人們常說(shuō)生老病死人之常情，人上了年紀(jì)，身體開(kāi)始走下坡路也是正常的生理現(xiàn)象，雖然每個(gè)人都不能避免，但是人們的壽命卻有長(zhǎng)有短。
尤其是男性，平時(shí)生活，習(xí)慣都不是很好，因此會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利的營(yíng)養(yǎng)。
中醫(yī)認(rèn)為，男養(yǎng)腎，女養(yǎng)肝，腎臟是人體的先天之根本，對(duì)于男性來(lái)講，想要健康長(zhǎng)壽，就要重視腎臟健康。
壽命長(zhǎng)的男性，往往有4個(gè)“共性”，占得越多，恭喜與長(zhǎng)壽有緣
1、飲食清淡
生活中大部分男人不像女人要保持身材，所以男性的口味多食偏重的，愛(ài)吃辣的，咸的，宵夜也是家常便飯。
但是如長(zhǎng)期的口味過(guò)重，不僅腸胃的負(fù)擔(dān)大，也是增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)，誘發(fā)其他身體問(wèn)題。
男性為了健康，平時(shí)飲食要清淡一些，多菜少肉，少吃油炸，燒烤等食物。
2、雙手暖和有力
秋冬之計(jì)的來(lái)臨，天氣越來(lái)越冷，手腳會(huì)出現(xiàn)冰涼的表現(xiàn)，屬于正?，F(xiàn)象，但是如果平時(shí)雙手冰涼，無(wú)力，說(shuō)明身體體內(nèi)的血液循環(huán)代謝慢，身體抗病能力差。
如果男性雙手暖和，說(shuō)明體內(nèi)的血液循環(huán)代謝快，陽(yáng)氣充足，各項(xiàng)身體器官比較健康，有長(zhǎng)壽的潛力。
3、大小便通暢
大小便正常且通暢，說(shuō)明泌尿系統(tǒng)、腸道是比較健康的。
每天排便正常，沒(méi)有便秘，說(shuō)明消化系統(tǒng)健康，腸胃吸收和代謝能力都比較好。
而排尿正常，沒(méi)有尿頻，尿痛等表現(xiàn)，尿液清澈，也說(shuō)明男性的腎臟，前列腺功能都很健康。
4、沒(méi)有脫發(fā)
頭發(fā)烏黑不僅是年輕的表現(xiàn)更是腎臟健康重要的體現(xiàn)。
中醫(yī)講，腎其華在于發(fā)，腎氣，腎精充足，能為頭發(fā)供更多的氧分，頭發(fā)就會(huì)烏黑，有光澤，而如果腎臟出現(xiàn)損傷，年紀(jì)輕輕就會(huì)出現(xiàn)雙鬢發(fā)白、禿頭等表現(xiàn)。
所以，如果你有一頭烏黑濃密的頭發(fā)，可能是長(zhǎng)壽的體質(zhì)。
男人，想要健康，做好5件事，養(yǎng)腎臟護(hù)陽(yáng)氣！
一、勤喝水
生活中，很多男人沒(méi)有好的喝水習(xí)慣，通常是等口渴的非常嚴(yán)重時(shí)，才會(huì)抽空喝點(diǎn)水。
我們常說(shuō)水是生命之源，多喝水，可以有效的促進(jìn)身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)，提高機(jī)體活力，同時(shí)，還可以更好的促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)。
而對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，多喝水也有利于尿液的形成，可加速身體排毒代謝，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。
或是平時(shí)男性也可以常飲一些代茶飲茶，加速身體代謝，提升機(jī)體免疫力。
蒲公英褐頭須茶，泡水喝，促腎排毒，防腎炎。
用褐頭須，蒲公英，尾參根，玫瑰花，做成茶包，泡水代茶飲即可。褐頭須，俗稱玉米須，歸腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，用其怕水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。
蒲公英，隨處可見(jiàn)，藥用價(jià)值高，古代醫(yī)典中記載，可利尿通淋，有“尿床草”之美譽(yù)，可促進(jìn)排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，還有助于改善尿道炎。
尾參根，可養(yǎng)陰生津，止消渴，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。
玫瑰花，性質(zhì)溫和，起到中和調(diào)節(jié)之用，不寒不燥，泡水喝，促進(jìn)腎臟健康。
二、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作和生活的壓力大，很多上班的時(shí)候久坐，下班也懶得運(yùn)動(dòng)，這樣長(zhǎng)期的缺乏運(yùn)動(dòng)，容易造成身體的肥胖，增加心腦血管疾病的發(fā)病幾率。
建議男性每周運(yùn)動(dòng)在3次以上，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)提高人的心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，保持好身材，也有利于身心健康，運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)單的長(zhǎng)壽“秘方”。
三、心態(tài)平和
男人是家里的頂梁柱，尤其是到了中年上有老，下有小，男人的壓力也是越來(lái)越多，因此會(huì)使男人產(chǎn)生暴躁、抑郁等不良情緒，而這對(duì)健康卻造成極大的危害。
常言道：“百病生于氣”，不良的情緒，會(huì)產(chǎn)生大量的毒素，影響機(jī)體正常的代謝，進(jìn)而增加患病的幾率，對(duì)健康長(zhǎng)壽產(chǎn)生不利的影響。
男人懂得如何緩解和釋放壓力，讓自己心態(tài)平和一些，保持積極樂(lè)觀，好的心態(tài)對(duì)事業(yè)，家庭，和健康來(lái)說(shuō)都是最大的“助力官”。
四、補(bǔ)充睡眠
人們常說(shuō)年紀(jì)越大了，覺(jué)就越少了，其實(shí)出現(xiàn)這樣的情況，主要就是人體內(nèi)臟器官發(fā)生變化，如腎臟功能慢慢衰退，人體內(nèi)的陽(yáng)氣不足都會(huì)引起失眠，多夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量。
如果，男性到了中年睡眠很好，早上起來(lái)很精神，說(shuō)明是長(zhǎng)壽的信號(hào)，值得恭喜。
人的一生一般的時(shí)間都在睡覺(jué)，可見(jiàn)睡眠對(duì)我們重要性，所以平時(shí)減少熬夜時(shí)間，為身體減少多余的傷害。
五、多曬曬太陽(yáng)
曬太陽(yáng)對(duì)身體的益處多多，卻往往被人么忽視。
人體維生素D的來(lái)源，基本上80%都需要曬太陽(yáng)來(lái)合成，所以多曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素D，可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使孩子的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的曬太陽(yáng)夠提高男性雄性激素水平。研究證實(shí)，每天曬太陽(yáng)1小時(shí)，人體內(nèi)睪丸激素便可增加69%，可以提升精子質(zhì)量。
沒(méi)事的時(shí)候多曬曬太陽(yáng)，心情也會(huì)變得很好，建議早晨6:00-9:00和下午4:00-5:00，這兩個(gè)時(shí)間段曬太陽(yáng)， 避免最強(qiáng)的陽(yáng)光。
聯(lián)系客服
