耳朵是人體五官之一，是全身經(jīng)絡(luò)匯集之處，人體各部位與耳朵通過經(jīng)絡(luò)有著密切聯(lián)系。人體有病時，會在耳朵上出現(xiàn)反應(yīng)點，諸如壓痛，結(jié)節(jié)，皮疹，靜脈充血，電阻變低等現(xiàn)象。
揉搓耳朵可以反饋性激發(fā)活氣，促使氣血運行，調(diào)動體內(nèi)正氣，以達(dá)到增強機體對疾病的抵抗力，免疫力和代謝能力。
揉搓耳朵的具體方法簡便，可不拘時間，地點和體位。
一 搓耳
用雙手掌在兩耳外面呈現(xiàn)橢圓形旋轉(zhuǎn)按摩，以耳輪紅有熱感為限。
二 鉆耳
兩手食指分別輕輕插進(jìn)兩側(cè)外耳孔，來回轉(zhuǎn)動20次，切勿損傷外耳道皮膚。
三 捏耳
用拇指，食指夾住耳垂，反復(fù)揉搓15次，將整個耳廓向下牽引，拉牽的力量以不感疼痛為限。耳廓有破潰者慎用。
四 拉耳
右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夾住耳尖，往上拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，每次維持1~2秒再放松各指。時而復(fù)位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夾住耳尖往上拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，輕重以個人耐受力為宜。
五 搖耳
拇指、食指捏耳朵中部，順時針、逆時針搖耳兩分鐘。
六 疊耳
伸出雙手，將耳朵上下折疊10次。
七 點耳
左右食指分別深入左右耳道，轉(zhuǎn)動3下，然后輕壓，并快速拔出，重復(fù)10次。
八 壓耳
雙手手掌用力壓耳，突然松開，反復(fù)10次。
九 鳴天鼓
兩手心朝后壓住耳朵，兩食指分別搭在中指上，快速敲打后腦30次 。
注意：揉搓耳朵時一定要提前修剪指甲，注意動作輕柔，以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜。
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