2011-11-19 17:23:00| 分類： 治糖尿病
在當前的醫(yī)療水平下，糖尿病是一種終身性疾病，暫無根治的方法，治療不當還會并發(fā)心臟病、尿毒癥、白內(nèi)障等多種疾病。因此，糖尿病人不僅要遵醫(yī)囑，更要注重日常生活中的幾個問題，如飲食、運動、睡眠、監(jiān)測等。規(guī)律的生活對控制血糖，預防并發(fā)癥非常重要。
定量吃飯
每次進食都會引起血糖波動。健康人歺后二小時血糖不會超過7.8毫摩爾/升，而糖尿病人卻要超過11.1毫摩爾/升，有的甚至翻番，這是糖尿病并發(fā)癥的主要原因。每日膳食的攝入量可吃糧食300-400克，肥胖者控制在200-250克，而且還要在飲食的種類、間隔時間上養(yǎng)成一定的規(guī)律，這樣能避免歺后血糖升高。
定量吃油
糖尿病人限油比限糖更重要。大量的脂肪細胞易產(chǎn)生許多導致胰島素抵抗的物質(zhì)。脂肪在胰島周圍沉積，也影響胰島分泌胰島素。因此，脂肪是造成糖尿病的重要原因。糖友應(yīng)該食用無脂食物、低脂食物，每天定量吃油25克。
定時運動
空腹運動會使血糖驟然下降，很容易出現(xiàn)低血糖，對糖友健康不利。因此，要養(yǎng)成飯后1小時運動的習慣。
定點睡覺
從凌晨4時到上午9時，是人體血糖最容易升高的時段。如果早晨沒按時起床，一天的血糖規(guī)律就會被打亂。因此，晚上最好在10點之前就寢，第二天早晨6點起床，保證8小時左右的睡眠。睡眠不足，將會使血糖和胰島素水平發(fā)生超乎想象的變化。
定時監(jiān)測
糖友最好自備血糖儀和血壓計，在家定時監(jiān)測空腹血糖、歺后血糖、血壓等指標，根據(jù)監(jiān)測數(shù)據(jù)，聽從醫(yī)囑，隨時調(diào)整藥物、飲食、運動等方案，以治療胰島素抵抗為根本，保護胰島細胞功能，以達到長期穩(wěn)定降糖效果。
定期復查
盡管生活習慣都規(guī)律了，加上規(guī)律用藥，才能使血糖平穩(wěn)，趨于正常狀態(tài)。但是，一部分糖友還是可能出現(xiàn)眼底外周神經(jīng)、腎臟、心血管等處的早期并發(fā)癥。因此，一定要定期去醫(yī)院復查，及時發(fā)現(xiàn)，盡早采取相應(yīng)的治療。這里要特別強調(diào)一點，糖友應(yīng)該每3-6個月檢測一次糖化血紅蛋白。因為，空腹血糖和歺后血糖只是糖尿病的診斷指標，而糖化血紅蛋白，才是國際上公認的糖尿病監(jiān)控的金標準。
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