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“自我成長(zhǎng)”被認(rèn)為是心理咨詢師專業(yè)學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)過(guò)程中最重要的內(nèi)容，自我成長(zhǎng)應(yīng)該成長(zhǎng)什么？不同內(nèi)容對(duì)咨詢師、咨詢過(guò)程具體有怎樣的影響？

以下是以自我分析相關(guān)研究為基礎(chǔ)，結(jié)合筆者自我成長(zhǎng)、咨詢師培訓(xùn)、督導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出來(lái)的常見(jiàn)課題。

根據(jù)不同課題對(duì)咨詢過(guò)程、咨詢師的影響，將所有課題整體區(qū)分為三類：與咨詢過(guò)程直接相關(guān)的成長(zhǎng)課題、咨詢師需要長(zhǎng)期成長(zhǎng)的課題以及建立個(gè)人風(fēng)格需要成長(zhǎng)的課題。

一、與咨詢過(guò)程直接相關(guān)的成長(zhǎng)課題

指那些會(huì)直接影響咨詢師在咨詢過(guò)程中的感受、表現(xiàn)，并直接影響咨詢過(guò)程順利進(jìn)行、影響咨詢效果、影響來(lái)訪者感受的成長(zhǎng)課題。

1、專業(yè)自信

對(duì)于新手咨詢師來(lái)說(shuō)，首先需要面對(duì)的問(wèn)題就是專業(yè)自信，從學(xué)習(xí)走向第一次咨詢，心理一定是沒(méi)有底的，即使之前有再豐富的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)，第一次的實(shí)踐，或者前n次的實(shí)踐，心理總是沒(méi)有譜，更何況我們國(guó)內(nèi)目前大部分咨詢師都是練出來(lái)，而不是培養(yǎng)出來(lái)的，這種情況，在練出來(lái)之前，很多時(shí)候是心理是沒(méi)有底的。

新手心理咨詢師提升專業(yè)自信的方法，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：首先，扎實(shí)、系統(tǒng)的專業(yè)學(xué)習(xí)是核心；其次，接納自己作為新手的成長(zhǎng)過(guò)程；再次，在需要的時(shí)候及時(shí)求助于督導(dǎo)。

對(duì)于已經(jīng)入行的咨詢師來(lái)講，專業(yè)自信更多在于與更優(yōu)秀咨詢師比較后的自卑以及咨詢失敗之后的自信下降。這兩者都可以通過(guò)“提升專業(yè)技能、接納成長(zhǎng)歷程、及時(shí)督導(dǎo)”三種方式來(lái)提升。

2、急進(jìn)心理

急進(jìn)心理是指咨詢師急于幫助來(lái)訪者，希望來(lái)訪者盡快從“問(wèn)題”中解脫出來(lái)，當(dāng)來(lái)訪者遲遲沒(méi)有按咨詢師的預(yù)期發(fā)生改變時(shí)，咨詢師的失落、著急心理，這是大部分新手咨詢師，甚至有些經(jīng)驗(yàn)豐富咨詢師的常見(jiàn)問(wèn)題，有時(shí)甚至出現(xiàn)咨詢師助人欲望大于來(lái)訪者求助欲望的情況。

急進(jìn)心理對(duì)咨詢過(guò)程的影響在于咨詢師過(guò)早給出解釋、建議，在來(lái)訪者還沒(méi)有準(zhǔn)備好時(shí)“催促”來(lái)訪者做出改變，最終影響咨詢關(guān)系與咨詢效果。

急進(jìn)心理的自我調(diào)節(jié)可以通過(guò)以下兩個(gè)方面進(jìn)行：

一是通過(guò)學(xué)習(xí)、案例分析、自我覺(jué)察等方式加深對(duì)改變過(guò)程、改變條件的理解與體驗(yàn)，從而理解、接納咨詢的“慢”進(jìn)度；

二是覺(jué)察自己的“助人欲望”，分析“希望來(lái)訪者快速改變”動(dòng)機(jī)的來(lái)源及影響，從而做出有意識(shí)的調(diào)整。

3、表現(xiàn)欲望

每個(gè)人都有表現(xiàn)、自我實(shí)現(xiàn)的欲望，通過(guò)幫助來(lái)訪者成功改變，可以滿足咨詢師的表現(xiàn)欲、自我實(shí)現(xiàn)需要，這是一種非常正常的情況。

同時(shí)，咨詢師也需要在咨詢過(guò)程中對(duì)表現(xiàn)、自我實(shí)現(xiàn)欲望保持良好的覺(jué)察，否則容易出現(xiàn)咨詢師的助人欲望大于來(lái)訪者的求助欲望，出現(xiàn)這種情況時(shí)，咨詢師的干預(yù)，更多是為了自我表現(xiàn)，而不幫助來(lái)訪者，會(huì)加入過(guò)多的個(gè)人因素，無(wú)法做到以“來(lái)訪者”為中心，也無(wú)法真正幫助來(lái)訪者。

出現(xiàn)以下類似情況，咨詢師可能有過(guò)強(qiáng)的表現(xiàn)欲望：

咨詢師過(guò)早的給出解釋、建議；

盡管來(lái)訪者表現(xiàn)出明顯的抵抗，咨詢師仍堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)；

來(lái)訪者出現(xiàn)不斷反駁、解釋的情況；

咨詢師在分析、指導(dǎo)過(guò)程中出現(xiàn)“激動(dòng)、情緒激昂”的情況；

4、心理問(wèn)題

如果咨詢師也有相似的問(wèn)題未被解決，咨詢師的“問(wèn)題”很可能會(huì)影響咨詢的順利進(jìn)行。這又區(qū)分為三種情況：一是咨詢師對(duì)自己的“問(wèn)題”沒(méi)有覺(jué)察；二是咨詢師對(duì)自己的問(wèn)題有覺(jué)察，也正在想辦法處理，但還沒(méi)有找到合適的方法；三是咨詢師對(duì)自己的問(wèn)題有很好的覺(jué)察，同時(shí)也通過(guò)自我分析、督導(dǎo)找到了合適的方法，正在改變的路上。

第一種情況，咨詢師應(yīng)該多進(jìn)行自我分析，對(duì)自己、對(duì)自己的問(wèn)題有更全面的了解與覺(jué)察，同時(shí)在咨詢過(guò)程中時(shí)刻保持覺(jué)察，發(fā)現(xiàn)“問(wèn)題”時(shí)及時(shí)自我分析或求助督導(dǎo)。

第二種情況，咨詢師應(yīng)該避免接有類似“問(wèn)題”的個(gè)案，當(dāng)咨詢師對(duì)自己的問(wèn)題尚未找到方法時(shí)，也無(wú)法協(xié)助來(lái)訪者做出改變。

第三種情況，在接類似個(gè)案時(shí)，咨詢師可以將 “實(shí)際”情況告訴來(lái)訪者，讓來(lái)訪者選擇是否進(jìn)行咨詢，如果來(lái)訪者選擇繼續(xù)，咨詢師在咨詢過(guò)程中需對(duì)影響保持覺(jué)察，同時(shí)也可以將自己的成長(zhǎng)過(guò)程、改變方法作為一種資源與來(lái)訪者分享，有時(shí)候，這種自我暴露是非常有效的。

5、移情處理

“移情”不僅是精神分析理論與方法體系中非常重要的內(nèi)容，同時(shí)也是所有咨詢過(guò)程都可能發(fā)生的現(xiàn)象。

來(lái)訪者的很多問(wèn)題與人際關(guān)系相關(guān)，咨詢過(guò)程中，來(lái)訪者會(huì)把生活中與特定人物的關(guān)系結(jié)構(gòu)、溝通方式泛化到咨詢過(guò)程中來(lái)，把對(duì)特定人物的情緒體驗(yàn)轉(zhuǎn)移到咨詢師身上，這就是所說(shuō)的“移情”。在咨詢過(guò)程中，移情是一種非常正常的現(xiàn)象，同時(shí)也是所有咨詢師需要特別覺(jué)察、關(guān)注的內(nèi)容。合理的處理來(lái)訪者的移情是所有流派的咨詢都需要成長(zhǎng)的一個(gè)課題。

移情與反移情的處理方法，詳見(jiàn)精神分析、咨詢師自我成長(zhǎng)、督導(dǎo)等相關(guān)書(shū)籍的介紹。

6、價(jià)值偏向

當(dāng)咨詢師對(duì)來(lái)訪者咨詢的問(wèn)題、問(wèn)題的解決方法有特定的價(jià)值偏向時(shí)，如果這種價(jià)值偏向與來(lái)訪者的價(jià)值偏向一致，有時(shí)候會(huì)促進(jìn)來(lái)訪者的改變，如果這種價(jià)值偏向與來(lái)訪者的價(jià)值不一致，會(huì)阻礙咨詢關(guān)系的建立及有效咨詢過(guò)程的開(kāi)展。

盡管咨詢師與來(lái)訪者的價(jià)值偏向一致有時(shí)候會(huì)促進(jìn)來(lái)訪者的改變，但是這種改變?nèi)菀鬃咤e(cuò)方向，尤其是這種價(jià)值偏向本身也是來(lái)訪者問(wèn)題的一部分，甚至是問(wèn)題的核心時(shí)。整體上來(lái)講，“價(jià)值中立”是咨詢師自我成長(zhǎng)的一個(gè)長(zhǎng)期課題，尤其是在具體問(wèn)題、方法上的價(jià)值中立。

做到“價(jià)值中立”需要咨詢師在日常生活中多覺(jué)察自己在各種事件過(guò)程中的價(jià)值偏向，對(duì)自己的價(jià)值偏向有很好的覺(jué)察，然后在自我接納的基礎(chǔ)上對(duì)其它選擇保持開(kāi)放。同時(shí)，在咨詢過(guò)程中對(duì)自己的“堅(jiān)持”保持覺(jué)察，當(dāng)自己過(guò)于堅(jiān)持某些觀點(diǎn)、方法時(shí)，或者當(dāng)咨詢進(jìn)行不順時(shí)，想想是不是自己的“價(jià)值偏向”在作祟。

二、咨詢師需要長(zhǎng)期成長(zhǎng)的課題

以上課題的成長(zhǎng)情況，會(huì)直接影響當(dāng)下每一次咨詢，直接影響咨詢關(guān)系的建立、咨詢方案的設(shè)計(jì)、咨詢過(guò)程的順利進(jìn)行，最終影響咨詢效果。還有部分課題雖然并不會(huì)影響當(dāng)下咨詢的每一個(gè)時(shí)刻，但是對(duì)整體咨詢效果、咨詢過(guò)程中的問(wèn)題處理、咨詢師的自我成長(zhǎng)非常重要，這部分課題稱為“咨詢師需要長(zhǎng)期成長(zhǎng)的課題”，以下是具體內(nèi)容：

1、生活與咨詢

經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，咨詢師身邊的人會(huì)“指責(zé)”咨詢師“還是咨詢師呢！怎么這個(gè)樣子？”或者類似對(duì)咨詢師“過(guò)高”期待未滿足后的反應(yīng)，很多咨詢師，尤其是新手咨詢師，在面臨這種情況時(shí)，會(huì)懷疑自己是否自我成長(zhǎng)不夠。其實(shí)，這是一個(gè)正?，F(xiàn)象。

很多人會(huì)覺(jué)得，尤其是以人為中心導(dǎo)向的咨詢師會(huì)覺(jué)得，咨詢效果主要依賴于咨詢師的整個(gè)人，依賴于咨詢師的自我成長(zhǎng)情況，而不是咨詢技巧，當(dāng)咨詢師整個(gè)人OK，自我成長(zhǎng)“到位”時(shí)，他在生活中的表現(xiàn)應(yīng)該“如此”，這個(gè)觀點(diǎn)在一定程度上是合理的，因?yàn)樽稍儙煹淖晕页砷L(zhǎng)，一定是整個(gè)人的成長(zhǎng)，這種成長(zhǎng)不僅會(huì)體現(xiàn)在咨詢過(guò)程中，也會(huì)體現(xiàn)在生活中。

但是同時(shí)，這個(gè)觀點(diǎn)也是有問(wèn)題的，咨詢環(huán)境與生活環(huán)境有一個(gè)本質(zhì)的區(qū)別。在咨詢過(guò)程中，完全以“來(lái)訪者”為中心，咨詢師的所作所為，都是以協(xié)助來(lái)訪者改變?yōu)槟康?，但是在生活中，咨詢師更多是以自己為中心的，為了滿足自己的需要，可能會(huì)適當(dāng)損害別人的利益。因此，在咨詢環(huán)境中與生活環(huán)境中咨詢師表現(xiàn)“截然不同”，也就可以理解。

以下兩種情況，也會(huì)影響咨詢師在生活環(huán)境與咨詢環(huán)境中的差異程度：

一是成長(zhǎng)的主題及應(yīng)用領(lǐng)域，如自我價(jià)值、自我接納這樣的成長(zhǎng)內(nèi)容一定會(huì)體現(xiàn)在咨詢師的所有方面，但是像情緒管理這樣的具體內(nèi)容，則可能會(huì)在咨詢情境與生活情境中表現(xiàn)不同；

二是咨詢師的理論取向，不同流派的咨詢師在咨詢過(guò)程中利用“個(gè)人”與“技巧”的比例是不一樣的，越是以人為中心導(dǎo)向的流派，越重視利用咨詢師“個(gè)人”，越是方法性、問(wèn)題解決導(dǎo)向的流派，越重視“技巧”，對(duì)于重視技巧取向的咨詢師來(lái)說(shuō)，在生活情境與咨詢情境中表現(xiàn)不同時(shí)是很正常的。

總體來(lái)講，咨詢師在自我成長(zhǎng)過(guò)程中應(yīng)合理看等自己在咨詢情境、生活情境中的差異，遭遇他人“指責(zé)”時(shí)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)，同時(shí)通過(guò)各種途徑不斷自我成長(zhǎng)，尤其在自我覺(jué)察、自我價(jià)值、自我接納等核心方面。

2、行為模式

成長(zhǎng)過(guò)程中，每個(gè)人都會(huì)在“人際關(guān)系、自我提升、意志力、意識(shí)與表達(dá)”等方面形成自己特有的模式，有些模式會(huì)促進(jìn)咨詢過(guò)程的進(jìn)行，有些會(huì)起反作用，咨詢師需要對(duì)這些模式保持覺(jué)察，深入了解它們的形成、維持原因，對(duì)需要調(diào)整的模式進(jìn)行調(diào)節(jié)與改善。

行為模式也可能是咨詢師部分“心理問(wèn)題”的深層原因，不調(diào)整行為模式，“心理問(wèn)題”也無(wú)法療愈。

對(duì)行為模式的分析如此重要，筆者卻將之放在“咨詢師需要長(zhǎng)期成長(zhǎng)的課題”而不是“與咨詢過(guò)程直接相關(guān)的成長(zhǎng)課題”里，是因?yàn)閷?duì)行為模式的分析與調(diào)節(jié)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，行為模式的形成一般至少經(jīng)歷了二三十年的時(shí)間，已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，改變起來(lái)也需要一些時(shí)間。

對(duì)于咨詢師來(lái)說(shuō)，更重要的是深入覺(jué)察自己的模式、形成原因、維持原因、影響，并且在咨詢過(guò)程中有意識(shí)的去避免它所帶來(lái)的負(fù)面影響，真正的改變需要咨詢師的持續(xù)努力與堅(jiān)持。

同時(shí)，咨詢師也應(yīng)該合計(jì)規(guī)劃自己的成長(zhǎng)計(jì)劃，不同行為模式對(duì)咨詢過(guò)程的影響程度是不一樣的，咨詢師應(yīng)該選擇那些直接影響“心理問(wèn)題”、影響咨詢過(guò)程的行為模式優(yōu)先成長(zhǎng)，對(duì)咨詢過(guò)程影響不大的可以晚一點(diǎn)去分析。

3、自我覺(jué)察

自我分析是咨詢師自我成長(zhǎng)的必要工具，而自我覺(jué)察是自我分析的前提條件。自我覺(jué)察同時(shí)也是咨詢過(guò)程的必要條件，咨詢師只有在咨詢過(guò)程中對(duì)自己的心理過(guò)程、來(lái)訪者的反應(yīng)、咨詢關(guān)系有很好的覺(jué)察，才會(huì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并有意識(shí)調(diào)節(jié)，沒(méi)有覺(jué)察，也就沒(méi)有調(diào)節(jié)，咨詢也無(wú)法順利進(jìn)行。

咨詢師提升自我覺(jué)察能力、水平可以通過(guò)在日常生活中、咨詢過(guò)程中時(shí)刻保持覺(jué)察來(lái)實(shí)現(xiàn)，具體可以通過(guò)：

時(shí)刻覺(jué)察自己心理狀態(tài)的變化、變化過(guò)程、影響因素；

對(duì)他人、環(huán)境對(duì)我們的影響保持覺(jué)察；

對(duì)發(fā)生在生活中的各種心理現(xiàn)象時(shí)刻保持觀察；

在學(xué)習(xí)各流派方法過(guò)程中對(duì)各流派所關(guān)注的心理內(nèi)容保持覺(jué)察，如精神分析的潛意識(shí)動(dòng)機(jī)、情緒，認(rèn)知療法的非理性思維，以人為中心的真誠(chéng)、一致性表達(dá)等；

對(duì)來(lái)訪者的反應(yīng)時(shí)刻保持覺(jué)察；

對(duì)咨詢關(guān)系、對(duì)自己在咨詢過(guò)程中的感受保持覺(jué)察；

4、自我接納

自我接納是咨詢師自我成長(zhǎng)的目的，也是咨詢師自我覺(jué)察、自我成長(zhǎng)的前提。作為目的，咨詢師只有接納自己，才有可能真正接納來(lái)訪者；作為前提，在沒(méi)有接納的情況下，很多潛意識(shí)內(nèi)容無(wú)法進(jìn)入覺(jué)察范圍，也就無(wú)從成長(zhǎng)。

在自我接納既作為前提，又作為目的的情況下，咨詢師應(yīng)多進(jìn)行自我接納練習(xí)，通過(guò)自我接納打開(kāi)更多的覺(jué)察領(lǐng)域，同時(shí)在覺(jué)察到問(wèn)題或成長(zhǎng)過(guò)程中進(jìn)一步自我接納，接納自己的問(wèn)題及成長(zhǎng)歷程，減少成長(zhǎng)壓力與防御。

自我接納可以通過(guò)“群體水平、原因分析、影響分析、改變覺(jué)察、補(bǔ)償策略”等具體方法進(jìn)行，具體內(nèi)容詳見(jiàn)《自我接納的方法》。

5、自我價(jià)值

自我價(jià)值是很多心理咨詢流派的治療目標(biāo)，也是心理咨詢師需要成長(zhǎng)的最主要課題之一，當(dāng)我們自我價(jià)值不高時(shí)，很容易對(duì)自己、他人產(chǎn)生防御反應(yīng)，把過(guò)多的精力放在自我保護(hù)而不是真正的自我提升上，也沒(méi)有勇氣去承擔(dān)更多的責(zé)任與壓力。

咨詢師提升自我價(jià)值，體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：