很多女生為了愛美，去買護(hù)膚品來護(hù)膚，可是現(xiàn)在很多護(hù)膚品是有化學(xué)成分的，時間長了，對皮膚是不好的，可能當(dāng)下覺得效果真好，時間長了對皮膚是有傷害的。古話說的好，女人是水做的，平時要多喝水，女人年齡一大，就會慢慢開始衰老，到了30歲的年紀(jì)首要就是先抗衰老，可以從平時吃的食物做起，美容養(yǎng)顏。
【龍眼肉】
它里面有維生素和鐵質(zhì)，鐵質(zhì)是我們身體里合成血液里很重要的一部分，可以幫助血液循環(huán)，還可以緩解貧血，平時可以用它來和紅棗泡著喝，喝完之后，把龍眼肉和紅棗吃掉，可以美容養(yǎng)顏哦。氣血虛的女性朋友可以試一下。
【核桃】
它有很豐富的鋅和錳元素，和磷脂和不飽和脂肪酸，這些可以增強(qiáng)細(xì)胞的活力。而且還有蛋白質(zhì)，它可以補(bǔ)氣血，滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)胃，核桃里面還有維生素E，可以和維生素一起，保護(hù)皮膚，延緩衰老。
【薺菜】
薺菜的營養(yǎng)價值也很高，它有薺菜酸，可以增加血液凝固，如果受傷，把薺菜搗爛，敷在傷口上面，可以緩解流血，總之，吃這個對女性朋友也是很好的。
【黃瓜】
黃瓜是最常見的一種蔬菜，它可以去除體內(nèi)預(yù)熱，而且還可以解毒，可以減重，同時它還能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)皮膚氧化，有著美容的功效，平時可以拌點涼菜和金針菇一起吃，可降三高。
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