俗話說得好：養(yǎng)兒不防老，防曬才防老；防曬做得好，男友在高考。

生活中，有一些女人就算到了中年，皮膚還是特別好，看上去總比實(shí)際年齡小。她們保養(yǎng)的手段各異，但唯一相同的就是防曬。

導(dǎo)致皮膚老化的所有外界因素中，紫外線是最大元兇，皮膚的老化甚至就直接被稱為“光老化”。

人的自然衰老只占10%，90%是光老化。只有正確涂好防曬，才能有效防止光老化！

首先我們要知道，UVA和UVB都是陽(yáng)光中的紫外線，UVA的波長(zhǎng)較長(zhǎng)，而UVB波長(zhǎng)較短。兩者的詳細(xì)介紹如下圖：

需要注意的是，UVA是一年四季的存在的，也就是說防曬不僅僅在夏天噢~

防曬首選硬防曬，也就是我們常見的盡量不要曬到太陽(yáng)，躲在陰涼處、撐傘、防曬衫都屬于硬防曬。但是日常生活不可能完全不曬太陽(yáng)，這個(gè)時(shí)候就需要我們的涂抹的防曬產(chǎn)品了。

防曬產(chǎn)品按防曬原理分兩種：物理防曬和化學(xué)防曬。選購(gòu)防曬產(chǎn)品第一步就是要了解防曬產(chǎn)品中的主要成分——防曬劑。

物理性防曬劑可以將照射到人體的紫外線反射出去，其原理猶如遮陽(yáng)傘的反光涂層，主要成分有氧化鋅、二氧化鈦等，其特點(diǎn)是刺激性小，適合敏感性皮膚，但質(zhì)地較油膩。

化學(xué)性防曬劑則是通過吸收紫外線的能量而發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，最后以熱量的形式散發(fā)出去。其中，楊酸鹽類、桂皮酸鹽類與鄰氨基苯甲酸鹽類是被認(rèn)為較安全、無刺激性的化學(xué)防曬成分。

防曬霜的功效主要取決于防曬霜的SPF和PA值，SPF是指其對(duì)抗UVB的有效時(shí)間，而PA就是對(duì)抗UVA的有效時(shí)間。

簡(jiǎn)單來說：人在沒有任何防曬條件下，暴曬15分鐘皮膚會(huì)變紅。

SPF的防曬時(shí)長(zhǎng)計(jì)算公式為：

SPF30=15*30=450分鐘=7.5小時(shí)

SPF50=15*50=750分鐘=12.5小時(shí)

PA通常以'+'號(hào)來表示，一個(gè)“+”可以預(yù)防約4小時(shí)，以此類推。

①油性及痘痘型皮膚：應(yīng)該選購(gòu)滲透力較強(qiáng)的水劑型、無油配方的防曬霜，一般產(chǎn)品說明書會(huì)標(biāo)明 Oil-Free(無油)或 Non-comedogenic(不致粉刺)，使用起來清爽不油膩，不堵塞毛孔。油性皮膚慎用防曬油或物理性防曬霜。

②干性皮膚：干性肌膚一定要選用質(zhì)地滋潤(rùn)，并添加了補(bǔ)水功效以及增強(qiáng)肌膚免疫力的防曬霜。

③敏感性皮膚：為安全起見，推薦選擇專業(yè)針對(duì)敏感性膚質(zhì)的防曬劑，或者產(chǎn)品說明中明確寫出通過過敏性測(cè)試、通過皮膚科醫(yī)師測(cè)試、不含香料、防腐劑等說明文字。最好選擇物理性防曬品。

化學(xué)防曬劑被皮膚吸收、轉(zhuǎn)化需要一段時(shí)間，所以化學(xué)性防曬劑須在出門前 20~30 分鐘涂抹，且應(yīng)在基礎(chǔ)保濕完畢后最后擦拭。

防曬產(chǎn)品的使用量必須足夠，戶外活動(dòng)時(shí)，紫外線強(qiáng)烈且出汗較多，汗液會(huì)稀釋防曬品，故須每隔幾個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次。

我們的皮膚并不像我們想象中的光滑平坦，真正的表皮是有細(xì)小的起伏。也就是說我們?nèi)绻康牧坎粔?，那么防曬?huì)流到凹處，相對(duì)凸出的部分沒被保護(hù)到，自然能被紫外線穿透。

防曬霜的用量是否足夠，直接影響防曬的效果。

原則上要做到兩點(diǎn)：暴露的部位全覆蓋，覆蓋的部位要涂夠。

要想真正保護(hù)肌膚，防曬要涂2mg/cm2，簡(jiǎn)單來說，防曬用量要至少使用1元硬幣大小的量，才能達(dá)到蓋住臉部皮膚的效果。(臉大的朋友記得要加大用量~)

全身的用量大概如下圖：

想要真正防老，就從涂夠防曬霜開始吧!

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