今天我來給大家介紹一個神奇的運(yùn)動療法，我把它稱作為手印操，只要中老年朋友堅(jiān)持去鍛煉，就可以起到養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、明目、防心梗的功效。為什么這樣說呢？因?yàn)樵谖覀兊氖稚鲜怯?條經(jīng)脈的，且這6條經(jīng)脈和我們?nèi)淼奈迮K六腑相通，在手掌上又分布有99個穴位，通過按壓這些穴位，就能起到不錯的保健功效。而今天我主要給大家介紹3種手印操的做法，大家可以一起來學(xué)習(xí)一下。
第一種、能量手印操（可排毒、養(yǎng)肝、補(bǔ)腎）
練習(xí)方法：雙手分別把拇指、中指和無名指捏在一起，其它手指盡量伸直，此動作可以每次做15分鐘，一天3次來練習(xí)。經(jīng)常做這個手印操可以幫助身體養(yǎng)肝、排毒、健脾胃，還能輔助治療腸胃疾病、肝膽腎疾病、泌尿系統(tǒng)疾病。
第二種、生命手印操（可明目安神）
練習(xí)方法：雙手分別把拇指、無名指、小指指尖捏在一起，其它手指盡量伸直，此動作可以每次做15分鐘，一天3次來練習(xí)。此動作非常適合患有眼疾和呼吸疾病的患者來做，可以用來抵抗眼疾，還能增強(qiáng)我們的定力、忍耐力、自信心，讓我們的頭腦更清晰。
第三種、強(qiáng)心手印操（可治心臟病和高血壓）
練習(xí)方法：雙手分別讓食指靠近大拇指的根部垂直按下，大拇指保持垂直豎立和無名指、中指，這3個指尖捏在一起，讓小拇指向上垂直翹起，左右手可以同時進(jìn)行。此動作可以強(qiáng)化我們的心臟功能，緩解心臟病所帶來的各種不適反應(yīng)，預(yù)防心梗，還能穩(wěn)定血壓、調(diào)節(jié)月經(jīng)等。
這3種手印操在此教給大家，中老年朋友不妨試著做一下，讓我們的身體更加健康。
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