目前，我國已經(jīng)有越來越多的腎病患者，每10人中就有1人患有腎臟疾病。

而尿毒癥是腎病終末期、腎臟嚴重衰竭的病癥。

尿毒癥的發(fā)生不是一朝一夕的事情，一旦確診，就不可逆轉(zhuǎn)，需要靠透析或換腎來維持生命

尿毒癥是“拖出來”的，早發(fā)現(xiàn)4個異常，最好去檢查一下！

1、小腳趾干癟無華

古代中醫(yī)理論認為：足部厚實肥大者長壽，足部干癟無華者主夭（指的是壽命較短）。

這充分的說明了足部的特征和壽命有著密切的聯(lián)系。

而和腎臟有關(guān)系的是小腳趾，因為足少陰腎經(jīng)起源于小腳趾，因此小腳趾頭干癟無華者是腎氣不足的表現(xiàn)，也預示著腎臟健康出了嚴重問題。

2、出現(xiàn)泡沫尿

“泡沫尿”是指蛋白尿。對正常人來說，排尿時出現(xiàn)一些泡沫，能很快的消失。

但泡沫長時間不消失，甚至達到30分鐘，就要小心了，最好去查一下尿檢。

3、尿毒癥面容

一旦腎功能出現(xiàn)受損，尿素等廢棄物就不能及時排出體外，就會沉積在皮膚上。

患者就會出現(xiàn)尿毒癥面容，表現(xiàn)為膚色蒼白、灰暗和水腫。

4、貧血

但腎臟嚴重受損，也會導致貧血的發(fā)生。

一旦，腎臟受損，腎臟產(chǎn)生的促紅細胞生成素的產(chǎn)生，就會相對或者絕對不足、鐵缺乏或利用障礙和炎癥等，都會導致貧血。

在慢性腎臟病早期，有效控制貧血，對于延緩慢性腎病進展至關(guān)重要。

三件事加速腎臟損傷，勸你一個都不做！

1、腎怕“咸”

中醫(yī)理論上講“腎為水臟”，在調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡方面極為重要。

而飲食中的鹽分大約95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，會增加腎臟排泄負擔。加上攝入過多的鈉會導致體內(nèi)電解質(zhì)失衡，使人體的水分不易排出，進一步加重腎臟的負擔，促使腎臟功能的減退。

同時，飲食過咸會導致身體部分水腫和血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

2、過度娛樂

無論是出于生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過于“透支”自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！

要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜里沒有節(jié)制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處于一種超負荷的工作狀態(tài)；

長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現(xiàn)功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。

3、濫用補藥

日常生活中，很多人比較注重自己的身體，男性往往喜歡吃一些補腎功能的食物或者是保健品。

而女性則喜歡吃一些具有美容功能的食物或者是保健品。但其實亂用補藥這種做法是十分鐘錯誤的，是藥三分毒，最傷害的還是肝臟和腎臟。

建議保養(yǎng)從生活出發(fā)，不要盲目跟風。

生活中，養(yǎng)護腎臟健康，做好以下幾件事！

1、多喝養(yǎng)腎茶

草藥茶，是將將茶與藥，結(jié)合在一塊，溫和持久，加點護腎排毒的小植物，混合制成即可。

取黃須1g，奶汁草0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎做成奶汁草黃須茶包，每次取一包，熱水沖泡代茶飲，即可。

黃須，俗稱玉米須，入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病，可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。

古代醫(yī)典中記載，奶汁草利尿通淋，也有“尿床草”之美譽，也就是說奶汁草有很很利尿功效，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！

玉竹，是一味養(yǎng)陰生津的良藥。《大明本草》里面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。玫瑰花中和調(diào)節(jié)之用。

這樣搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，預防腎炎，有利于保護腎臟健康。

2、少憋尿

不論是什么原因，都要注意，不要憋尿。

一旦長期憋尿，尿液滯留在膀胱內(nèi)，容易誘發(fā)膀胱炎、尿道炎。

同時，還會引起尿液返流，導致腎盂腎炎，嚴重影響腎臟功能。

3、血壓穩(wěn)一點

高血壓，常常沒有明顯癥狀，很多高血壓患者甚至不知道自己患有高血壓，長期下去，不僅傷害腎臟健康，也可能導致心腦血管疾病。

所以，平時要注意監(jiān)測血壓，保持血壓平穩(wěn)。

血壓偏高的人，平時要多吃一些含鉀、鈣較豐富的食物，含鉀較豐富的食物如土豆、茄子、海帶等，鈣含量較多的食物有牛奶、蝦皮等，經(jīng)常使用能夠幫助緩解血壓水平，有助于平穩(wěn)血壓。

4、常搓腰

經(jīng)常搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能，溫煦腎陽，暢達氣血。

兩手對搓，發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻。

然后，用力向下搓到尾閭部位（長強穴），再向上摩擦。

上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

一個人，如果能持續(xù)保持樂觀的心態(tài)，那么這個人的身體不會太差。

悲傷、憂郁、痛苦等不良情緒，會損傷一個人的腎臟健康的。

這是因為，一個人火氣大，才會有煩躁的情緒；而長時間火氣大，最終便會損害腎臟健康。