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　　食譜一 
　　早餐：年糕150克，鵪鶉蛋30克，酸奶120毫升。 
　　午餐：面條125克，帶魚90克，刀豆120克，百葉60克，豆油20克，枇杷400克。 
　　晚餐：米飯125克，豬大排50克，菠菜200克，豆油10克。 
　　食譜二 
　　早餐：牛奶1袋，茶雞蛋1個(gè)，花卷50克，大米粥25克。 
　　加餐：無糖餅干25克。 
　　午餐：米飯150克，牛肉燒冬瓜（牛肉100克、冬瓜200克、烹調(diào)油15克），番茄切片（番茄200克）。 
　　加餐：獼猴桃1個(gè)（200克）。 
　　晚餐：蕎麥肉絲面（蕎麥面條125克、肉絲50克、油菜100克、豆腐干50克、木耳少許、烹調(diào)油10克），泡菜少許。 
　　睡前半小時(shí)：蘇打餅干35克。