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     一個人生活在大千世界，一生中難免有悲傷的情緒。那么，如何克服悲傷情緒？

     以下，介紹幾則克服悲傷情緒的良方。

     一    積極、主動的做自己感興趣、愿意做的事情，如逛街、買衣服、吃美食、和好朋友聚會等，這些活動可以有效的轉(zhuǎn)移注意力，讓自己不再悲傷過度。

     二     適當運動，它能使人肌肉緊張，內(nèi)分泌激素改變，提高植物神經(jīng)功能，忘記悲傷，恢復(fù)信心。

     三    合理營養(yǎng)。維生素和氨基酸對人的心理健康很有幫助，悲傷時應(yīng)補充這方面的營養(yǎng)。

     四    從另一個角度來想問題，即情緒不好只是由于自已的主觀臆斷造成的，從而轉(zhuǎn)移悲傷情緒。

     五     學會傾訴。當自己特別悲傷的時候，千萬不能將這些問題壓抑在心里，要學會表達，學會傾訴，將這些問題傾訴給自己的家人和好朋友，才能緩解悲傷的問題。

     六    及時體檢。因為內(nèi)分泌失調(diào)和低血糖等會引起悲傷情緒，好對癥下藥。

     七     注意吃什么藥，特別是某些激素類藥，磺胺類藥，降壓藥等會使人的情緒受到影響。