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“生了，孩子多重？”
這是孩子出生后最常問(wèn)到的一句話，生出一個(gè)大胖小子會(huì)滿心歡喜，但新生兒體重到底在什么范圍內(nèi)才更健康，相信不少人對(duì)此不甚了解。實(shí)際上，在這方面有很多研究給出了一些提示，尤其是隨著年齡增長(zhǎng)特別是到了中老年，出生體重對(duì)身體健康狀況的影響會(huì)表現(xiàn)的更為明顯，一起來(lái)了解一下。
在中老年人群中，糖尿病是很常見(jiàn)的一種慢性病，研究證實(shí)：如果出生時(shí)體重大于8斤，則成年后發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較大，比如糖尿病發(fā)病年齡會(huì)更早，相應(yīng)地高血壓、高血脂等與像話有關(guān)的問(wèn)題也更容易發(fā)生，未來(lái)冠心病、腦梗塞等心腦血管病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)也比別人大得多。
因?yàn)檫@樣的孩子可能帶有易發(fā)糖尿病的遺傳基因，為成年后發(fā)生糖尿病埋下了隱患。那么，是不是體重越輕，成年后發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)小呢？當(dāng)然不是，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：出生時(shí)體重低于5斤的人，成年后發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大增加，這與孕期胎兒可能營(yíng)養(yǎng)不足密切相關(guān)。
是不是出生體重小于5斤或大于8斤的人，成年后尤其是到了中老年期一定會(huì)發(fā)生糖尿病呢？
可以肯定的是，如果從小沒(méi)有建立起良好的生活習(xí)慣，這種結(jié)局很難避免，有一項(xiàng)很客觀的指標(biāo)可以很有效地地衡量這種可能性的大小，這就是體重。研究證實(shí)：出生體重過(guò)輕及過(guò)重的人，成長(zhǎng)過(guò)程中最容易發(fā)生超重與肥胖，這才是導(dǎo)致糖尿病發(fā)生最主要的原因。
所以，這樣的人一生中控制好體重是非常重要的，關(guān)系著中老年期的健康狀況，直白一點(diǎn)說(shuō)與能否長(zhǎng)壽緊密相關(guān)。那么，一生中控制體重的目標(biāo)是什么呢？
一項(xiàng)簡(jiǎn)單的指標(biāo)是體重指數(shù)，體重指數(shù)=體重（公斤）/身高（米）的平方，一生中無(wú)論是兒童、青年還是中老年都要盡可能保持在18.5-23.9之間，超過(guò)24-27則屬于超重，如果超過(guò)了28就是肥胖，超過(guò)了32則是極危險(xiǎn)的。
需要提醒的是：這項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)不但適用于對(duì)糖尿病的預(yù)防，如果成年后不幸發(fā)生了糖尿病，將體重指數(shù)控制在正常范圍內(nèi)，對(duì)控制好血糖、阻止延緩心腦血管病等并發(fā)癥發(fā)生也極為重要，可以說(shuō)是延年益壽的基礎(chǔ)和前提。
而控制好體重指數(shù)最有效的措施就是從小建立起良好的生活方式，合理飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、按時(shí)作息、戒除煙酒等，雖然誰(shuí)都知道，但一生中要真正做到并不容易，不過(guò)想想到了中老年時(shí)的健康問(wèn)題以及生活質(zhì)量，努力達(dá)標(biāo)絕對(duì)是值得的。
對(duì)照一下，看看你和你的家人們出生體重是多少，如今體重指數(shù)又是多少吧！
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