衰老是每個(gè)人都要經(jīng)歷的自然規(guī)律。
而衰老對(duì)女人來(lái)說(shuō)更“可怕”，因?yàn)槊總€(gè)女人都想永葆年輕美麗。
衰老，不單單是年齡的增長(zhǎng)，帶來(lái)的身體機(jī)能老化。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中寫(xiě)道，女性生命的巔峰期在28歲，意思就是一旦女性過(guò)28歲，衰老就會(huì)慢慢的來(lái)臨。
那么，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，身體出現(xiàn)哪些變化，提示身體已經(jīng)提前衰老了呢？
女性開(kāi)始衰老時(shí)，會(huì)有5種變化，若沒(méi)有，恭喜你還很年輕！
1、身體下垂
女性最怕的就是“垂”，皮膚下垂，胸部下垂，臀部下垂，不僅沒(méi)有完美的外表，也讓女性變得不自信。
隨著年齡的增長(zhǎng)，女性體內(nèi)的膠原蛋白開(kāi)始流失，皮膚就會(huì)失去彈性，出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。
身體下垂是女性最直觀的衰老表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)，最近的預(yù)防，阻止衰老的來(lái)臨。
2、脫發(fā)嚴(yán)重
正常情況下，人每天都會(huì)脫落一些頭發(fā)，研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)量在70-100根之間，屬于正常的范圍。
而隨著的增長(zhǎng)，雌性激素分泌異常，腎臟功能不斷下降，就會(huì)遭受頭發(fā)稀疏，發(fā)際線(xiàn)后移的困擾。
如發(fā)現(xiàn)最近自己脫發(fā)嚴(yán)重，此時(shí)就要提高警惕，預(yù)防衰老來(lái)臨。
3、月經(jīng)異常
每隔一個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生自主增厚，血管增生、腺體生長(zhǎng)分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。
月經(jīng)周期的變化是卵巢功能的表現(xiàn)之一，也是女性婦科健康的重要標(biāo)志。
如發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)周期和出血量異常，代表子宮，卵巢可能已經(jīng)出現(xiàn)衰老。
一旦女性子宮開(kāi)始退化，那么衰老就加快腳步來(lái)臨。
4、容易變胖
每個(gè)女性都要想“s”身材，在年輕的時(shí)候，即使吃的多，也可以很好保持身材。
可是隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的代謝功能不斷下降，身體各項(xiàng)機(jī)能大不如前，脂肪堆積的越來(lái)越快，就很容易變胖。
生活中不難發(fā)現(xiàn)，很多女性到了中年身材就開(kāi)始慢慢“走形”。
5、膝蓋酸痛
研究證實(shí)，女性關(guān)節(jié)退化的比例是男性的10倍，主要是女性每天下蹲的次數(shù)比男性多。
每次下蹲都會(huì)增加關(guān)節(jié)的壓力，膝蓋軟骨的不斷磨損，隨著年齡增長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)酸痛等表現(xiàn)。
女性在30歲后，就會(huì)出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎的初期癥狀。
女性預(yù)防衰老，牢記“三多三少”，讓衰老來(lái)得更慢一些！
【三多】
1、多睡覺(jué)
充足的睡眠被稱(chēng)為是“美容覺(jué)”，好的睡眠，會(huì)增加了皮膚的抗衰力，也可增加身體的抗病力。
如睡眠不足，皮膚就會(huì)出現(xiàn)很多的細(xì)紋，色素，皮膚的彈性也會(huì)隨之下降，加速衰老的來(lái)臨。
2、多運(yùn)動(dòng)
如長(zhǎng)期的久坐，氣滯血瘀，毒素堆積，代謝減慢，影響卵巢的供血供氧，加速早衰的幾率。
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，為身體提供充足的氧氣，身心得到放松，可提升免疫力，預(yù)防衰老的來(lái)臨。
3、多放松
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。”
人的情緒直接決定衰老的速度，壽命的長(zhǎng)短。
女人養(yǎng)生先“養(yǎng)心”，好心情，好心態(tài)是保持年輕的關(guān)鍵因素。
【三少】
1、少吸煙
吸煙對(duì)女性身體危害翻倍，煙中有毒物質(zhì)會(huì)使皮膚變得更粗糙、皺紋多，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等。
也有研究表明，有吸煙史的人 在50歲之前絕經(jīng)的風(fēng)險(xiǎn)增加了26%。
2、少減肥
“減肥”，是女性一生的“口號(hào)”，而有些女性為了瘦，最常用的方法就是節(jié)食減肥。
而長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)攝入不足，氣血不足，會(huì)加速皮膚松弛，促進(jìn)卵巢的早衰，甚至影響激素水平，失去“女人味”。
3、少濃妝
愛(ài)美是女人的天性，好看的妝容會(huì)給女性的外貌加分。
可是長(zhǎng)期的濃妝，或是濫用化妝品，堵塞毛孔，導(dǎo)致重金屬殘留，加重皮膚的損傷，甚至誘發(fā)一些疾病的出現(xiàn)。
聯(lián)系客服
