中國(guó)是一個(gè)肝病大國(guó)，每年都有許許多多的人被肝病所困擾，而且每年患肝病的人數(shù)還在逐漸增加，可以想象肝病現(xiàn)在的嚴(yán)峻形勢(shì)。李醫(yī)生在我國(guó)是一個(gè)杰出的肝臟科醫(yī)生，她提出了早上是養(yǎng)肝的“黃金期”，所以為了避免肝臟由于早餐吃不當(dāng)而導(dǎo)致肝臟受傷，我們一定要多注意選擇合適的早餐。
早餐吃這3種食物，會(huì)讓肝臟加倍受傷，快看看有沒(méi)有你常吃的
1、油條
早上又很多的上班族為了趕時(shí)間上班，都會(huì)選擇買(mǎi)根油條邊走邊吃，既節(jié)約時(shí)間，又能吃飽。但是油條中的油脂和熱量都很高，而且營(yíng)養(yǎng)含量很低，早餐經(jīng)常進(jìn)食油條就會(huì)導(dǎo)致肝臟的分化油脂的壓力變重，不利于肝臟的恢復(fù)，而且油條中經(jīng)過(guò)高溫油炸還極為容易產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)還會(huì)危害身體以及肝臟的健康，多以早餐要盡量少吃油條。
2、隔夜飯菜
現(xiàn)代人不僅工作壓力大，而且經(jīng)濟(jì)壓力也很大。也就導(dǎo)致了有許多人在生活中很節(jié)儉，人們對(duì)于夜間飯菜的量把握得并不是很準(zhǔn)確，所以經(jīng)常就會(huì)一煮就煮多了。倒掉既浪費(fèi)又可惜，所以不少人都會(huì)選擇，將飯菜保留到第二天當(dāng)做早餐進(jìn)食。這種做法會(huì)導(dǎo)致肝臟的受損更為嚴(yán)重，還會(huì)引起各種肝臟的不適，進(jìn)而導(dǎo)致肝功能異常出現(xiàn)，所以隔夜菜一定不要吃。
3、方便面
有許多人為了緩解經(jīng)濟(jì)壓力，亦或是本身就喜歡吃方便面。就會(huì)選擇早上起床后泡上一碗方便面吃，既簡(jiǎn)單又便捷，主要是還能省錢(qián)，但是早上吃方便面不僅會(huì)加重肝臟分解與過(guò)濾的壓力，方便面中的油脂還會(huì)讓肝臟分解壓力變大，大量無(wú)法分解及時(shí)的油脂堆積在肝臟就會(huì)逐步讓肝臟氣血不能順暢運(yùn)行，導(dǎo)致肝臟受損更嚴(yán)重。所以早餐我們一定要選擇些清淡有營(yíng)養(yǎng)也易吸收的食物，減輕肝臟負(fù)擔(dān)的同時(shí)也能讓肝臟能夠減少損傷，既保護(hù)了肝臟的健康，也讓肝臟得以逐步恢復(fù)健康。
醫(yī)生提醒：這3件事常做，能夠保肝護(hù)肝，讓肝臟恢復(fù)健康
1、補(bǔ)充肝需要的營(yíng)養(yǎng)
肝受損時(shí)，肝臟中的許多養(yǎng)肝物質(zhì)以及肝臟維系運(yùn)行的營(yíng)養(yǎng)都會(huì)加倍消失，所以平時(shí)一定要注意多給肝臟補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)，才能防止肝臟受傷，幫助肝臟恢復(fù)活力。含有枸杞子、枳椇子、五味子、決明子等養(yǎng)肝成分的杜二子素，極為適合養(yǎng)肝護(hù)肝，可堅(jiān)持補(bǔ)充。
五味子、枳椇子：增強(qiáng)肝臟分化雜物能力，幫助肝臟快速將雜物排出體外，令肝功能得以穩(wěn)固。
枸杞子：護(hù)肝補(bǔ)血，分化郁結(jié)的肝氣，幫助其抒發(fā)出去，讓肝臟血液循環(huán)得到提高。
決明子：保肝明目，消除肝臟損傷，清理肝臟失去作用的細(xì)胞，增強(qiáng)肝臟抗性，讓肝臟變好。
含有以上營(yíng)養(yǎng)的杜二子素，能夠使堅(jiān)持補(bǔ)充杜二子素的人保持肝臟活力，有精神有氣色。
2、避免晚睡
正確的養(yǎng)肝一定要保持每天足夠的夜間8小時(shí)睡眠，若是長(zhǎng)期加班熬夜，夜間睡眠不足，就會(huì)導(dǎo)致肝血無(wú)法順利運(yùn)行，令肝臟的藏血能力逐步下降，還會(huì)導(dǎo)致大量的廢物垃圾以及血淤逐步在肝臟中囤積下來(lái)，堵塞肝臟血管的同時(shí)還會(huì)對(duì)肝臟造成不可逆的損傷，使得肝臟受損更為嚴(yán)重。
3、保持心情開(kāi)朗
生氣、動(dòng)怒都是由于心態(tài)不穩(wěn)，心情不放松所導(dǎo)致的。長(zhǎng)期的生氣會(huì)導(dǎo)致大量的肝氣不暢通，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)在肝臟中，讓肝臟中的肝火加倍滋生，讓肝臟出于一個(gè)“水深火熱”的狀態(tài)，不僅利于肝臟的正常分化廢物工作，還會(huì)導(dǎo)致肝功能變差，讓肝臟健康逐漸遭受損害，從而導(dǎo)致肝臟受損，所以一定要保持心情開(kāi)朗，才能避免傷肝。
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