幽門(mén)螺旋桿菌，簡(jiǎn)稱(chēng)Hp，是革蘭氏陰性、主要是生存于胃部及十二指腸內(nèi)。
幽門(mén)螺桿菌，被認(rèn)定為一級(jí)致癌物，研究發(fā)現(xiàn)，約78%的胃病和幽門(mén)螺旋桿菌有關(guān)。
尤其是三伏天，冰啤酒，燒烤等食物讓幽門(mén)螺旋桿菌迅速的傳播。
三伏天，不想幽門(mén)螺旋桿菌纏身，少做三件事！
1、一起用餐
幽門(mén)螺桿菌是人與人之間經(jīng)口—口、胃—口傳播的。
一旦Hp感染者的唾液沾到菜肴上，取食者就有被Hp感染的可能。
所以平時(shí)一定要少出去聚餐，減少在外面吃飯的幾率。
聚餐時(shí)最好使用公筷，保證衛(wèi)生可以有效的阻斷幽門(mén)螺旋桿菌的感染幾率。
2、喜歡吃生食
現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡吃生食，比如生魚(yú)片、刺身料理等，而生的食物易存在一些細(xì)菌，病毒，給身體健康帶來(lái)危害。
并且一般超過(guò)60度，就可以殺滅物體表面的幽門(mén)螺桿菌。
所以，最好將食物加熱熟透后在食用。
3、暴飲暴食
我們的腸胃的吸收和消化也是有一定的規(guī)律的，如一旦打破胃臟正常的生理規(guī)律，就會(huì)引起病變。
飲食過(guò)飽，暴飲暴食，會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，消化不良。
另外胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，一般2-3天就會(huì)進(jìn)行修復(fù)，若胃部長(zhǎng)期處于飽脹狀態(tài)的話，胃黏膜就無(wú)法修復(fù)，給幽門(mén)螺旋桿菌的感染制造機(jī)會(huì)。
除了生活上，在飲食方面，也要多吃消炎殺菌的食物！
1、甘藍(lán)
甘藍(lán)屬于物美價(jià)廉的十字花科蔬菜。
甘藍(lán)被譽(yù)為最容易找的"胃菜"，曾是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一。
甘藍(lán)它所含的維生素K1及維生素U，能保護(hù)胃粘膜，減少幽門(mén)螺桿菌對(duì)胃粘膜的傷害。
并且甘藍(lán)中含有很強(qiáng)的抗生素，能夠直接殺死幽門(mén)螺桿菌。
2、黃花苗
古醫(yī)書(shū)中就有記載黃花苗對(duì)胃病有效，如清代《外科證治全生集》中這樣寫(xiě)道：“黃花苗瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛?！?/p>
而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它既能殺滅抑制幽門(mén)螺桿菌，又能修補(bǔ)胃黏膜的損傷。
同時(shí)，一些現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，也證實(shí)了黃花苗具有很好的抗菌作用，被稱(chēng)為天然廣譜抗菌藥。
經(jīng)常食用黃花苗，或者黃花苗泡水可以改善胃炎、胃潰瘍。
不過(guò)需要注意的是，黃花苗雖然沒(méi)有什么毒副作用，但其藥性偏涼，自身體寒和胃寒的人要注意飲用量，以免寒大傷身。
所以日常建議常飲黃花苗葉紅茶，經(jīng)過(guò)發(fā)酵處理，降低黃花苗的寒性，適合每日飲用。
3、生姜
生姜能起到某些抗生素的作用，可以消滅多種細(xì)菌。
生姜中含有的特殊成分姜烯，具有促進(jìn)胃粘膜的合成，減少胃粘膜細(xì)胞損傷的作用。
因此，適量吃些生姜可以幫助抑制幽門(mén)螺旋桿菌，減少胃病。
4、丁香
丁香，是花草藥界的"健胃劑"，對(duì)胃有很好的保護(hù)作用，還有較強(qiáng)的抑菌作用。
丁香花較為顯著的作用便是有溫胃養(yǎng)胃的作用，在醫(yī)治慢性胃炎，萎縮性胃炎層面，都能充分發(fā)揮一定的功效。
平時(shí)腸胃消化不良，胃寒呃逆的狀況，也是有非常好的功效。
5、沙棘
沙棘，也是傳統(tǒng)的養(yǎng)胃食物，可有效地保護(hù)胃粘膜及抑制胃酸分泌，阻礙幽門(mén)螺桿菌不斷繁殖生長(zhǎng)。
由于沙棘中含有大量氨基酸、有機(jī)酸等多種營(yíng)養(yǎng)成份，可以促進(jìn)胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，具有消食化滯、健脾養(yǎng)胃的作用。
此外沙棘中的β-谷甾醇-β-D-葡萄糖甙為抗胃潰瘍的有效成分，能有效地保護(hù)胃粘膜及抑制胃酸分泌，使胃粘膜受損程度降低。
最后，養(yǎng)胃做好以下幾件事：
一份營(yíng)養(yǎng)早餐
現(xiàn)代人工作節(jié)奏快，往往忽視早餐，其實(shí)早餐才是一天中最重要的。
早起后，人體需要能量，通過(guò)吃早餐來(lái)滿足。
另一方面，早起時(shí)，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，強(qiáng)酸環(huán)境之下，易傷害胃粘膜。
所以，早餐一定要豐富，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為上午的工作，提供能量。
改變烹調(diào)方式
雖然煎炸炒這些食物很美味，但是對(duì)胃臟的損傷是極大的。
建議飲食宜軟、溫、暖、素、鮮，可減輕胃臟損傷。
要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物，少碰油膩，辛辣食物。
飯后散步
晚飯后半小時(shí)，是最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
此外適當(dāng)?shù)纳⒉竭\(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加入腸胃的消化吸收，還能使食欲更加旺盛。
可以在晚飯后，多出去走走，也可放松心情，舒緩壓力，讓你的胃也“放松”一下。
養(yǎng)胃要睡五更
古話講：“吃人參不如睡五更”，尤其是對(duì)胃臟不好的人來(lái)說(shuō)，睡眠對(duì)于胃部健康的重要性。
良好的睡眠，是修復(fù)胃部的一劑天然良藥。
好的睡眠可促進(jìn)胃粘膜的修復(fù)，提升胃臟自我的保護(hù)功能，降低細(xì)菌病毒感染，預(yù)防潰瘍，炎癥發(fā)生。
聯(lián)系客服
