老子說：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，“順天者昌，逆天者亡”。他認(rèn)為，人體的生理功能與自然界的變化休戚相關(guān)，人體必須順其自然，與自然規(guī)律相適應(yīng)，才能健康長壽。
老子又說?！皹O而反，露而衰，天之道也。人之理也。”他認(rèn)為，天地間的自然規(guī)律不是靜止不變的，而是在不斷地轉(zhuǎn)化之中的，堅強的會變?yōu)槿崛?，脆弱的也會變?yōu)閳詮姡兓桶l(fā)展是普遍的自然規(guī)律。
一個人的體質(zhì)也是這樣，體質(zhì)虛弱的人，只要加強保養(yǎng)，堅持鍛煉，體質(zhì)可以由弱變強；反之，一個身體健壯的人，如果不注重保養(yǎng)和鍛煉，也會變成一個虛弱的人。
老子還說：“罪莫大干可欲，禍莫大于不知足，各莫大于欲得。”他認(rèn)為，一個人要想健康長壽，就要清心寡欲，恬淡虛無，制嗜欲，修生養(yǎng)性。千萬不可貪欲過度，貪欲過度必?fù)p壽。
