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1. 肥胖代表需要保護(hù)。我們需要保護(hù)，避免被傷害、被輕視、被責(zé)備。與肥胖做斗爭(zhēng)是浪費(fèi)時(shí)間和精力。一旦停止節(jié)食，體重又會(huì)恢復(fù)原樣。最好的減肥食譜是：愛(ài)自己、贊同自己，相信生活的進(jìn)程，感覺(jué)自己是安全的。對(duì)消極思想進(jìn)行“減肥”，你的體重自己就會(huì)恢復(fù)正常。
2. 安全需求是僅次于性的強(qiáng)大的力量，缺少它的人會(huì)不顧一切地想得到它。（曾奇峰）
3. 與父母關(guān)系的三部曲：第一步爸爸媽媽讓我很無(wú)力，第二步其實(shí)我們能幫助他們，第三部父母是父母，我是我，各有各自的生活。
4. 咨詢(xún)中很重要的事情——那個(gè)人好起來(lái)只不過(guò)是他想好起來(lái)。跟你一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有，咨詢(xún)只是一種儀式。找到你，是由于他認(rèn)為你是一種合適的儀式。咨詢(xún)師這樣認(rèn)為時(shí)工作就不會(huì)太痛苦。
5. 精神分析不是分析出來(lái)的，而是自動(dòng)呈現(xiàn)出來(lái)的。
6. 一個(gè)人的愛(ài)恨情仇早在5歲之內(nèi)就確定了，今后發(fā)生的一切都只是重復(fù)而已。（蘇曉波）
7. 你所糾結(jié)的問(wèn)題正是你的情結(jié)所在。
8. 從人性的角度上看，人遇到的大部分問(wèn)題是沒(méi)有答案的。
9. 治療師不要與病人建立同情、滋養(yǎng)式的關(guān)系。治療師要避免表達(dá)任何樂(lè)觀情緒、鼓勵(lì)或勸告，而是要采用一種冷嘲熱諷的態(tài)度，在同意病人悲觀論調(diào)的同時(shí)，情感上要保持一定的距離。
10. 人活著，是為了尋求來(lái)自客體的回應(yīng)；沒(méi)有客體回應(yīng)的狀態(tài)，甚至可以直接激起死亡焦慮。
11. “愛(ài)”和“喜歡”的區(qū)別很簡(jiǎn)單，如果你愛(ài)花你會(huì)給它澆水，喜歡則會(huì)摘下它。
12. 人格障礙是只做了自己，神經(jīng)癥是只做著他者，重癥精神病一會(huì)兒做自己，一會(huì)兒做他者，總是不能同時(shí)。
13. 潛意識(shí)做了很多很多準(zhǔn)備的情況下形成的巧合。
14. “準(zhǔn)時(shí)結(jié)束治療和收費(fèi)是向患者表達(dá)我們正常的攻擊性的兩種方式?！薄獪啬峥颂?/span>
15. 我們每個(gè)人在他人身上真正能理解的，只是自己能產(chǎn)生的情感！——安德烈．紀(jì)德
16. “我應(yīng)該把時(shí)間花在我感興趣的事上，而不是讓別人對(duì)我感興趣。”——約翰.加德納
17. “行為”從來(lái)不是來(lái)訪者的一個(gè)問(wèn)題，而是他們用了嘗試解決問(wèn)題的一個(gè)方法！——杰弗瑞
18. 心理咨詢(xún)與治療有一個(gè)完整的過(guò)程，從大的方面講分三個(gè)階段：第一階段：緩解情緒；第二階段：處理情結(jié)、消除癥狀；第三階段：提高自我的心理素質(zhì)。
19. 咨詢(xún)師未必比病人更健康，不同的是咨詢(xún)師能覺(jué)察到。
20. 任何種類(lèi)的心理治療都可以看成是一個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程，旨在改變當(dāng)事人。要么使他們改變思維方式（認(rèn)知），要么使他們改變體驗(yàn)程度（情感），再要么使他們改變對(duì)事物的反應(yīng)形式（行為）。
21. 鏡映移情的情境，即“我是完美的，而你意識(shí)到我有多完美”，理想化移情是：“你是完美的，但我是你的一部分?！?/span>
22. 精神分析是每個(gè)人都具備的天賦，讓你的內(nèi)部復(fù)活，你就會(huì)多了解自己一點(diǎn)。
23. 成熟的攻擊是我們內(nèi)心都是有一個(gè)具體的對(duì)象，在攻擊完成后，我們不會(huì)再對(duì)對(duì)象產(chǎn)生興趣；而自戀性攻擊會(huì)對(duì)引發(fā)憤怒的對(duì)象保持持續(xù)的攻擊，認(rèn)為自體受到侮辱，會(huì)試圖毀滅引發(fā)憤怒的對(duì)象，產(chǎn)生報(bào)復(fù)的想法。
24. 當(dāng)病人與醫(yī)生發(fā)生性關(guān)系，我們就該撇開(kāi)動(dòng)機(jī)，只看行為。心理醫(yī)生將性欲施加在病人身上，必定是不負(fù)責(zé)任和有害的。不用為他們辯護(hù)——他們應(yīng)該被逐出這個(gè)行業(yè)！
25. 我們經(jīng)歷過(guò)一段刻骨銘心的貧窮，貧窮深刻在潛意識(shí)中，讓我們?cè)谶^(guò)年時(shí)瘋狂地囤年貨，這是一種對(duì)貧窮的恐懼感，本質(zhì)是對(duì)抗死亡的。
26. 真誠(chéng)合一是治療師的存在狀態(tài)，無(wú)條件積極關(guān)注是治療師的態(tài)度，神入是治療師的創(chuàng)意性過(guò)程。
27. 心理治療一直是，——為準(zhǔn)備體驗(yàn)治愈的人而存在的。(卜明臣)
28. 經(jīng)驗(yàn)逼近的理解，經(jīng)驗(yàn)遠(yuǎn)離的探索
29. 鼓勵(lì)病人留下來(lái)并不違反規(guī)則。如果你真的認(rèn)為病人想要離開(kāi)而這樣并不是一個(gè)好主意的話(huà)，你可以告訴他你認(rèn)為他應(yīng)該留下來(lái)。
30. 無(wú)意識(shí)幻想類(lèi)似于“如果一個(gè)人愛(ài)你，他就知道你想要什么，并且不需要你去要求他就會(huì)雙手奉上”。
31. 一般情況下，我們不會(huì)直接和病人分享我們的反移情。我們利用它去思索什么是讓我們最情緒化的并準(zhǔn)備為之做出解釋。
32. 阻抗存在的最佳線(xiàn)索就是治療師的厭煩和治療的停滯。
33. 積極的情感比消極的情感更接近表面。根據(jù)由表及里的原則，治療師此刻最好聚焦于積極的情感，同時(shí)記住更深沉的消極情感，并在未來(lái)留心傾聽(tīng)。
34. 心理動(dòng)力學(xué)治療的基本技術(shù)可以分為三個(gè)步驟：傾聽(tīng)；反思；干預(yù)。
35. 僅僅因?yàn)槲覀儾聹y(cè)既定的行為有無(wú)意識(shí)含義時(shí)，還沒(méi)有必要和病人進(jìn)行討論。通常我們會(huì)等到多次觀察到這樣的行為后才告訴病人。
36. 精神分析是這樣一種東西，它幫助我們的生本能獲得自由。
37. 我們從事心理動(dòng)力學(xué)的經(jīng)驗(yàn)顯示，許多人談?wù)撔员日務(wù)摻疱X(qián)更自在！他們多么希望治療師免費(fèi)為他們治療，而且他們把錢(qián)看得很緊?？赡軙?huì)聽(tīng)到病人說(shuō)：“如果你真的在乎我，我就不必為此付費(fèi)”——事實(shí)并非如此。
38. 小組提倡組員自己照顧自己；希望組員用語(yǔ)言代替行動(dòng)表達(dá)自己真實(shí)的聲音。
39. 人的每一個(gè)情結(jié)在生活中都能找到人配合，于是你們開(kāi)始相愛(ài)或仇恨、喜歡或討厭，等等。
40. 小組里，大家在非常長(zhǎng)的時(shí)間里對(duì)性閉口不談，可突然有一天，大家就那么坦然地談了起來(lái)，并且相當(dāng)敞開(kāi)也相當(dāng)深入。
41. 只有袒露出的弱，才能使人靠近生命深處的真相。
42. 對(duì)于病人來(lái)說(shuō)，如果你不能長(zhǎng)話(huà)短說(shuō)，他們是不能理解的。對(duì)于這些病人，你不能把他們帶離現(xiàn)實(shí)過(guò)遠(yuǎn)的地方，不要過(guò)于追求意識(shí)。
43. 治療師有一種義務(wù)就是要表示他們什么都知道，當(dāng)他們不知道的時(shí)候他們就會(huì)像搖頭動(dòng)物一樣不斷地點(diǎn)頭，知道得越少，點(diǎn)頭的頻率越高。
44. 不要一直向病人傳達(dá)我們已經(jīng)完全理解他們，而是向他們傳達(dá)我們是在盡力去理解他們。
45. 與邊緣型人格障礙病人一起工作，是對(duì)靈魂的一種創(chuàng)傷。
46. 當(dāng)我們選擇另一半的時(shí)候，不會(huì)花太多功夫再去思考或計(jì)算她是不是值得信任的，他是什么樣子的，我們只是去投入和承諾這樣一個(gè)環(huán)節(jié)。我想告訴大家，對(duì)于邊緣性人格障礙病人來(lái)講，他們有過(guò)度激活的依戀系統(tǒng)，這個(gè)依戀系統(tǒng)非常容易被激活。
47. 分析別人的防御是一種職業(yè)，分析自己的防御就是一種修行。
48. 成功治療的標(biāo)志不僅是減輕顯性的癥狀，而且是成功地處理與解決移情?！ヂ逡恋?/span>
49. “人類(lèi)不快樂(lè)的原因，是他不知道如何安靜地呆在他的房間里?！薄?帕斯卡爾
50. ''追求幸福的文化'，實(shí)際上是有意壓制我們，讓我們不去體會(huì)悲哀這種正常的感情。
51. 不是醫(yī)生那樣的角色，也不是完美的父母那樣的神一樣的角色，而更多的是用來(lái)獻(xiàn)祭的犧牲品，所有仇恨，焦慮和不信任都可以發(fā)泄在他身上,所以他是媒介，是催化劑，通過(guò)它，那些與世隔絕的心靈重新與社會(huì)融合。'
52. 每個(gè)人表達(dá)其性欲的意圖不可避免地和處理仇恨、攻擊性和妒忌的意圖綁縛在一起。
53. “50分鐘”的概念來(lái)自弗洛伊德。他建議治療師在結(jié)束對(duì)一個(gè)病人的治療后要留下10分鐘時(shí)間讓自己冷靜下來(lái)，準(zhǔn)備好接待下一位病人。
54. 心理學(xué)是一門(mén)將人視為客體的學(xué)科，而精神分析則將人視為主體。
55. 用感覺(jué)說(shuō)話(huà)，憑體驗(yàn)生活。
56. 焦慮=不愉快的感受+對(duì)可怕事件的猜想；抑郁=不愉快的感受+對(duì)可怕事件的發(fā)生的看法；憤怒=不愉快的感受+想毀滅某人或某事物的想法。
57. 在費(fèi)爾貝恩看來(lái)，被壓抑者和壓抑者都是內(nèi)部關(guān)系。被壓抑者是自體難以接近且常常是危險(xiǎn)的父母特征相連的部分，而壓抑者是自體與容易接近、較少危險(xiǎn)的父母特征相連的部分。
58. 分析師發(fā)現(xiàn)自己共鳴且承受著來(lái)自病人的強(qiáng)烈焦慮和混亂狀態(tài)。分析師自己的抑郁性焦慮和修復(fù)需要，無(wú)疑是起初引領(lǐng)他進(jìn)入“幫助的”職業(yè)動(dòng)力，然而這種焦慮和需要始終是存在著。對(duì)于治療師的解譯，病人出于羨嫉故意進(jìn)行破壞（懷有希望地修繕）會(huì)不可避免地極大打擾分析師。
59. 偏執(zhí)指的是核心性的迫害焦慮，是對(duì)從外部而來(lái)的侵略性惡毒的恐懼。分裂指的是核心性的防御，對(duì)愛(ài)與被愛(ài)的好乳房以及恨與被恨的壞乳房保持警惕的分隔。
60. 咨詢(xún)師在移情中行使了一種容器的功能，能容納積極和消極的體驗(yàn)，反復(fù)向病人證明，好的東西遭遇壞的事物之后仍然存活下來(lái)，最終幫助他調(diào)低了他異常具有攻擊性的情緒狀態(tài)，使其在情緒生活中發(fā)張出更多的平衡。
61. 弗洛依德最重要的臨床觀察之一是病人在分析情境中的困難（阻抗和移情）并非治療的阻礙，而恰恰是治療的核心。
62. 理想的心理健康并不是需要完全沒(méi)有壓抑，而是維持一種經(jīng)過(guò)調(diào)解的壓抑，在允許滿(mǎn)足的同時(shí)，避免原始的性和攻擊沖動(dòng)控制一切。
63. 精神分析治療的成功，有賴(lài)于病人通過(guò)遵循自由聯(lián)想的“基本原則”，暫時(shí)懸置防御性操作，本我沖動(dòng)的內(nèi)在先天力量抓住這一時(shí)機(jī)而獲得表達(dá)。
64. 負(fù)向移情的來(lái)訪者是受命來(lái)幫助我們咨詢(xún)師心靈成長(zhǎng)的.咨詢(xún)師的任務(wù)并不是要把注意力集中在制造出咨訪沖突問(wèn)題的來(lái)訪者身上,而是要反過(guò)來(lái)審視自身反移情體驗(yàn),弄清楚我們?yōu)槭裁磿?huì)遇到這些問(wèn)題,以及我們應(yīng)該從這樣的咨訪互動(dòng)中領(lǐng)悟到什么.負(fù)向移情的來(lái)訪者是在幫助我們揭示我們內(nèi)部需要重塑的地方——陳愛(ài)國(guó)
65. 我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好；認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。
66. 別人不理解自己的四大原因：①你沒(méi)把自己的想法告訴別人，或者你告訴了卻沒(méi)有說(shuō)清楚;②你想讓別人理解自己，自己的行為與自己的想法相反;③你自己不理解自己的原因是你自己都不理解自己;④別人已理解了你或你的一些東西，但你認(rèn)為別人不理解自己，還在為別人不理解自己而傷心。
67. 分析家正確的做法還是：聽(tīng)。如果分析說(shuō)了，要不脫落，要不會(huì)讓分析者認(rèn)為自己是最好的得到強(qiáng)化，分析者沒(méi)有得到成長(zhǎng)。
68.你要想了解一個(gè)人就要跟他互動(dòng)，而不是想象。
69. 一個(gè)女兒不可能在沒(méi)有媽媽祝福的情況下走太遠(yuǎn)。
70.人的潛意識(shí)總是先做出決定，而意識(shí)是后知后覺(jué)的。
71. 精神分析是一次體貼而溫柔的手術(shù)，也是一個(gè)勇敢者的游戲。72.一個(gè)人越努力說(shuō)明他越恐懼。
73. 你發(fā)育到什么程度，就是什么程度的母親。
74.夢(mèng)是潛意識(shí)的延續(xù)。
75. 接受母親的女兒才能接受自己。而男人的煩惱在于男人不能脆弱。
76. 失眠的原因大致可歸為兩種：一是缺乏安全感，二是睡前他的某種愿望被喚醒了。77.睡眠占一個(gè)人精神營(yíng)養(yǎng)的70%，睡眠好是自戀的象征。
78. 老公和老婆都是用來(lái)做負(fù)移情的。79.人最大的能耐是讓自己多活幾天。
80. 當(dāng)你的反應(yīng)和思想有矛盾時(shí)，通常反應(yīng)是對(duì)的。
81. 弗洛伊德的性決定論：臍欲期——與他人無(wú)連接，只能與別的事相連接，比如吸毒、酗酒等成癮現(xiàn)象。那些替代性的事件就像是一個(gè)黑洞或深淵，但是一旦你把他從黑洞中拽出來(lái)，他是無(wú)法繼續(xù)生存下去的，因?yàn)榉蛛x對(duì)他來(lái)講是件關(guān)乎生死的問(wèn)題。所以處在臍欲期的人是不可改變的?？谟凇憩F(xiàn)為話(huà)特別多，總想等著一個(gè)現(xiàn)成的答案。母親在這個(gè)時(shí)候要給孩子足夠的自由、依賴(lài)，要讓孩子盡情、盡興。肛欲期——控制自己，攻擊自己，認(rèn)為什么都不能吃、不能做，骨子里不喜歡自己。俄狄浦斯期——和父母的關(guān)系處的都很好，很獨(dú)立，既有秩序又有自由，做事情有分寸。
這四個(gè)時(shí)期，哪個(gè)階段完成得不好就會(huì)停留在哪個(gè)階段，其實(shí)這四個(gè)時(shí)期都在，就看你是哪個(gè)時(shí)期為主導(dǎo)的。82. 一個(gè)人一生的好壞是平衡的，小時(shí)候不做惡，長(zhǎng)大了也得做惡，如果不做惡就得害人，如果不害人就會(huì)生病。
83. 當(dāng)一個(gè)人在據(jù)理力爭(zhēng)時(shí)，他通常是在做最后的反抗。這個(gè)時(shí)候請(qǐng)保護(hù)他，你軟下來(lái)他也就軟下來(lái)了。
84. 如果一個(gè)人最初被他親近的人傷害過(guò)，那么他傷害別人就是他想親近一個(gè)人的表現(xiàn)。
85. 臍欲期、口欲期、肛欲期和俄狄浦斯期，人們總是會(huì)先選擇高級(jí)的，當(dāng)遇到困難時(shí)往后退，再選擇低級(jí)的，直到退到一個(gè)自己能控制得住的階段，這就構(gòu)成了他的生活方式。86. 一個(gè)男人太好了，往往代表他的性功能不強(qiáng)。
87.一個(gè)特別好的人一定有缺點(diǎn)，不然他就會(huì)生病。
88. 你若是家族中最優(yōu)秀的，也可能是最不幸的。因?yàn)槭澜缡瞧胶舛降摹?br>
89. 越理性的人內(nèi)心的性幻想越癡狂。
90. 婚姻有時(shí)就是要找個(gè)伴，這個(gè)伴不需要具備太多，只要熟悉和善良就好。
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