媽媽體內(nèi)的新陳代謝，疏通氣血，還能加快母乳的分泌。

不同的湯水有不同的功效，但是并不適合所有的媽媽，畢竟每個人的體質(zhì)不同，建議喝家常菜類的催乳湯，會比較好。

母乳媽媽除了喝湯水外，平時也要多讓寶寶吸吮，奶水就會慢慢多起來的。

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