??普通人需要量一量血壓了解自己的健康。高血壓患者在長期管理高血壓的過程中更是需要重視血壓的多次測量和監(jiān)控。不過，不少人可能量的都是“假血壓”。因?yàn)榱垦獕哼^程中一些小細(xì)節(jié)的不注意，會(huì)影響實(shí)際的血壓數(shù)值！
??1.測量時(shí)，血壓計(jì)隨便放
??不少患者測量時(shí)不考慮血壓計(jì)的放置位置。其實(shí)，血壓計(jì)如果放置的位置不正確會(huì)影響測量數(shù)值的準(zhǔn)確性。
??不論是躺著，坐著還是站著，血壓計(jì)應(yīng)該放在與心臟水平的地方，否則會(huì)在重力的作用下影響血壓數(shù)值。而且測量血壓過程中，前臂與心臟應(yīng)處于同一平面上，兩腿平放不交叉。
??2.測血壓時(shí)，和別人說話
??測血壓的過程中，不要和別人說話。即使你聽別人說話，也可能使得血壓增加10毫米汞柱。
??測血壓最重要的就是安靜，所以測量血壓請(qǐng)閉嘴！
??3.量血壓時(shí)袖帶弄得很緊
??如果量血壓時(shí)候袖帶弄的太緊或者袖帶偏小，那么測量值可能會(huì)增加2-10毫米汞柱。
??購買血壓計(jì)時(shí)要看袖帶是否和自己的胳膊合適，尤其是胖人。
??一般測量血壓時(shí)，袖帶的下邊緣應(yīng)該在肘關(guān)節(jié)以上2-3cm的，袖帶的松緊以剛好能出入一個(gè)指頭為宜。在測量血壓時(shí)，手臂繃得太直或夾得太緊都不好，最好是自然，放松地外展45°。
??4.擼袖子量血壓
??許多人習(xí)慣將袖子擼起來測量血壓，尤其是冬天穿的厚，但這會(huì)將上臂裹得太緊，從而使血壓比實(shí)際要低。有研究顯示，只要衣服厚度不超過0.5公分，不會(huì)對(duì)測量結(jié)果造成影響。
??為了避免測量偏差，同時(shí)減少脫衣服的不方便，可以隔著一層襯衣或內(nèi)衣來測量。
??5.脫完衣服后立刻量血壓
??有調(diào)查顯示，脫衣這個(gè)動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致血壓升高，而其中收縮壓會(huì)在休息6分鐘時(shí)恢復(fù)到脫衣前的水平，舒張壓大概會(huì)在休息后3分鐘后恢復(fù)到脫衣前的水平。
??因此建議大家應(yīng)在脫衣后休息6分鐘再測量血壓。另外測量血壓的時(shí)候應(yīng)避免穿套頭衫。
??6.測血壓只測量一次
??一般建議的是，血壓每回最好測3次，每次間隔1?2分鐘。由于第一次的血壓值多數(shù)情況下偏高，建議去掉，取后兩次的平均值。
??7.血壓計(jì)不校準(zhǔn)
??水銀柱血壓計(jì)最少每年檢查一次，而壓表式血壓計(jì)（又稱無液測壓計(jì)）則最少每年校準(zhǔn)兩次。自動(dòng)血壓計(jì)應(yīng)先依從生產(chǎn)商指示校準(zhǔn)后才使用。
??8.量血壓值數(shù)不要四舍五入
??很多人自測血壓時(shí)，數(shù)值都是整數(shù)。比如，一個(gè)86分之138毫米汞柱的血壓，如果被記錄成140/90毫米汞柱，那就成了高血壓。，量血壓時(shí)多少就是多少，不能“四舍五入”，這樣才能保證測量結(jié)果的精確。
聯(lián)系客服
