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?營養(yǎng)與護發(fā)

     頭發(fā)與營養(yǎng)息息相關(guān)。營養(yǎng)不良時，頭發(fā)就會枯焦泛黃，早發(fā)，干枯，脫發(fā)。

     這里向大家介紹怎樣保護頭發(fā)。

     頭發(fā)早白

            又稱"少白頭"，主要是毛囊內(nèi)的毛母色素充盈了毛干妨礙細胞合成黑色顆粒所致。為使白發(fā)變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的柿子、番茄、馬鈴薯、菠菜、薺菜和動物肝臟等以及豆類、葵花籽、黑芝麻、胡桃肉等食物。這些食物中含有豐富的泛酸，可加速黑色顆粒的合成，促使毛囊生長黑發(fā)。

     頭發(fā)變黃

            是因為頭發(fā)中的黑色素含量減少，嗜黑色素增強，以及攝取純糖和脂肪過多，使血液酸性增高引起。應(yīng)攝取些含碳，鈣、蛋白質(zhì)豐富的食物，可以多食鮮魚、牛奶、豆類、紫等食物，含鐵多的蔬菜，對酸性物質(zhì)有抑制作用，有利于黃發(fā)變黑。

     頭發(fā)分叉

             是頭發(fā)中蛋氨酸及胱氨酸減少，丙氨酸上升引起的?？蛇x用黑芝麻、雞蛋、胡桃肉"

食物。

     頭發(fā)干枯

             有些人頭發(fā)既毛燥又干枯，除了使用護發(fā)劑外，適量選食瘦肉、禽蛋、海鮮、河蝦及羊奶等食物，都能使頭發(fā)逐漸滋潤光亮，富有彈性。

     脫發(fā)

         青年脂溢性脫發(fā)患者，可常吃些馬鈴薯、蠶豆、桔子、魚、蛋、香瓜子和芝麻等含維生素 B 6和泛酸豐富的食物。

         一般的脫發(fā)可選食花生、黃豆、玉米、海帶、蛋類、奶粉和含有維生素 E 的芝麻、萵苣，卷心菜等食物。

     治脫發(fā)食療方二款

     一    當(dāng)歸，黑芝麻各250克，紅糖適量。將當(dāng)歸，黑芝麻微炒后研成細末。每次飯后用紅糖水沖服1勺，每天服3次，連服2個月。

     二    黑豆500克，茯苓500克，蒲公英60克，冰糖150克。將黑豆，茯苓，蒲公英（紗布包）同入沙鍋內(nèi)，加水適量煮至糊狀，去蒲公英渣，加入冰糖，文火收干，貯瓶冷藏備用。每天3次，每次20克，飯前空腹服食。適用于脫發(fā)，斑禿，脂溢性皮炎。