瘀血體質(zhì)，相信大家都知道這個詞，但是對于它還是缺乏一些了解。在這里我們首先解釋一下什么是瘀血體質(zhì)，只有了解了自己是什么樣的體質(zhì)，后期才可以對癥下藥，更好的由內(nèi)而外的進行調(diào)理。這類人可表現(xiàn)為容易掉頭發(fā)，記憶力減退，口干或者皮膚干燥，甚至體內(nèi)自覺發(fā)熱，目眶且臉部皮膚晦暗，嘴唇呈深紫色，舌頭發(fā)紫或有瘀點、瘀斑，舌下靜脈曲張脈澀或結(jié)代。這類人皮膚顏色會比較暗，甚者一些年輕人臉部都會有黃褐斑，不少的老年人常常會感到身體某些部位疼痛，部分女性朋友會在月經(jīng)期間會感覺到格外疼痛，且夜間疼痛更甚。
瘀血體質(zhì)有些是先天遺傳因素造成的，這個沒多大辦法改變，但更多的是后天因素造成的。比如外傷，長期情緒低落以及抑郁，長時間在寒冷地區(qū)居住，過多食用酸性、寒性食物等等，從而導(dǎo)致五臟六腑功能失調(diào)。導(dǎo)致血瘀有很多原因，比如說氣滯，氣行不暢，會容易導(dǎo)致血瘀；或者體內(nèi)陽虛受寒，寒凝血脈，會導(dǎo)致血瘀；體內(nèi)有郁熱，熱結(jié)也會導(dǎo)致血瘀；一些外傷，跌撲損傷，局部的腫塊阻礙經(jīng)絡(luò)通暢，會導(dǎo)致血瘀，諸如此類不一而足。
改變血瘀的體質(zhì)，有4個基本法則，大家必須掌握！
1、首先飲食上要注意避開寒涼生冷，因為寒則血凝，不利于血脈運行，相反的可以多吃一些辛辣溫通宣發(fā)疏散的食品，比如可以多吃生姜、大蒜、洋蔥、胡椒、山楂、油菜、黑木耳，少量適當(dāng)?shù)娘嬀频取?/p>
2、多喝溫開水，注意防寒保暖，一個人如果經(jīng)常感受寒邪，寒性收引，就會加重血瘀體質(zhì)的發(fā)生，居住要向陽，衣服要厚實溫暖，多鍛煉身體也有助于體內(nèi)的陽氣生發(fā)，適當(dāng)?shù)陌l(fā)汗有助于驅(qū)除體內(nèi)的寒濕風(fēng)寒邪氣。
3、多鍛煉身體，適當(dāng)?shù)倪\動有利于心血管的流暢，有利氣血運行，多接觸大自然，感受大自然陽光，有利于開闊心胸，舒筋壯骨，精神愉悅，氣血才能調(diào)暢。
4、心情愉快非常重要，很多氣滯血瘀的體質(zhì)就是跟情緒不好有關(guān)系，長期的憂愁壓抑很容易導(dǎo)致氣血不流通，樂觀的情緒有助于改善氣血，使氣血流通，進而改善血瘀體質(zhì)。
最后再給大家推薦一個方子
藥材：當(dāng)歸15克、香附10克、雞蛋2個
當(dāng)歸有活血化瘀、調(diào)經(jīng)理氣的作用；香附有疏肝行氣的作用，它們兩個配合在一起就是改善血瘀的黃金搭檔。
做法：把當(dāng)歸、香附、雞蛋洗干凈，然后加入適量水，大火燒開后煮10分鐘。雞蛋熟了后剝殼，再放入水中小火煮10分鐘，晾涼后即可食用。
血瘀較重的人，可以將湯汁一起喝掉，一個月吃兩次；血瘀較輕的人一個月吃一次即可，這對改善血瘀狀態(tài)十分有效。如果有痛經(jīng)癥狀的朋友，可以在月經(jīng)前吃上一個，對預(yù)防痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)都有好處。
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