癡呆癥的第一階段（病期1一3年）
主要表現(xiàn)為記憶力及認(rèn)知力減退，近事健忘，注意力分散，空間定向不良，主動(dòng)性減少，日常生活能力尚保存，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)無(wú)異常。CT掃描及腦電腦檢查正常。
人到中老年，記憶力漸漸開(kāi)始衰退，怎樣早日防止智力下降，提高大腦記憶功能，預(yù)防早老性癡呆和老年性癡呆癥，現(xiàn)提出以下五點(diǎn)供參考。
一，好心情
中老年人常因一些瑣亊而感到郁郁不樂(lè)，應(yīng)控制好自己的情緒，要善于放得下不愉快的事情，常找一些能夠提高樂(lè)趣的事干干，或看，聽(tīng)一些使人開(kāi)懷的影視和文藝節(jié)目。
二，勤用腦
勤于用腦者的智力比用腦少的要高出50％。有些人早已步入老年，仍然思維敏捷，思路清昕。相反，有的人剛到中年，就記憶力減退，思維遲鈍。這和是否勤用腦有很大關(guān)系。中老年人積極有效地參加腦力運(yùn)動(dòng)，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預(yù)防癡呆癥的發(fā)生。
三，好飲食
如果長(zhǎng)期高糖，高鹽，高脂易使血壓升高，動(dòng)脈硬化，年老易患癡呆。中老年人的飲食應(yīng)低糖，低鹽，低脂，富含多種維生素和微量元素。長(zhǎng)期飽食，特別是暴飲暴食，易致腦血管硬化，腦供血不足，大腦早衰和智力下降，形成癡呆。每餐七分飽，既能保證能量供應(yīng)，又能預(yù)防癡呆。
四，常咀嚼
多吃干果增加咀嚼可預(yù)防老年性癡呆。新的短期記憶存儲(chǔ)在與大腦有密切關(guān)系的負(fù)責(zé)記憶的“海馬”細(xì)胞里。隨著人的年齡增加，“海馬”細(xì)胞開(kāi)始退化，導(dǎo)致短期記憶力的下降。當(dāng)人咀嚼時(shí)，腦內(nèi)的“海馬”區(qū)細(xì)胞便會(huì)大量增加。
五，多走路
走路可以減緩智力下降速度。每星期走1.5小時(shí)的人群比少于38分鐘的人智力減退明顯減少。每天走3.2公里的人比每天只走少于0.4公里的人得老年癡呆的少77％。短途的路應(yīng)該以步代車(chē)為好。
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