關(guān)于情商，我們每個(gè)人都知道是怎么回事。

但是對于自己情商的了解，還只是一知半解；完全不知道自己的情商，到底是處于什么樣的階段。

想要提高自己的情商，首要的步驟，就是先了解自己的情商是處于那種階段，然后才能夠針對自己的不足之處，刻意學(xué)習(xí)提升。

但什么樣的人，才會(huì)被稱為“高情商”呢？

我們一般會(huì)認(rèn)為，那些說話讓人感到舒服，懂得體察別人情緒變化，然后立刻采取應(yīng)對措施的人，情商都會(huì)很高。

這當(dāng)然不錯(cuò)。

問題是，這樣的人，往往會(huì)給人一種“犧牲自我，成全別人”的感覺。我們會(huì)覺得這種人，活得比較辛苦，甚至很“虛偽”。

其實(shí)真正高情商的人，并不是那種說什么、做什么都要刻意顧及他人的人，而是那種懂得在適當(dāng)?shù)氖虑?，做適當(dāng)?shù)氖?，說適當(dāng)?shù)脑挼娜恕?/p>

例如你私底下可以跟朋友說一些粗俗的玩笑話，對他推推撞撞、打打鬧鬧。但到了公眾場合，有其他人在場的情況下，你跟這個(gè)朋友說的話，所做的舉動(dòng)，就需要經(jīng)過某種恰當(dāng)?shù)恼{(diào)整，才能符合當(dāng)下環(huán)境的要求。

而這種調(diào)整，就是高情商的體現(xiàn)。

所以請上的核心，就是“調(diào)整”和“控制”，不該開玩笑的事情，就莊嚴(yán)一點(diǎn)；應(yīng)該開玩笑的時(shí)候，就不要壓抑自己的天性。

這種“調(diào)整”和“控制”，對內(nèi)，就是對自身情緒的掌控；對外，就是對別人情緒的識別。這兩者都會(huì)從你的言行中透露出來的。

故此，你能否“調(diào)整”和“控制”自己的情緒，就可以分為六個(gè)不同的階段了。

階段一，任由情緒影響到自己的言行

想一想，我們什么時(shí)候會(huì)放任自己的情緒，喜歡什么，討厭什么都大喊大叫？

當(dāng)然就是我們在孩提的時(shí)候了。

但是情商低的人，就如同小孩子一樣，非常情緒化，動(dòng)不動(dòng)就生氣，動(dòng)不動(dòng)就抱怨，動(dòng)不動(dòng)就。

前一秒還很開心，你以為跟他相處得很快樂，然而后一秒，他卻因?yàn)槟承┬∈露|怒到自己，情緒就失控了，表現(xiàn)出來的言行讓人

跟這種情緒化的人相處，你會(huì)有一種“戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢”的感覺，總是不知道自己什么時(shí)候會(huì)“得罪”到對方。這種捉摸不定的情緒變化，讓你相處起來感到非常心累，

那些在戀愛中情商很低的人，是不是都讓你產(chǎn)生這種感覺呢？

這種情商低的人，只會(huì)在乎自己的情緒是否得到發(fā)泄，而不會(huì)考慮別人會(huì)不會(huì)因?yàn)樽约旱那榫w而受到影響。

既然高情商的人懂得調(diào)整和控制好自己的言行，從而避免影響到他人，那么這種無法調(diào)整和控制自己情緒的人，自然就是低情商了。

階段二：把所有的情緒都壓抑在心底

千萬不要以為，任由自己的情緒發(fā)泄出來就是低情商。

其實(shí)，把自己的所有情緒，統(tǒng)統(tǒng)都壓抑在自己心底，某程度上，也是一種低情商的行為。

很多人以為所謂的“情商高”，就是不把自己的情緒發(fā)泄出來。無論碰到什么事情，遇到什么矛盾，往往都選擇忍氣吞聲，說這樣才是高情商。

這種想法真的大錯(cuò)特錯(cuò)了。

“自我壓抑”，在心理學(xué)上是一種心理疾病。這種人，很難放開自己的個(gè)性，在別人面前自如的表現(xiàn)自己。

為了避免矛盾，所以這種人就會(huì)以一種討好別人的方式跟別人相處，別人說什么都不敢有任何異議；就算別人只是在開玩笑，他也很難參與到其中，表露出積極開朗的情緒。

確實(shí)，這種“自我壓抑”的行為，很可能會(huì)給別人帶來舒服的感覺，畢竟大多數(shù)人都喜歡那種“圍著自己轉(zhuǎn)”的感覺。

然而，你這種行為，卻讓自己的利益受到損害。因?yàn)椴⒉皇撬械娜套尯蜖奚寄軌驌Q來別人的重視的。

想獲得別人的重視，不是讓自己壓抑所有喜怒哀樂，去做一個(gè)討好別人的人，而是你有能力去“鄙視”別人，卻選擇了與人為善，用一個(gè)平等的姿態(tài)跟別人好好說話。

這才是高情商的人應(yīng)有的做法。

階段三，某些情況下無法控制自己的言行

有一種人，平常沒什么事，完全就是一個(gè)高情商的正常人。

但一旦碰到某些事情，整個(gè)人就“炸裂”了，表現(xiàn)出非常暴躁或者難以控制的言行，然后事后才感到后悔不已。

這就是“一時(shí)沖動(dòng)”的情緒表現(xiàn)了。

到了這個(gè)階段，很多時(shí)候的低情商表現(xiàn)，并不是長久以來都是這樣子，而是在某些時(shí)候突然，突然就“掉幀”了，做出了一些自己無法控制的行為。

例如很多夫妻之間的拌嘴，隨著矛盾的升級，說不定其中一方就突然控制不了自己的情緒，做出了一些傷害對方的行為。

無論是家庭暴力，還是犯罪行為，很多時(shí)候只是一時(shí)沖動(dòng)造成的。當(dāng)冷靜下來之后，才意識到自己的錯(cuò)誤。

誠然，每個(gè)人都有自己的“底線”，一旦別人的行為超出自己的底線，誰都會(huì)“火山爆發(fā)”般，產(chǎn)生激烈的反應(yīng)。

但是有一些人的“底線”真的是比較低。想一想，是不是有很多違章的司機(jī)，僅僅因?yàn)楸唤痪瘮r下來開罰單，就立刻“大發(fā)雷霆”，甚至坐在高速公路上不依不饒。

平時(shí)我們是很難察覺到這種人的“沖動(dòng)”，只有在某些時(shí)候，才失去控制，做出一些丟人現(xiàn)眼的行為。

只要對這些沖動(dòng)的區(qū)域有過自己深度的了解，你才能提前避免沖動(dòng)的發(fā)生。

階段四，懂得適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄自己的情緒

到了這個(gè)階段，對于“高情商”已經(jīng)被你掌握到相關(guān)的訣竅了。

因?yàn)槟阒溃?dāng)自己積聚了一定的消極的情緒時(shí)，你懂得主動(dòng)去尋找發(fā)泄的渠道，釋放這種情緒壓力，從而避免自己的言行影響到自己和別人。

日本有很多這方面發(fā)泄壓力的機(jī)構(gòu)，諸如讓你去捅破氣球，打爛一些碗碟之類的。這種渠道，就能夠讓積壓在心里的負(fù)面情緒，很好地舒緩下來，而不會(huì)損害他人和自己。

這是一種有意識控制自己情緒的做法。

這里有一個(gè)掌控情緒的機(jī)制：

1，識別情緒的來源；

2，認(rèn)知情緒的發(fā)生；

3，轉(zhuǎn)移情緒的展現(xiàn)；

4，宣泄情緒的方式；

并不是所有人都能夠控制到自己完全不出現(xiàn)，但當(dāng)意識到自己的情緒正在影響自己時(shí)，就應(yīng)該主動(dòng)調(diào)整和控制它，盡快把它排解。

畢竟消極的情緒留在我們體內(nèi)越久，就越容易影響到我們的言行。

所以情商高的人，一旦遇到某些事情，讓自己產(chǎn)生了不好的感覺，都懂得轉(zhuǎn)移自己的注意力，避免自己長時(shí)間沉浸在負(fù)面的情緒當(dāng)中無法自拔。

無論是失戀后的傷悲，還是失敗后的落魄，都要主動(dòng)采取應(yīng)對措施，讓自己重新振作起來。

階段五，情緒的發(fā)泄與否全由自己掌控

俗話說，喜怒不形于色，但高情商的人，還懂得在什么時(shí)候?qū)⑾⑴靶斡谏薄?/p>

如果從厚黑學(xué)的角度來說，這種人就好像“劉邦”那樣，不僅懂得根據(jù)環(huán)境和不同的人，控制自己的情緒，甚至還能夠根據(jù)客觀情況的需要，表現(xiàn)出應(yīng)該有的情緒。

例如鴻門宴這一幕，正正表現(xiàn)出劉邦這種控制情緒和利用情緒的厚黑思想，利用了項(xiàng)羽的性格弱點(diǎn)，最終得以逃過死劫。

當(dāng)然，從積極的角度來看，情商高的人，也無須做到如此厚黑，只要心地善良，出發(fā)點(diǎn)是好的，適當(dāng)表現(xiàn)出某個(gè)情緒，讓自己的言行符合當(dāng)下的環(huán)境氣氛，也未嘗不可。

例如你參加朋友的婚禮，就算你當(dāng)下因?yàn)楣ぷ鞯膯栴}而心事重重，那你不可能在祝福新郎新娘百年好合時(shí)，用一副好像去送殯的情緒態(tài)度吧。

這時(shí)，適當(dāng)控制好自己的情緒，表現(xiàn)出相應(yīng)的熱情，用溫暖的言辭去祝福對方，這才是一種高情商的做法。

當(dāng)你到了這個(gè)階段，那你才真正稱得上是“高情商”的人了。

想要做到這樣子，你首先要對外界有一種“融合”的意識，就是不要把自己孤立起來，懂得根據(jù)環(huán)境，表現(xiàn)出相應(yīng)的行為舉止。

或者你表現(xiàn)出來的熱情情緒，受到工作問題的影響，很難發(fā)自內(nèi)心去做，但你可以試著“裝出來”，讓自己的言行符合當(dāng)下的環(huán)境。

這種“偽裝”，并不是虛偽，而是成熟的行為掌控，畢竟你的負(fù)面情緒，并不適合那個(gè)環(huán)境。既然如此，為什么不讓自己開心一些呢？

當(dāng)你擁有這種思想，成為情緒的主人，你才是高情商的人。

階段六，能用言語影響他人卻能保持冷靜

這個(gè)階段的情商，就不是一般人都能夠做到了。

在戰(zhàn)爭當(dāng)中，故意采取激將法，導(dǎo)致對方采取錯(cuò)誤的戰(zhàn)略行為，陷入我方的圈套，最后冷靜去消滅對方，這種高情商的行為，我們一般人很少能夠用到。

某程度上，這是一種比較“狡猾”的做法。例如你在女朋友生日的時(shí)候，跟她去餐廳吃飯，故意說忘記沒有給對方買生日禮物。

你女朋友可能會(huì)因此而感到很失落，很不開心，只是默默在吃飯。然后期間你就突然離開餐廳，不知所蹤，女朋友打你電話又不接。

當(dāng)對方被你這些言行弄得情緒幾乎要奔潰時(shí)，才發(fā)現(xiàn)，突然餐廳里的人居然都是你的朋友，而這時(shí)你才淡定走出來向?qū)Ψ角蠡?，雙膝跪地，遞上求婚戒指，我相信你女朋友肯定驚訝得感動(dòng)哭起來了。

一般男生，很少有這樣的臉皮去做這些事。有時(shí)候臉皮厚，其實(shí)也是情商的一種體現(xiàn)。

當(dāng)然，網(wǎng)上很多“釣魚”言論，說了來后，讓其他人相互責(zé)罵，而自己卻在一旁看好戲，往往就是屬于這種做法。

這當(dāng)然不算是一種高情商的行為，畢竟在現(xiàn)實(shí)生活中，他們未必能夠做到這樣子，只敢躲在屏幕背后去搞鬼。

但如果一個(gè)人在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，可以冷靜到這種程度，利用人性的弱點(diǎn)去做這些事情，就比較可怕了。很多好萊塢犯罪電影當(dāng)中那些BOSS，幾乎都是這樣子。

所以，我們只需要要求自己做到第五階段的高情商就行了。調(diào)整和控制好自己的情緒和言行，做情緒的主人，不讓情緒影響到自己，也不要被別人的情緒影響到自己，同時(shí)也不讓自己的情緒影響到其他的人。

你認(rèn)為，現(xiàn)在你的情商，是處于哪個(gè)階段呢？