中醫(yī)講，人體陰陽(yáng)失衡，內(nèi)火旺盛，即會(huì)“上火”。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“燥勝則干?！倍镄皠伲讚p津液，容易導(dǎo)致人上火。
中醫(yī)又將“上火”分為，肝火、心火、胃火、肺火和腎火，即為“五臟之火”。
上火會(huì)引起人體不適，使身體抵抗力下降。
體內(nèi)有“火”的人，身體會(huì)出現(xiàn)6種表現(xiàn)：
1、大便干結(jié)，天氣變得干燥，加上立秋后人們開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)上火，燥邪傷及腸胃津液，進(jìn)而出現(xiàn)大便干結(jié)，便秘等表現(xiàn)。
2、口干、口苦、口臭，可能是火氣太大引起的。
3、眼干、目赤，上火的人就容易出現(xiàn)眼干、目赤、眼部分泌物多等情況。
4、心煩易怒、好發(fā)脾氣，或許，是你“情緒上火”了。
5、鼻干、流鼻血是體內(nèi)有火，身體就會(huì)變得干燥。
6、火氣大的人，還經(jīng)常出現(xiàn)舌根潰瘍，嘴巴潰瘍等。
初秋上火，降火解毒，多吃三物，常飲三水，常按三處！
【多吃三物】
1、苦菜
苦菜，是國(guó)人最早食用的野菜之一，又叫苦麻菜、苦苣菜等。
中醫(yī)認(rèn)為，苦味可清熱除煩。
苦菜，苦中帶澀，可清熱、涼血、解毒，祛濕熱。
苦味食物可刺激膽汁、胃液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化吸收
2、雪梨
吃梨可以及時(shí)澆滅體內(nèi)“的火氣”。
《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。
它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。
對(duì)于咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
3、甘蔗
中醫(yī)認(rèn)為，具有清熱、生津、下氣、潤(rùn)燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果。
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甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，肺部燥熱等。
【常飲三水】
1、蒲谷丁菊花茶水
用菊花搭配蒲谷丁、金銀花、桂花，一起泡水喝，可有效改善。
菊花能清肝火，又能散風(fēng)熱、清熱解毒。不僅僅改善肝火大引起的口臭，對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的眼睛干澀也有很好的效果。
蒲谷丁善清肝熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁熱所見(jiàn)的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲谷丁。
金銀花疏熱散邪、清解血毒，對(duì)于火氣大，引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，經(jīng)常和菊花搭配使用。
桂花性質(zhì)溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！四者搭配，對(duì)于改善肝火旺引起口苦、口臭等效果顯著，是降肝火不錯(cuò)的選擇！
2、刺玫菊茶水
刺玫菊就是野生的小玫瑰花，營(yíng)養(yǎng)含量較高，有很高的藥用價(jià)值。
《本草再新》："舒肝膽之郁氣，健脾降火。"
刺玫菊藥性溫和，能夠理氣活血、疏肝解郁，對(duì)于肝火旺引起的愛(ài)發(fā)脾有很好的改善效果！
3、荷葉苦丁水
葉苦丁，擅清胃火，消暑熱，健胃消積。
荷葉，有清熱、去火、利濕、開(kāi)胃之效，有助于改善便秘。
所以，胃火大的人，可以用二者搭配泡水喝，可以很好降胃火，改善各種不適。
【常按三處】
1、按腋窩
按揉：四指并攏，置于腋窩下，手指用力向內(nèi)勾按，以有明顯酸麻感，并向肩部、上肢發(fā)散為好。順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，每10圈交換一次。
經(jīng)常按揉，可以清心泄熱，排除心臟熱毒。
2、按摩足部
足背，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
手拇指指腹，產(chǎn)生酸、脹、痛為宜，可疏肝泄火，幫助降肝火。
3、按手掌
大拇指的指根到腕關(guān)節(jié)位置的中點(diǎn)，在手背和手面交界處。
經(jīng)常按揉這個(gè)位置，可清咽得喉、清肺瀉火。
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