一日之計在于晨，早上正是一天的黃金時期，如果早餐喝一杯自制的減肥奶昔，可以清腸排毒，瘦身養(yǎng)顏。喝這些自制的果蔬奶昔不僅有利于排毒，還可以增強(qiáng)自身的免疫力，而且自己動手制作簡單容易，保證天然無添加。
或許大家不相信吧，奶昔也能減肥？沒錯，也許在一般人眼中看來，奶昔應(yīng)該是減肥的大敵才對，但其實(shí)，任何食物只要你配合得當(dāng)，照樣也能幫助你快速減肥塑身哦！下面就和大家分享幾款減肥奶昔的做法。
一、櫻桃奶昔
材料：櫻桃、酸牛奶、白砂糖
做法：
1、櫻桃洗凈之后，將櫻桃核去掉放入盤子，將盤子里的果肉全部放入榨汁機(jī)中
2、再將酸牛奶放在榨汁機(jī)中
3、同時將白砂糖放進(jìn)榨汁機(jī)中
4、將榨汁機(jī)的開關(guān)打開，將全部的材料打細(xì)打勻即可。
(如果想吃冰一點(diǎn)的奶昔，可以先將奶昔放到冰箱中冷藏一段時間再吃，不僅僅能夠消暑，而且具有非常好的減肥效果哦。)
功效：因為櫻桃中含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，另外櫻桃中含有豐富的花青素，可以做到減肥的同時美容養(yǎng)顏。
櫻桃奶昔
二、.西紅柿奶昔
材料：西紅柿、酸奶、干羅勒、鹽
做法：
1、西紅柿清洗干凈，之后去掉皮和籽，切成一小塊一小塊的。
2、將酸奶240毫升，干羅勒1/2茶匙，鹽1/4茶匙，包括西紅柿粒一起放到榨汁機(jī)中，攪打2分鐘之后即可
如果想要吃冰一點(diǎn)的可以放入冰箱內(nèi)冷藏一段時間，也可以將冰塊一起放入榨汁機(jī)中攪打。
功效：西紅柿中含有大量的維生素和纖維素，熱量和脂肪都非常的低，是減肥的好食品哦。
西紅柿奶昔
三、香蕉奶昔
材料：香蕉2個，鮮牛奶1袋
做法
1、 將香蕉剝?nèi)テ?，切成小段，放入榨汁機(jī)里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯;
2、將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏，用時取出倒入榨汁機(jī)或搖搖杯里;
3、啟動榨汁機(jī)，用點(diǎn)壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時間過長;
4、看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
如果想吃冷一點(diǎn)的可以放入冰箱冷藏一段時間再吃，既可以消暑，又可以起到減肥的效果
功效：香蕉奶昔含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營養(yǎng)素。其中香蕉中含有的豐富鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量。
香蕉奶昔
四、黃瓜奶昔
材料：黃瓜、酸奶、冰淇淋、薄荷葉、芹菜
做法：
1、黃瓜和芹菜洗凈切成小段
2、再將它們和酸奶、冰淇淋、薄荷葉和冰塊一起放入榨汁機(jī)榨成汁即可，再將開心果仁攪碎放入榨好的奶昔中。
如果想吃冷一點(diǎn)的可以放入冰箱冷藏一段時間再吃，既可以消暑，又可以起到減肥的效果
功效：這款奶昔不僅味道鮮美，還能去火，黃瓜中含有大量的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。
黃瓜奶昔
五、藍(lán)莓獼猴桃奶昔
材料：獼猴桃60g、藍(lán)莓40g、酸奶
做法
1、將洗凈的獼猴桃去皮，切開，切成小塊，備用。
2、備一碗清水，將藍(lán)莓洗凈，撈出瀝干水分，備用。
3、將準(zhǔn)備好的食材依次加入到榨汁機(jī)中，倒入適量酸奶，并啟動機(jī)器。
4、斷電后 ，倒出果蔬汁，依照個人口味加入適量蜂蜜或者白糖，裝入杯中攪拌均勻即可
如果想吃冷一點(diǎn)的可以放入冰箱冷藏一段時間再吃，既可以消暑，又可以起到減肥的效果
功效：獼猴桃富含B族維生素、維生素C、膳食纖維、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康；酸奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白，可滋養(yǎng)秀發(fā)、補(bǔ)充營養(yǎng)。此款果蔬汁能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，護(hù)膚美容。
藍(lán)莓獼猴桃奶昔
六、西瓜奶昔
材料：西瓜、酸牛奶
做法：
1、西瓜挖出西瓜瓤100克，去掉籽，然后放入榨汁機(jī)中
2、酸牛奶180克放入榨汁機(jī)中
3、啟動榨汁機(jī)，將所有的食材攪打成為糊狀即可
如果想吃冷一點(diǎn)的可以放入冰箱冷藏一段時間再吃，既可以消暑，又可以起到減肥的效果
功效：西瓜中含有大量的水分，具有利尿的效果，對于水腫型肥胖的人來說減肥效果很好。
西瓜奶昔
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