中風，“中”為打擊之意，“風”是指該病起病急、來勢兇、變化快。

俗話說：“一人中風，全家受累”，中風的發(fā)病率和死亡率都很高，由于研究數(shù)據(jù)表明，每21秒就有一人死于中風。

血管堵塞，不是一朝一夕的事情，中風也不是突然發(fā)生的。

今年65歲的王大爺，退休后在家沒什么事，打麻將為主要的“工作”。

和幾個老伙計每天都玩，這天一下，王大爺抓了一手好牌，很是激動啊，可以突然的說不清楚話，手中的麻將都掉了。

大家還調(diào)侃著說：“這是要胡了，都不知道要出什么牌了”，話音剛落，王大爺就直接暈倒在地，馬上就撥打120。

送到醫(yī)院后，通過綠色通道檢查腦部CT，確診為中風，可是經(jīng)過2小時的搶救，王大爺還是離開了。

大家都不在感嘆，人怎么說走就走了，這病也太突然了。

提醒：身體出現(xiàn)3種表現(xiàn)，最好去查一下腦CT

1、四肢異常

如經(jīng)常的感覺到四肢麻木，無力，手中的東西突然的掉落，或是出現(xiàn)跛行，容易摔跤等，這可能就是中風的信號。

當身體的血液運行不暢時，身體末端的組織臟器不能及時的得到充足的氧氣和營養(yǎng)，手腳就會出現(xiàn)異常表現(xiàn)。

2、單眼一次性黑朦

一只眼睛突發(fā)的發(fā)黑，看不清東西，或是事業(yè)缺陷，可能是幾秒，幾十秒，幾分鐘，然后自己會慢慢的完全恢復。

主要輸腦缺血引起視網(wǎng)膜缺血，缺氧所導致，有的也會伴有眼花，頭暈，惡心等表現(xiàn)。

3、沒有意識地貪睡

貪睡，犯困，總是睡不醒是中風最常見的表現(xiàn)，數(shù)據(jù)顯示，80%的中風患者，都會出現(xiàn)嗜睡。

經(jīng)常感覺身體乏累，總想睡覺，睡著后很難被叫醒，或是吵醒，這個時候就要引起重視，如持續(xù)半年的時間，最好去檢查一下。

不想血管堵塞，少吃“2白”！

1、肥肉

肥肉很美味，很多人是愛不釋手，尤其是中老年人，牙齒不好，就喜歡吃肥肉，但是一定不宜過多的食用。

肥肉中含有脂肪，甘油三酯，膽固醇等，經(jīng)常攝入會增加血管的負擔，促進血管硬化，堵塞，增加中風的風險。

2、奶油

我們常吃的奶油多是植物奶油，或是人造奶油。這種經(jīng)過加工的乳制品，含有大量的飽和脂肪酸。

這種奶油身體很難的代謝掉，增加血液中有害脂肪酸的含量，久而久之，降低血管彈性，損傷血管健康。

有三種習慣的人，盡早預防中風的來臨：

1、習慣吸煙的人

一提到吸煙，我們最先想到的就是傷肺，人們往往會忽視吸煙對心腦血管的危害，研究發(fā)現(xiàn)：吸煙者中風發(fā)作危險 比非吸煙者早10年。

吸煙時，煙草中的有害物質(zhì)會促進腎上腺素和甲腎上腺素等分泌增加，會引起血管痙攣，血小板凝聚，誘發(fā)血管堵塞。

2、習慣熬夜的人

現(xiàn)代人，已經(jīng)把晚睡，熬夜養(yǎng)成一種習慣，而睡眠對人體的健康至關重要。

經(jīng)常熬夜的人，身體的各個組織臟器得不到充足的休息，會引起神經(jīng)緊張，血壓升高，代謝減慢扥，進而的增加心腦血管疾病的發(fā)生。

研究顯示，有睡眠障礙，或是長期熬夜，睡眠不足的人，患中風的風險提高50%。

3、習慣久坐的人

久坐，是現(xiàn)代很多人的工作需求，每天久坐一天，下班后也很好運動，繼續(xù)的懶在床上。

長期的缺乏運動，血液的流速會下降，身體新陳代謝會減慢，大腦，心臟就會出現(xiàn)供血不足，在一定的刺激下，增加危險的發(fā)生。

保護血管，牢記：一穩(wěn)，二查，三動！

一穩(wěn)：穩(wěn)定血壓

血壓的不穩(wěn)定是引起中風的主要的因素。

長期的高血壓，血管的彈性下降，血管慢慢的堵塞，就會增加心腦血管的風險。

血壓不穩(wěn)定的人，在冬季要尤為的重要。

二查：自我檢查

1、手部測試

雙臂前伸、平舉，與肩同寬，與地面平行，五指合攏，掌心向下。

這個動作看看能否堅持10秒，如一只手臂不能保持平衡，或是嚴重變色，說明血管已經(jīng)出現(xiàn)堵塞。

2、腿部測試

平躺在床上，把腳舉高45度，保持2分鐘。

如發(fā)現(xiàn)一條腿顏色異常，出現(xiàn)蠟白色，把腿放下的時候，腿出現(xiàn)微紅，這時也要提高警惕。

三動：適當運動

1、旋轉(zhuǎn)頭部

經(jīng)常進行頭部的運動，前后，左右的旋轉(zhuǎn)，也就是搖頭晃腦，每次做30-50次，速度不宜過快。

頭部也帶動頸部的運動，為大腦提供充足的血液和氧氣。

2、常動手部

（1）經(jīng)常的轉(zhuǎn)手腕，順時針和逆時針各30圈。

（2）左右手進行空手抓，每天3次，每次在100-300次作用。

尤其是我們經(jīng)常的用右手，所以平時要加強左手的運動。

3、按摩頸部

現(xiàn)在人經(jīng)常的低頭玩手機，可將雙手搓熱，按摩頸部的兩側(cè)，促進局部組織的血液循環(huán)。

頸部是為大腦提高血液的必經(jīng)之路，做好頸部運動，也有有效的預防中風。

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