一個(gè)人每天要做到：
吃得好飯，睡得好覺(jué)，走得好路，笑得出來(lái)！
國(guó)內(nèi)外科學(xué)研究指出，長(zhǎng)壽老人最大的特點(diǎn)就是：具有樂(lè)觀主義，能正確地面對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，對(duì)生活、對(duì)人生充滿了希望，為人忠厚善良，知足常樂(lè)，與家庭、周?chē)従雨P(guān)系和睦
要長(zhǎng)壽的人，一定要笑口常開(kāi)，最好每天笑30分鐘，一天至少笑三次，一次10分鐘。笑是良好情緒的反應(yīng)，笑可以運(yùn)動(dòng)肌肉，加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。笑還可以驅(qū)散疲勞和憂傷，甚至可以治療各種疾病。
清朝有一位巡府大人，患了抑郁癥，多方求醫(yī)，久治無(wú)效，十分苦惱。后來(lái)聽(tīng)說(shuō)揚(yáng)州有位名醫(yī)趙海仙能治百病，他專(zhuān)程趕去，求趙老先生醫(yī)治。老先生按脈許久，才慢吞吞地說(shuō)：“依老朽之見(jiàn)，大人之疾乃月經(jīng)不調(diào)也！”巡府大人聽(tīng)罷，不禁哈哈大笑，連說(shuō)：“庸醫(yī)！庸醫(yī)！”遂拂袖而去。此后，每逢與人談及此事，巡府大人都要哈哈大笑。但是沒(méi)想到，就在這一次次的開(kāi)懷大笑中，不到半年時(shí)間，他的病竟然不藥而愈了。這位巡府大人方才醒悟過(guò)來(lái)，這才翹著大拇指連聲稱(chēng)贊：“名醫(yī)！名醫(yī)！”重新又到揚(yáng)州去拜謝這位老中醫(yī)，請(qǐng)問(wèn)他是什么道理。老中醫(yī)笑著說(shuō)：“大人這種病是心病，治這種病光靠藥物是不行的。我想了半天，才想出這個(gè)方法，說(shuō)你患的是月經(jīng)不調(diào)病，讓你以后經(jīng)常發(fā)笑，樂(lè)而忘優(yōu)，經(jīng)常不斷發(fā)自內(nèi)心的高興，時(shí)間長(zhǎng)了，病自然就好了！”
所以，生活中不能沒(méi)有笑
生活中沒(méi)有笑，就容易生病。
生活中停止了笑聲，就停止了生命。
古人說(shuō)：“最能笑者最健康，最樂(lè)觀者最長(zhǎng)壽”
俗活說(shuō)：“笑一笑，十年少。笑一笑，百病消”。
目前，笑，已成為治療各種疾病的特殊方法，并風(fēng)行全球。美國(guó)、英國(guó)、日本已將笑作為一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)來(lái)開(kāi)展。德國(guó)還建立了全國(guó)性的微笑俱樂(lè)部，定期舉行全國(guó)開(kāi)懷大笑比賽。美國(guó)醫(yī)院甚至規(guī)定，凡是進(jìn)入醫(yī)院的病人，每天都要進(jìn)行15分鐘的笑療，方法就是觀看喜劇表演等等。
總而言之，每個(gè)人每天都要自尋高興，自尋快樂(lè)，快樂(lè)都是自己尋找的。自己每天要?jiǎng)?chuàng)造歡樂(lè)，保持笑容，始終保持樂(lè)觀情緒，讓歡喜快樂(lè)的情緒永遠(yuǎn)都陪伴著自己，這就是獲得健康長(zhǎng)壽的根本之道。
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