一 常懷童年心
南宋愛國詩人陸游享年85歲。他之所以得此健康高齡，除了養(yǎng)生有道之外，更重要的是他具有一顆童心。老年人若能常藏童心，隨心所欲而永葆一種無礙的心腦與豁達樂觀的態(tài)度，對心身健康是十分有益的。像陸游那樣與孫兒一起騎竹當(dāng)馬，以童心而養(yǎng)天年。所以，孔夫子說“樂以忘憂，不知老之將至?！?/p>
二 常憶童年事
老年人隨著歲月的遞增與記憶力的消退，新的痕跡逐漸淡化消失，而最為清晰的記憶就是童年的光陰。老年人不妨經(jīng)常追憶童年時代的樂事，比如捉迷藏、放風(fēng)箏、捉蛔蟈，或到外婆家，或外出游玩等各種趣事。如果身體條件許可，還可回到童年時代居住、生活、或玩耍過的地方，來個故地重游，以萌發(fā)童心。
三 多交童年友
老年人喜歡小孩的言談舉止，喜歡和小孩一起嬉戲玩耍，而大智若愚、大巧若拙，是讓自己保持童心童趣的良方。老年人會從小孩的神態(tài)和言談舉止中一次又一次地重溫童年的時光，使心靈上感到極大的快慰。從而對晚年生活產(chǎn)生一種珍惜感，激發(fā)積極向上的精神。孩童們的歡聲笑語會消除老年人的心理壓抑，能驅(qū)散老年人的煩惱寂寞，把老年人拉進童年生活之中。
四 多看童話書
童話和寓言，雖然結(jié)構(gòu)簡短，但大多極富哲理和幽默感。老年人經(jīng)常閱讀童話書。不僅可使自己捕捉到童年生活的樂趣，而且還可陶冶情操，充實生活。有興趣時還可以此為內(nèi)容講故事給孫兒們聽，這樣更易于融洽童心，增添童趣童情。在共同的歡笑中肖除疲勞，丟掉憂愁，使老人心情愉快，從而有益于健康長壽，頤養(yǎng)天年。
