我們常說：'愛美是女人的天性，吹彈可破的肌膚，白白凈凈的臉龐幾乎是所有女性的愿望，但是隨著時(shí)間的推移，我們開始長皺紋，臉上也開始長了很多色斑，這些都會讓我們的顏值大打折扣，女性臉上有長斑，有些是天生遺傳的，有些是后天養(yǎng)成的。
一、這5種女人臉上最容易長斑，希望你不是其中之一
1、內(nèi)分泌失調(diào)
事實(shí)上女性斑塊的主要原因與內(nèi)分泌失衡有很大關(guān)系?，F(xiàn)在的女性壓力很大，和男性相比，部分女性可能壓力更大，女性自身也是靠內(nèi)分泌來保持身體各方面的健康。所以這也是很多女性在分娩后臉上開始出現(xiàn)大斑的原因，都是內(nèi)分泌失調(diào)的原因。
2、不愛運(yùn)動
人體的新陳代謝與我們的日常鍛煉和身體的肌肉含量有很大的關(guān)系。如果運(yùn)動能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，身體的肌肉含量相對標(biāo)準(zhǔn)，新陳代謝就會加速運(yùn)動，體內(nèi)的毒素就容易代謝。但是不喜歡運(yùn)動或者身體肌肉含量大量缺乏的人，很容易導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝速度下降，最終結(jié)果就是體內(nèi)毒素過多，導(dǎo)致臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)。
3、缺乏維生素
維生素是維持人體健康的一個(gè)非常重要的標(biāo)準(zhǔn)，許多人缺乏維生素，尤其是維生素B和維生素C。缺乏維生素B會導(dǎo)致潰瘍、痤瘡和炎癥，而缺乏維生素C會導(dǎo)致免疫力下降、膚色差和經(jīng)常出現(xiàn)痤瘡問題。
4、防曬工作沒做好
雖然褪黑激素是在晚上陽光下分泌的，但這不是我們不做防曬的借口。防曬霜是必要的，因?yàn)楫?dāng)紅外線太強(qiáng)時(shí)，會對皮膚造成傷害。簡單來說會造成長斑，甚至可能導(dǎo)致皮膚病。
5、睡眠質(zhì)量差
現(xiàn)代人受到各種原因的影響，比如壓力大、晚上睡覺遲，吃飯晚，看手機(jī)等等，各種各樣的因素會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，睡眠不好的后果會導(dǎo)致一系列問題，如新陳代謝緩慢、體內(nèi)毒素增多、器官老化、內(nèi)分泌失調(diào)等。
二、這4種食物女人要少吃，面部容易長斑，衰老快
1、含有類固醇激素的食物一定要少吃
類固醇激素是一種內(nèi)分泌干擾物，具有很強(qiáng)的內(nèi)分泌干擾作用，是脊椎動物細(xì)胞的重要成分，在一些動物的肝臟中含量豐富。類固醇激素?cái)z入過多會加重皮膚色素沉著，導(dǎo)致黃褐斑滋生或加重。
2、 一些感光性食物最好是在晚上吃
光敏蔬菜也很容易黑化皮膚，因?yàn)樗鼈兒休^多的金屬元素，直接或間接刺激酪氨酸酶活性，如果酪氨酸酶活性增加，黑色素含量也會增加。此外，吃這些食物會使皮膚更容易受到紫外線的傷害，對感光食物敏感的人會變黑，甚至長斑。
3、 一些大補(bǔ)的營養(yǎng)品不要隨便吃
有些很注重保養(yǎng)的女性，一旦膚色不好或者月經(jīng)失調(diào)一段時(shí)間，就會覺得身體太虛弱，于是擅自服用人參、西洋參等補(bǔ)充劑。這種補(bǔ)藥只是補(bǔ)氣，不是補(bǔ)血。但人體的氣血需要調(diào)和陰陽，'氣多則火'。身體內(nèi)熱往上沖，皮膚被火灼傷，色斑不太容易消退。
4、油炸食物
燒烤、炸雞、火鍋等食物在女性中很受歡迎，如果隔一段時(shí)間吃一次，很容易造成臉上黃褐斑。比如很多女性喜歡吃麻辣臭豆腐，羊肉串等等。除了長斑，這種油炸食品吃多了容易發(fā)胖。
三、肌膚暗沉長斑的人，日常多吃2種食物，養(yǎng)成奶油肌膚
1、紅薯葉
富含維生素和纖維素，不僅能促進(jìn)消化吸收，還能防止便秘。因?yàn)楦缓S生素，所以排毒養(yǎng)顏的作用也很好。此外紅薯葉也能美白淡斑，讓皮膚越來越白，越來越有光澤。
2、芹菜
芹菜富含維生素和大量纖維素，經(jīng)常吃芹菜也能加快腸道蠕動，起到通便的作用。此外芹菜中的膳食纖維也非常豐富，女性可以常吃芹菜也能美白養(yǎng)顏。
