糖尿病是一種以血糖長期居高不下的代謝性疾病。
很多人，都聽過，“糖尿病，不可怕，可怕的是其并發(fā)癥”。
因此，糖尿病被稱為是“不死的癌癥”。
糖尿病是一種“慢性殺手”，比癌癥更能折磨人，那么糖尿病來臨，身體有哪些表現(xiàn)呢？
血糖升高，身體會發(fā)出4個“信號”，及時檢查！
1、口干、口渴
正常來講，半夜睡覺出現(xiàn)口干、口渴是很正常的事，可能是吃得太咸、或身體缺水的表現(xiàn)。
若睡覺時，出現(xiàn)口干、口渴、煩躁，尤其在睡覺前出現(xiàn)異?？诳剩?，可能是糖尿病的表現(xiàn)。
當(dāng)血糖控制得不好使，會出現(xiàn)口渴、多飲多尿的表現(xiàn)。
2、視力模糊
這種視力模糊與糖尿病視網(wǎng)膜病變不是一回事，視網(wǎng)膜病變是糖尿病并發(fā)癥的一種，與小血管病變有關(guān)。
糖尿病發(fā)病初期的視力模糊，是由于葡萄糖在眼部蓄積引起的晶狀體形狀改變引起的。如果血糖降下來了，視力也就恢復(fù)了。
3、手腳發(fā)麻
臨床上，40%的病人都會有手腳發(fā)麻的情況出現(xiàn)，也是最明顯的變化之一。
因為我們身體的神經(jīng)系統(tǒng)對血糖很敏感，患者如果一直處于高血糖，就會逐漸損傷神經(jīng)及血管，尤其是下肢神經(jīng)，會導(dǎo)致末梢神經(jīng)病變，出現(xiàn)干裂、壞死，甚至是潰瘍。
另外，高血糖還會伴隨著腳趾疼痛、灼熱感的現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)異常出汗，腳趾發(fā)白等感覺
4、傷口愈合速度減慢
大家都知道，如果我們割傷了，傷口很快就會愈合，但是對于糖尿病患者來說，他們的傷口愈合會比正常人愈合的速度慢。
因為糖尿病患者他們身體當(dāng)中的血糖的濃度比較高，血液在血管當(dāng)中的流動速度會變慢，新陳代謝也隨之減慢了，所以傷口的愈合時間也在變慢。
降血糖，預(yù)防并發(fā)癥，少飲二水，多補三物，勤動四處！
【少飲二水】
1、少高糖飲料
“糖”不再是以前的“糖”，現(xiàn)代人喜歡喝“帶味”的飲料，但飲料多數(shù)含有很多糖。
長期攝入高糖飲料，會促使血糖異常升高，誘發(fā)糖尿病。
飲料，如果汁飲料、碳酸飲料、運動型飲料等，很多都是調(diào)兌出來的飲品，放了很多糖、鈉等，口感雖好，但不利于身體健康。
長期飲用高糖飲料，會誘發(fā)糖尿病，還會引發(fā)肥胖，年輕人一定要注意。
2、少喝酒
糖友，要遠(yuǎn)離酒精，戒酒不貪杯。
糖尿病者，胰島素分泌不正常，如果，再喝酒的話，更加會影響胰島素在身體內(nèi)發(fā)揮作用。
所以，在生活中，不僅是啤酒、白酒不能飲用，葡萄酒也是不建議喝。
葡萄酒中，不僅糖分很高，還含有酒精，糖尿病人若喝葡萄酒，很可能會與自己服用的降壓藥發(fā)生反應(yīng)，造成糖尿病人心慌、氣短等癥狀。
【多補三物】
1、洋蔥
洋蔥性味辛溫，甜潤香辣，是人們喜愛的一種蔬菜。
洋蔥中不僅含有可刺激胰島素分泌的降糖物質(zhì)，而且所含的前列腺素A和硫氨基酸都有擴張血管、降低血脂、防治動脈硬化的作用，特別適合伴有高脂血癥的糖尿病患者食用。
2、華花苗
可以降華花苗和桑葉搭配制成華花苗桑葉茶泡水喝。
華花苗，眾多研究表明，胰島素抵抗與炎癥的關(guān)系十分密切。
研究發(fā)現(xiàn)，華花苗中含有廣譜消炎成分，被稱為“天然抗生素”，廣泛應(yīng)用于多系統(tǒng)炎癥相關(guān)性疾病。
同時，其中含有的多糖物質(zhì)，也有一定的降糖效果，對餐后控制血糖有一定幫助。
桑葉，《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，將桑葉稱為“神仙葉”，中醫(yī)將桑葉作為治療消渴癥應(yīng)用于臨床。
國內(nèi)外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物堿能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進(jìn)β細(xì)胞分析胰島素，從而促進(jìn)細(xì)胞對糖的利用，達(dá)到降血糖的作用。
3、燕麥
這里的燕麥指的是粗加工的燕麥，不是超市里賣的那種速沖燕麥片。
燕麥含有豐富的可溶性膳食纖維，能延緩胃的排空，增加糖尿病者的飽腹感，控制食欲，是理想的食物。
并且，燕麥還是所有谷物中唯一含有苷素的作物，這種特殊位置可降低血漿膽固醇的濃度，不僅能預(yù)防糖尿病，而且還能減少高脂血癥及冠心病的發(fā)生率。
【勤動四處】
1、開合跳躍操
方法：站立之后兩臂自然下垂，前臂向前擺，兩足向上跳時左右分開落下時雙足合并，兩臂還原。連續(xù)跳躍10~30次，每天進(jìn)行一次。
這樣做能夠幫助增強身體的代謝，有助于體內(nèi)糖、脂質(zhì)代謝，促進(jìn)降糖。
2、走路
而運動，對于糖尿病的防治，很有益處，經(jīng)常保持一定量的運動，不僅利于控制體重，還利于控制血糖。
芬蘭的研究發(fā)現(xiàn)，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風(fēng)險減低80%。
所以，糖友一定要注意，不能懶惰，要邁開腿，做適量的運動。
糖友，要選擇有氧運動，一周五次，每次三十分鐘，即可。
3、太極拳
太極拳不僅能夠降血糖，而且還有很多其他的益處。
有研究發(fā)現(xiàn)，每周參加兩次的太極拳培訓(xùn)班，每次練習(xí)一小時，每周在家練習(xí)三次，每次二十分鐘，可以明顯的降低血糖。
4、常按降糖穴
陰市穴又名陰鼎穴，在大腿前面，膝蓋骨上方橫四指的位置。
刺激陰市穴可以采用點按的方法，采用坐位，在大腿前面，找到陰市穴的位置，用拇指指腹深深向下按壓陰市穴。
中醫(yī)認(rèn)為陰市穴有止痛理氣，溫經(jīng)散寒之功，而現(xiàn)代研究表明，陰市穴除了具有這些功效外，還具降低血糖的作用。
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