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?綜合防治。綜合防治分為非藥物治療和藥物治療。非藥物治療即“淡、靜、松、動、眠”。

淡：飲食一定要清淡。控鹽是防治高血壓病最主要的任務(wù)之一，比吃任何藥都重要。

靜：心情要平靜。高血壓病人往往性格偏急躁或者從事高危崗位工作者，如消防隊員、刑警等。除了工作，回歸正常生活后，心情一定要保持平靜，有助預(yù)防和治療高血壓病。

松：情緒要放松。要做到發(fā)自內(nèi)心的放松，而不是表面放松。

動：要運動，方式因人而異。如果年紀大、體重比較重，爬山容易損傷膝關(guān)節(jié)，血壓也難降低，最好方法就是平地快走。一般來說，男性保持10分鐘/公里，女性12~13分鐘/公里，這樣每天堅持走3~5公里就相當(dāng)于堅持30~50分鐘的快走。通過臨床統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，每天堅持快走，血壓至少能降8毫米汞柱。通過運動，有很多病人不僅血壓下降了，體重減輕了，體質(zhì)增強了，睡眠也好了。

眠：很多高血壓病人得病之前都有不良習(xí)慣，如長期抽煙、喝酒、熬夜等，特別是熬夜容易引起內(nèi)分泌紊亂，是血壓升高一個很重要的原因。建議高血壓患者至少每天晚上11點前必須睡覺，因為晚上11點到凌晨1點是一天當(dāng)中的“陰中之陰”，特別是到冬天，那是寒中之陰，往往最容易傷身。