排毒養(yǎng)顏的食物主要有黑木耳、黃瓜、海帶、蜂蜜、綠豆，胡蘿卜，苦瓜，茶葉。具體分析如下：
一 黑木耳
黑木耳中含有大量的植物膠質(zhì)，這種物質(zhì)具有強(qiáng)大的吸附能力，可以吸附腸道內(nèi)的毒素，將毒素排出體外，起到排毒作用。
二 黃瓜
黃瓜的利尿效果比較好，能夠幫助腎臟排出毒素，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸，能夠排出肺、肝臟等部位的毒素。黃瓜富含維生素C，含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺，胃，心，肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
三 海帶
海帶中的硫酸多糖可以直接吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外，降低血液中的毒素。海帶富含的碘化物，被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓，防止動(dòng)脈硬化，促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作口干。海帶所含的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒，浮腫等癥。
四 蜂蜜
蜂蜜所含有的維生素B2、維生素C、果糖、氧化酶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用。蜂蜜所含的營(yíng)養(yǎng)素，排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
五 綠豆
綠豆含有綠豆蛋白、鞣酸等成分，可以吸附體內(nèi)的重金屬，減少重金屬在腸道里面的吸收，達(dá)到解毒作用。常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)肌體的正常代謝。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。
六 胡蘿卜
富含維生素，花青素，胡蘿卜素，鈣，鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
七 苦瓜
富含蛋白質(zhì)，糖類，粗纖維，維生素，尼克酸，胡蘿卜素，鈣，鐵等成分?？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
八 茶葉
富含鐵，鈣，磷，維生素，尼克酸，氨基酸以及多種酶，其醒腦提神，清利頭目，消暑解渴的功效尤為顯著?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉中富含茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。
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