胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。
據(jù)諸多醫(yī)院報道，35歲以下年輕人的胃癌發(fā)病率高達6-11%。
胃不好已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的通病，尤其是“吃”出來的胃病，更是甚多。
胃病多是“吃”出來的，三種食物少吃！
1，含酒精類飲品
酒精進入胃部，會直接損傷胃黏膜，引發(fā)胃病。
此外，酒精對胃酸也有影響，濃度不同，作用也不同。
低度酒會抑制胃酸的分泌，而高度酒會刺激胃酸的分泌。
2、腌制食物
腌制食物，都會對胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃潰瘍之人，長期吃，會導致潰瘍加重，胃粘膜不易愈合，很可能會惡變成癌癥。
腌制食物中含有大量的亞硝酸鹽，在人體胃內，經(jīng)過細菌消化分解，會產生亞硝胺，能夠導致胃癌的發(fā)生。
3、油炸食物
油炸類食物含有大量反式脂肪酸、膨松劑及色素等，同時經(jīng)過反復高溫加熱后產生聚合物二聚體和三聚體，其毒性較大。
很多食物經(jīng)過油炸后，含有高濃度的丙烯酰胺，它是一種致癌物，會增加患胃癌、腸癌、肝癌的風險。
養(yǎng)胃臟：盡早戒掉3個習慣，胃臟承受不了！
1、經(jīng)常吃宵夜
長期吃宵夜，不但會增加胃部負擔，還不利于胃粘膜修復，容易增加胃癌風險。
宵夜吃得多，吃得晚，還會影響消化吸收，影響睡眠，甚至導致失眠，進一步損害胃部健康。
因此，盡量改掉吃宵夜的習慣，晚上八點以后，盡量就不要進食了。
2、吃的太撐
吃的過飽、暴飲暴食，會加重胃部負擔，損害胃部健康。
防胃部，長期處于飽和狀態(tài)，不利于胃黏膜修復，易導致胃酸入侵，引起各種胃病。
3、多人共餐
多人一起吃飯，不使用公筷，這也是傳播幽門桿菌的一大途徑。
幽門螺桿菌與慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍，乃至胃癌都息息相關。
因此，聚會用餐時，建議實行分餐制，或提倡使用公筷，從菜盤中夾出自己喜歡吃的菜。
養(yǎng)護胃臟，預防病變，做好以下幾件事！
1、一規(guī)律飲食
很多人，不按時吃飯，“隨心所欲”，什么時候想吃，就什么時候吃。
然而，這樣不規(guī)律的飲食，對于胃部來說，是個巨大的負擔。
長此以往，不僅容易損害胃部健康，也容易讓胃癌找上身。
一定要注意，三餐定時定量，規(guī)律的飲食，對于胃部來說，十分重要。
2、多喝養(yǎng)胃水
養(yǎng)胃，平時喝些養(yǎng)胃茶，利于消胃炎、助消化。
華花郎紅皮茶，泡水喝，消炎養(yǎng)胃
華花郎是一種藥食兩用的植物，歸胃經(jīng)，擅于消胃炎、瀉胃火。
研究發(fā)現(xiàn)，華花郎具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有一定幫助。
現(xiàn)代藥理研究還發(fā)現(xiàn)，華花郎可殺滅、抑制幽門螺桿菌，可促進潰瘍面愈合，減少疼痛。
紅皮，藥食兩用，歸脾經(jīng)，具有理氣健脾、調中和胃的作用，臨床上，用于治療脾胃氣滯證。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，紅皮含有揮發(fā)油，可刺激胃腸道平滑肌，可促進消化、排腸道積氣，增強食欲。
3、勤做胃鏡檢查
很多人在體檢的時候，更傾向于選擇抽血檢查，選擇胸片，選擇腹部彩超，但是卻極少人會主動選擇胃鏡檢查。
在接受胃鏡檢查的人群，90%以上都是一拖再拖，身體實在是挺不住了，才多次在醫(yī)生的建議下，考慮完善胃鏡。
而大部分胃癌都是胃鏡篩查出來的，這樣就錯過了最佳治療時間，導致癌癥惡化。
4、練習呼（hū）字功
《河洛精蘊》記載，“喉音為土”。所以有“呼（ｈū）字正好為喉音，五行屬土，對應脾?！?/p>
日常多練“呼字功”有助于調養(yǎng)、補益脾胃之氣。
5、減少壓力
研究顯示，不少高薪職業(yè)者，壓力過大者，都是胃病的高發(fā)人群。
人在情緒穩(wěn)定的時候，神經(jīng)系統(tǒng)會積極地指揮胃腸去消化、吸收，對胃腸系統(tǒng)起到保護和促進作用，并有助于胃腸疾病的康復。
如果一個人長期處于情緒消極、抑郁、煩躁等情況之下，那么，很容易造成神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，增加胃酸分泌，形成各種各樣的胃病。
6、經(jīng)常散散步
晚飯后，一小時左右，最為適合散步。
適度運動，有養(yǎng)胃健脾的作用，能增加胃動力，促進胃腸蠕動，幫助胃消化，還能使食欲更加旺盛。
散步，是比較好的運動方式，養(yǎng)成散步的習慣，對于保護胃部健康十分有益。
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