最佳謎底：我給你個物理要領(lǐng) 健腎的 身體緊貼墻壁 然后開始慢慢下蹲 過程中腳后跟不許抬起，直至頓時必需抬起為止就站起來 然后反復(fù) 如許三天就能夠大幅度緩解腎虛癥狀 我就如許！ 無論用你罵我
其它回答1： 去中病院看看
其它回答2： 補(bǔ)腎食物
具備補(bǔ)腎壯陽的食物
蝦--蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，均可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富卵白質(zhì)、碘、 B族維他命、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。合用于男子性功能停滯、遺精、陽痿、房勞、解渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體加強(qiáng)性功能。
泥魚--泥魚含優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、脂肪、維他命 A、維他命 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功能。對調(diào)治性功能有較好的作用。泥魚中含一種特殊卵白質(zhì)，有增進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥魚可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
驢肉--驢肉俗語說："天上的龍肉，地上的驢肉。"驢肉味道鮮美，是一種高卵白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功能。驢腎，味甘 性溫，有好處腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功能?？莎熤侮栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
海蠣子--海蠣子又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、糖類等多種維他命。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功能。男子常食海蠣子可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
鵪鶉--鵪鶉俗語說"要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉"。鵪鶉肉嫩味噴鼻，噴鼻而不膩，一向被列為野禽上等。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)物質(zhì)的鹽類、卵磷脂、激素和多種人的身體必需蛋白質(zhì)。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可"補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽"男子經(jīng)常食用鵪鶉可加強(qiáng)性功能并增力量、壯筋骨。
雞蛋--雞蛋是人的身體性功能的營養(yǎng)載體，是性糊口后恢復(fù)元?dú)庾罴训?還 原劑"。阿拉伯人在結(jié)婚儀式前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以包管新婚之夜***的美 滿。而印度醫(yī)生則建議，伉儷在過性糊口以前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛乳和蜂蜜煮 成的白米粥。我國民間也傳播著新婚晚飯煎雞蛋的習(xí)俗。新婚匹儔性糊口頻 繁，身體的力量耗損較大，補(bǔ)食雞蛋有助于快速恢復(fù)身體的力量。
蛇肉--最近幾年來，食蛇肉已成為一種當(dāng)時的風(fēng)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時，會連續(xù)很長 一段時間 (蝮蛇可達(dá) 6～ 24鐘頭 )，食蛇肉能有效地使性糊口的時間延伸。
鴿肉--白鴿的繁殖力很強(qiáng)，肉欲極強(qiáng)，雌雄配種很頻仍，這是由于白鴿 的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它 具備補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功能更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿 蛋和白鴿肉同樣，含有豐富的卵白質(zhì)、維他命和鐵等身分，它的營養(yǎng)價值很 高。以下食療方對強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的果。
(1)取白鴿肉半只，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子 10克，燉服，喝湯食肉?；蛘呱纤幣溆萌轼澮恢?，若服后偏燥，也可用銀耳適量燉乳鴿，則補(bǔ)而不燥。
(2)或者取白鴿蛋 2個，枸杞子 10克，龍眼肉 5克，煲白鴿蛋服用，食歷時 可插手少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細(xì)鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。
狗肉--狗肉味甘、咸，性溫，具備益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有"安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯力量，補(bǔ)五癆七傷，補(bǔ)血?quot;等功能。用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯，可療治陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用?
韭菜--韭菜又叫起陽草、懶人菜、永生韭、扁菜等。我國古代不少著名 詩人的詩中都提到過韭菜 ，如唐朝詩人杜甫的"夜雨剪春韭，新炊間黃梁"； 宋代詩人蘇軾的"漸覺春風(fēng)料峭寒，香蒿黃韭試春盤"。可見韭菜自古以來就 受到我國群眾的心愛和正視。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每 500克韭菜中含卵白質(zhì) 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水合合物 19克，鈣 280 毫克，磷 225毫克，鐵 6.5毫克，維他命 C95毫克，胡蘿卜素為 17.5毫克 (在 葉菜中，除金花菜外，含量無上 )。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸慢慢爬動，對習(xí)慣 性糞便干燥有好處和對預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具備 增進(jìn)進(jìn)食要求、殺菌和降低血脂的作用。是以，對高血脂、冠芥蒂病人有好處。 韭菜 照舊一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來廣為應(yīng)用?！侗静菔斑z》中寫道："韭菜溫中下氣 ，補(bǔ)虛，調(diào)和臟腑，使人能食，益陽。"《本草綱目》又說，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上?quot;起陽草"之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，合用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對療治陽痿有效。用韭菜根、煎汁里服，可治盜汗、自汗。
荔枝--荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離蛋白質(zhì)、果糖、蒲萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維他命 B1、維他命 C及粗纖維等身分。中醫(yī)認(rèn)為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能。既然健身益顏的催進(jìn)健康生果，又可用于療治病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘掉眠諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的克化功能，改善人的身體血液循環(huán)，故有潤肌使容貌美麗作用；可改善人的性功能，用于療治遺精、陽痿、早泄、蔭涼諸癥，并可改善有機(jī)體的血虛狀態(tài)，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、掉眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干 10個，北五味子 10克，金櫻子 15克，水煎服，逐日一劑，久服，可強(qiáng)身健體，療治疾病。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
家雀--家雀肉含有卵白質(zhì)、脂肪、碳水合合物、無機(jī)物質(zhì)的鹽類及維他命 B1、維他命 B2等。據(jù)《增補(bǔ) 食物不公開且有顯著療效》記錄，雀肉能"補(bǔ)五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，由大變小便，又治婦人血崩帶下。 祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補(bǔ)陰精，是壯陽益精的佳品，合用于療治腎陽虛所致的陽痿、腰 痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或者酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用。雀腦補(bǔ)腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等癥；雀卵有助腎陽、補(bǔ)陰精功能。對療治陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。 雀肉大熱，春夏季及患有各類熱癥、炎癥者不宜食用。
羊腎--羊腎又名羊腰子。含有豐富的卵白質(zhì)、脂肪、維他命 A、維他命E、維他命 C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功能?！度杖A本草》說，羊腎?quot;補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎"。合用于腎虛陽痿者食用。
枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維他命 B1、維他命 B2、煙 酸、維他命 C、維他命 E、多 種游離蛋白質(zhì)、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、 鈣、磷等身分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的康健良藥?？捎糜诏熤胃文I陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)干枯焦黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、白叟解渴等癥。現(xiàn)代醫(yī)療藥品學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有加強(qiáng)有機(jī)體免疫功能、加強(qiáng)有機(jī)體抵當(dāng)力、增進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗內(nèi)臟器官及皮膚朽邁等作用。常服枸杞子，可延緩朽邁、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有愉快性神經(jīng)器官作用，肉欲亢進(jìn)者不
其它回答3： 什么食物可以補(bǔ)腎
蝦--蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，均可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富卵白質(zhì)、碘、 B族維他命、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。合用于男子性功能停滯、遺精、陽痿、房勞、解渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體加強(qiáng)性功能。
泥魚--泥魚含優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、脂肪、維他命 A、維他命 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功能。對調(diào)治性功能有較好的作用。泥魚中含一種特殊卵白質(zhì)，有增進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥魚可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
驢肉--驢肉俗語說："天上的龍肉，地上的驢肉。"驢肉味道鮮美，是一種高卵白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功能。驢腎，味甘 性溫，有好處腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功能?？莎熤侮栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
海蠣子--海蠣子又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、糖類等多種維他命。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功能。男子常食海蠣子可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
鵪鶉--鵪鶉俗語說"要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉"。鵪鶉肉嫩味噴鼻，噴鼻而不膩，一向被列為野禽上等。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)物質(zhì)的鹽類、卵磷脂、激素和多種人的身體必需蛋白質(zhì)。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可"補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽"男子經(jīng)常食用鵪鶉可加強(qiáng)性功能并增力量、壯筋骨。
雞蛋--雞蛋是人的身體性功能的營養(yǎng)載體，是性糊口后恢復(fù)元?dú)庾罴训?還 原劑"。阿拉伯人在結(jié)婚儀式前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以包管新婚之夜***的美 滿。而印度醫(yī)生則建議，伉儷在過性糊口以前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛乳和蜂蜜煮 成的白米粥。我國民間也傳播著新婚晚飯煎雞蛋的習(xí)俗。新婚匹儔性糊口頻 繁，身體的力量耗損較大，補(bǔ)食雞蛋有助于快速恢復(fù)身體的力量。
蛇肉--最近幾年來，食蛇肉已成為一種當(dāng)時的風(fēng)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時，會連續(xù)很長 一段時間 (蝮蛇可達(dá) 6～ 24鐘頭 )，食蛇肉能有效地使性糊口的時間延伸。
鴿肉--白鴿的繁殖力很強(qiáng)，肉欲極強(qiáng)，雌雄配種很頻仍，這是由于白鴿 的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它 具備補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功能更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿 蛋和白鴿肉同樣，含有豐富的卵白質(zhì)、維他命和鐵等身分，它的營養(yǎng)價值很 高。以下食療方對強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的果。
(1)取白鴿肉半只，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子 10克，燉服，喝湯食肉?；蛘呱纤幣溆萌轼澮恢?，若服后偏燥，也可用銀耳適量燉乳鴿，則補(bǔ)而不燥。
(2)或者取白鴿蛋 2個，枸杞子 10克，龍眼肉 5克，煲白鴿蛋服用，食歷時 可插手少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細(xì)鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。
狗肉--狗肉味甘、咸，性溫，具備益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有"安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯力量，補(bǔ)五癆七傷，補(bǔ)血?quot;等功能。用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯，可療治陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用?
韭菜--韭菜又叫起陽草、懶人菜、永生韭、扁菜等。我國古代不少著名 詩人的詩中都提到過韭菜 ，如唐朝詩人杜甫的"夜雨剪春韭，新炊間黃梁"； 宋代詩人蘇軾的"漸覺春風(fēng)料峭寒，香蒿黃韭試春盤"。可見韭菜自古以來就 受到我國群眾的心愛和正視。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每 500克韭菜中含卵白質(zhì) 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水合合物 19克，鈣 280 毫克，磷 225毫克，鐵 6.5毫克，維他命 C95毫克，胡蘿卜素為 17.5毫克 (在 葉菜中，除金花菜外，含量無上 )。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸慢慢爬動，對習(xí)慣 性糞便干燥有好處和對預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具備 增進(jìn)進(jìn)食要求、殺菌和降低血脂的作用。是以，對高血脂、冠芥蒂病人有好處。 韭菜 照舊一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來廣為應(yīng)用?！侗静菔斑z》中寫道："韭菜溫中下氣 ，補(bǔ)虛，調(diào)和臟腑，使人能食，益陽。"《本草綱目》又說，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上?quot;起陽草"之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，合用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對療治陽痿有效。用韭菜根、煎汁里服，可治盜汗、自汗。
荔枝--荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離蛋白質(zhì)、果糖、蒲萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維他命 B1、維他命 C及粗纖維等身分。中醫(yī)認(rèn)為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能。既然健身益顏的催進(jìn)健康生果，又可用于療治病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘掉眠諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的克化功能，改善人的身體血液循環(huán)，故有潤肌使容貌美麗作用；可改善人的性功能，用于療治遺精、陽痿、早泄、蔭涼諸癥，并可改善有機(jī)體的血虛狀態(tài)，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、掉眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干 10個，北五味子 10克，金櫻子 15克，水煎服，逐日一劑，久服，可強(qiáng)身健體，療治疾病。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
家雀--家雀肉含有卵白質(zhì)、脂肪、碳水合合物、無機(jī)物質(zhì)的鹽類及維他命 B1、維他命 B2等。據(jù)《增補(bǔ) 食物不公開且有顯著療效》記錄，雀肉能"補(bǔ)五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，由大變小便，又治婦人血崩帶下。 祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補(bǔ)陰精，是壯陽益精的佳品，合用于療治腎陽虛所致的陽痿、腰 痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或者酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用。雀腦補(bǔ)腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等癥；雀卵有助腎陽、補(bǔ)陰精功能。對療治陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。 雀肉大熱，春夏季及患有各類熱癥、炎癥者不宜食用。
羊腎--羊腎又名羊腰子。含有豐富的卵白質(zhì)、脂肪、維他命 A、維他命E、維他命 C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功能?！度杖A本草》說，羊腎?quot;補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎"。合用于腎虛陽痿者食用。
枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維他命 B1、維他命 B2、煙 酸、維他命 C、維他命 E、多 種游離蛋白質(zhì)、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、 鈣、磷等身分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的康健良藥?？捎糜诏熤胃文I陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)干枯焦黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、白叟解渴等癥。現(xiàn)代醫(yī)療藥品學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有加強(qiáng)有機(jī)體免疫功能、加強(qiáng)有機(jī)體抵當(dāng)力、增進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗內(nèi)臟器官及皮膚朽邁等作用。常服枸杞子，可延緩朽邁、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有愉快性神經(jīng)器官作用，肉欲亢進(jìn)者不宜服用。
松子兒--松子兒是重要的壯陽食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子兒仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能?，F(xiàn)代醫(yī)療藥品學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子兒仁中含有較多不達(dá)到最高限度脂肪酸、優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、多種維他命和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高有機(jī)體免疫功能、延緩朽邁、消除皮膚皺紋兒、潤膚使容貌美麗、加強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)催進(jìn)健康食品。對進(jìn)食要求不振、委頓感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢、體虛缺少硬起力度者有較好療效。松子兒含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細(xì)膩柔潤。
家雀蛋--家雀蛋 含有豐富優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維他命 A、維 生素 D、維他命B1、維他命 B2、鐵 、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為：家雀蛋味甘、咸，性溫，具備滋補(bǔ)精血、壯陽固腎功能。合用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色欠安者，常吃家雀蛋，具備健體、養(yǎng)顏、加強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食家雀蛋。
其它回答4： 有些食療男女都能用;
海洋之中富庶，其中不乏咱們男子漢的補(bǔ)品，出魚蝦之外，還參與蠔均可成為滋補(bǔ)的一份子。但請注意，蠔中含有豐富的膽固醇，高血壓者慎用。
海參粥
材料：海參適量，梗米或者江米100克。
制法：將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。
功用：補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血。對精血吃虧、健康水平衰弱、性機(jī)能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。
益智燉花膠
材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生姜2片，紅棗2美(去核)，幼鹽少許。
制法：花膠預(yù)先浸透發(fā)開，切成塊狀，備用。將已用清水洗凈的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內(nèi)，插手適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5鐘頭即可掏出，插手幼鹽調(diào)味即可。
功用：主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳薄弱衰弱、消變頻密或者清長、溺后余瀝、遺精、早泄等癥。
煎蠔餅
材料：鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、 胡椒粉適量。
制法：
(1)豆粉加水拌城漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。
(2)平底鍋上放葷油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，勻稱攤于蠔肉上，等候蠔漿基層酥熟后翻轉(zhuǎn)，添適量葷油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒分等即可上碟。
功用：益陽補(bǔ)腎
海參鴿蛋湯
材料：肉蓯蓉20克，海參150克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋12個，幼鹽少許。
制法：
(一)海參預(yù)先用水發(fā)透，去內(nèi)臟、內(nèi)壁膜、用水洗干凈備用。
(二)鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內(nèi)浸一下，剝?nèi)?，備用?
(三)肉蓯蓉用清水洗干凈，切片備用。
(四)紅棗四枚，用清水洗干凈，去喝，備用。
(五)將以上所有材料一路放入瓦煲中，插手適量清水，中火煲3鐘頭，插手幼鹽少許調(diào)味。
功用：對精血吃虧、虛勞、陽痿、遺精等有療效。
蠔豉燜韭菜
[補(bǔ)腎壯陽吃韭菜]
材料：蠔豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，鹽巴少許。
制法：
(一)用溫水將蠔豉浸發(fā)透，韭菜洗凈切段。
(二)講韭菜、蠔豉同入鍋內(nèi)，加適量清水，置火上燜煮熟，調(diào)味即可食用。
功能：滋陰壯陽。蝦——蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，均可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富卵白質(zhì)、碘、B族維他命、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。合用于男子性功能停滯、遺精、陽痿、房勞、解渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體加強(qiáng)性功能。
泥魚——泥魚含優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、脂肪、維他命 A、維他命 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功能。對調(diào)治性功能有較好的作用。泥魚中含一種特殊卵白質(zhì)，有增進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥魚可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
驢肉——俗語說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高卵白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功能。驢腎，味甘 性溫，有好處腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功能?？莎熤侮栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
海蠣子——海蠣子又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、糖類等多種維他命。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功能。男子常食海蠣子可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
鵪鶉——鵪鶉俗語說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味噴鼻，噴鼻而不膩，一向被列為野禽上等。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)物質(zhì)的鹽類、卵磷脂、激素和多種人的身體必需蛋白質(zhì)。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可加強(qiáng)性功能并增力量、壯筋骨。
雞蛋——雞蛋是人的身體性功能的營養(yǎng)載體，是性糊口后恢復(fù)元?dú)庾罴训?#8220;還原劑”。阿拉伯人在結(jié)婚儀式前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以包管新婚之夜***的完滿。而印度醫(yī)生則建議，伉儷在過性糊口以前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛乳和蜂蜜煮成的白米粥。我國民間也傳播著新婚晚飯煎雞蛋的習(xí)俗。新婚匹儔性糊口頻仍，身體的力量耗損較大，補(bǔ)食雞蛋有助于快速恢復(fù)身體的力量。
蛇肉——最近幾年來，食蛇肉已成為一種當(dāng)時的風(fēng)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時，會連續(xù)很長一段時間 (蝮蛇可達(dá) 6～ 24鐘頭 )，食蛇肉能有效地使性糊口的時間延伸。
鴿肉——白鴿的繁殖力很強(qiáng)，肉欲極強(qiáng)，雌雄配種很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具備補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功能更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉同樣，含有豐富的卵白質(zhì)、維他命和鐵等身分，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。
(1)取白鴿肉半只，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子 10克，燉服，喝湯食肉?；蛘呱纤?配用乳鴿一只，若服后偏燥，也可用銀耳適量燉乳鴿，則補(bǔ)而不燥。
(2)或者取白鴿蛋 2個，枸杞子 10克，龍眼肉 5克，煲白鴿蛋服用，食歷時可插手少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細(xì)鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。
狗肉——狗肉味甘、咸，性溫，具備益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯力量，補(bǔ)五癆七傷，補(bǔ)血脈”等功能。用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯，可療治陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用?
韭菜——韭菜又叫起陽草、懶人菜、永生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜 ，如唐朝詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”；宋代詩人蘇軾的“漸覺春風(fēng)料峭寒，香蒿黃韭試春盤”。可見韭菜自古以來就受到我國群眾的心愛和正視。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每500克韭菜中含卵白質(zhì) 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水合合物 19克，鈣 280毫克，磷 225毫克，鐵 6.5毫克，維他命 C95毫克，胡蘿卜素為 17.5毫克 (在葉菜中，除金花菜外，含量無上 )。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸慢慢爬動，對習(xí)慣性糞便干燥有好處和對預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具備增進(jìn)進(jìn)食要求、殺菌和降低血脂的作用。是以，對高血脂、冠芥蒂病人有好處。 韭菜照舊一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來廣為應(yīng)用?！侗静菔斑z》中寫道：“韭菜溫中下氣 ，補(bǔ)虛，調(diào)和臟腑，使人能食，益陽。”《本草綱目》又說，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，合用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對療治陽痿有效。用韭菜根、煎汁里服，可治盜汗、自汗。
荔枝——荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離蛋白質(zhì)、果糖、蒲萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維他命 B1、維他命 C及粗纖維等身分。中醫(yī)認(rèn)為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能。既然健身益顏的催進(jìn)健康生果，又可用于療治病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘掉眠諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的克化功能，改善人的身體血液循環(huán)，故有潤肌使容貌美麗作用；可改善人的性功能，用于療治遺精、陽痿、早泄、蔭涼諸癥，并可改善有機(jī)體的血虛狀態(tài)，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、掉眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干 10個，北五味子 10克，金櫻子 15克，水煎服，逐日一劑，久服，可強(qiáng)身健體，療治疾病。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
家雀——家雀肉含有卵白質(zhì)、脂肪、碳水合合物、無機(jī)物質(zhì)的鹽類及維他命 B1、維他命 B2等。據(jù)《增補(bǔ) 食物不公開且有顯著療效》記錄，雀肉能“補(bǔ)五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，由大變小便，又治婦人血崩帶下。 祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補(bǔ)陰精，是壯陽益精的佳品，合用于療治腎陽虛所致的陽痿、腰 痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或者酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用。雀腦補(bǔ)腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等癥；雀卵有助腎陽、補(bǔ)陰精功能。對療治陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。 雀肉大熱，春夏季及患有各類熱癥、炎癥者不宜食用。
羊腎——羊腎又名羊腰子。含有豐富的卵白質(zhì)、脂肪、維他命 A、維他命E、維他命 C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功能?！度杖A本草》說，羊腎能“補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎”。合用于腎虛陽痿者食用。
枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維他命 B1、維他命 B2、煙酸、維他命 C、維他命 E、多 種游離蛋白質(zhì)、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等身分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的康健良藥?？捎糜诏熤胃文I陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)干枯焦黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、白叟解渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)療藥品學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有加強(qiáng)有機(jī)體免疫功能、加強(qiáng)有機(jī)體抵當(dāng)力、增進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗內(nèi)臟器官及皮膚朽邁等作用。常服枸杞子，可延緩朽邁、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有愉快性神經(jīng)器官作用，肉欲亢進(jìn)者不宜服用。
松子兒——松子兒是重要的壯陽食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子兒仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能?，F(xiàn)代醫(yī)療藥品學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子兒仁中含有較多不達(dá)到最高限度脂肪酸、優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、多種維他命和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高有機(jī)體免疫功能、延緩朽邁、消除皮膚皺紋兒、潤膚使容貌美麗、加強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)催進(jìn)健康食品。對進(jìn)食要求不振、委頓感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢、體虛缺少硬起力度者有較好療效。松子兒含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細(xì)膩柔潤。
家雀蛋——家雀蛋 含有豐富優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維他命 A、維他命 D、維他命 B1、維他命 B2、鐵 、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為：家雀蛋味甘、咸，性溫，具備滋補(bǔ)精血、壯陽固腎功能。 合用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色欠安者，常吃家雀蛋，具備健體、養(yǎng)顏、加強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食家雀蛋。
現(xiàn)實糊口中腎虛者不勝枚舉，人平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異樣等癥，舉行滋補(bǔ)、扶助的上等，可按照個人飲食愛好選用合適的品種及烹飪體式格局。
動物腎臟：食用動物腎臟具備補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的詳細(xì)體現(xiàn)。因其含有豐富的卵白質(zhì)、脂肪、多種維他命及某些罕見微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)治代謝，降低血脂。所含的粘卵白質(zhì)及其它多糖身分有降脂抗凝、增進(jìn)造血功能、延緩朽邁、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)社團(tuán)等作用。
蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含卵白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維他命，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提出取得物中還含有免疫加強(qiáng)物質(zhì)。
芡實：具備補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維他命及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有差別水平的補(bǔ)腎功能。
補(bǔ)腎汗青在中國由來已久，最近幾年來隨著各個補(bǔ)腎類醫(yī)療藥品催進(jìn)健康產(chǎn)品盡心極力的推波助瀾，此刻大有天下補(bǔ)腎之勢。在市場逐漸成長的過程中，也孕育發(fā)生了一些“腎虛”的癥狀。
一、補(bǔ)腎食品市場鼓起于“性”
沈陽飛龍的延生護(hù)寶液可以算作中國補(bǔ)腎食品市場的前驅(qū)（此刻也許可以叫做先烈）了。在1990年月初期，飛龍富有技巧的將部分尷尬漢子的憂?歸結(jié)于“腎虧”，借助“補(bǔ)腎壯陽”的民間傳說，依靠鋪天蓋地的廣告，終成當(dāng)時中國催進(jìn)健康操行業(yè)的大佬。
在延生護(hù)寶液成功然后，浩繁的追隨著簇?fù)硭拢P繞著“補(bǔ)腎”和“壯陽”大做文章。各廠家依附著對傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)上的道理論的望文生義和故意曲解，打出了各類關(guān)于“腎虧”“腎虛”的概念，終極都指向人類最本源的情欲——性?？芍^，中國補(bǔ)腎市場的快速度完成長，很洪流平上是來自于P民解決了溫飽不懂的題目然后的性康健需求。這中心最成功的應(yīng)該算匯仁腎寶合劑，依靠寄意深刻的“他好，我也好”的電視機(jī)廣告，快速擊中了尋求伉儷糊口***的塵凡男女。
腎是否代表性？
二、補(bǔ)腎壯陽≠補(bǔ)性壯陽具
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)上的道理論認(rèn)為腎為“先天之本”、“生命之源”。其心理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒兒、耳朵都有莫大的關(guān)系。而“腎虛”分為“腎陰虛”和“腎陽虛”。
1、腎陰虛
“腎陰”亦稱“真陰”、“元陰”、“腎水”，指腎臟的陰精。腎陰有滋養(yǎng)臟腑的作用，為人的身體陰液的根本。《景岳全書》稱：“五臟之陰氣，非此不能滋。”腎陰虛癥狀為：五煩心熱、口干舌燥、睡眠欠好，舌質(zhì)紅，舌苔少，脈細(xì)數(shù)。
六味地黃丸是目前針對于腎陰虛癥狀的首要產(chǎn)品，它是宋朝著名的兒科專業(yè)人士錢乙按照張仲景的名方八味腎氣丸變化而來。目前海內(nèi)六味地黃丸已達(dá)到了年發(fā)賣額10個億的市場規(guī)模，首要品牌有仲景、匯仁、同仁堂、九芝堂、蘭州佛慈等。
2、腎陽虛
腎陽亦稱“真陽”、“元陽”、“命門之火”。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養(yǎng)腑臟的作用，為人的身體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存，二者結(jié)合，以維持人的身體的心理功能和生命勾當(dāng)。腎陽虛癥狀為：肢寒、怕冷，面色慘白，陽痿，早泄，精力，舌質(zhì)淡，舌苔薄，脈遲緩等。
讀到這里，咱們可以發(fā)現(xiàn)：“陽萎”、“早泄”等性功能康健不懂的題目與腎陽虛有一定的關(guān)系。各類補(bǔ)腎產(chǎn)品所謂的“壯陽”就是針對中醫(yī)學(xué)上的道理論的腎陽虛。而實際上，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)上的道理論里的“補(bǔ)腎壯陽”是人的身體抵當(dāng)疾病的中醫(yī)學(xué)上的道理論，男女皆可以補(bǔ)腎壯陽，而不是狹義字面的補(bǔ)男性的“陽具”。
3、把脈補(bǔ)腎康健食品市場
補(bǔ)腎食品市場據(jù)估計市場容量過百億，雖則最近幾年來快速增加，也還沒有達(dá)到市場容量的半壁。是以，很多廠家看好這個市場。補(bǔ)腎食品市場也是一個持久的市場，因為P民的需求真真實實地擺在那里。是以扛著撈一把就走的心態(tài)步入這個市場是紕繆的，雖則可以賺取短時間的利潤，但舍棄的是美好的將來。
補(bǔ)腎食品市場的鼓起來歷于P民對“性福”的需求，在市場發(fā)展過程中，大多數(shù)產(chǎn)品局部成功都是利用了P民對“補(bǔ)腎壯陽”的曲解。最近幾年來，“補(bǔ)腎壯陽”的概念險些已被做爛掉。首要緣故原由就是，P民測驗考試后并無達(dá)到預(yù)期的效果，并且有關(guān)部門對于廣告宣傳的監(jiān)管越來越嚴(yán)格。
咱們可以發(fā)現(xiàn)，此刻區(qū)域市場上打“壯陽”概念的產(chǎn)品，特別是催進(jìn)健康品此刻大都直接訴求結(jié)果，而再也不繞個圈子訴求“補(bǔ)腎”。匯仁牌腎寶合劑市場成持久打性康健的“蹭別球”，厥后因為廣告宣傳限定而改打“溫補(bǔ)腎陽”，而這也恰恰成績了匯仁腎寶的永續(xù)謀劃，此刻仍然穩(wěn)坐補(bǔ)腎市場頭把交椅。再看主打“壯陽”的產(chǎn)品沒有一個壽命跨越5年，延生護(hù)寶液、御蓯蓉這些曾經(jīng)取得成功的產(chǎn)品也未能幸免。
補(bǔ)腎食品市場還存在一個很大的不懂的題目，消費(fèi)者對于腎陰腎陽了解不深，僅僅按照產(chǎn)品包裝盒上的說明并不能很清晰的判斷自己的病因。甚至有的產(chǎn)品在宣傳的時候故意模糊“腎虛”癥狀。像六味地黃丸原來是兒科醫(yī)生錢乙針對幼兒多“腎陰虛”而擬的驗方，此刻很多本身“腎陽虛”的中老年消費(fèi)者卻在服用，結(jié)果只能是越發(fā)“陰盛陽虛”。像療治腎陽虛的金匱腎氣丸、桂附地黃丸也是傳自張仲景的名方，要是營銷計謀恰當(dāng)，應(yīng)該會有較好的發(fā)展。另外，女性補(bǔ)腎食品市場也不容輕忽。鉑策劃建議，行業(yè)內(nèi)應(yīng)該聯(lián)合起來舉行正確補(bǔ)腎的教育事情，只有消費(fèi)者理性了，市場才可能走向理性。
四、補(bǔ)腎食品市場怎樣補(bǔ)腎
《內(nèi)經(jīng)》曰“陰平陽秘，精力乃治”。中醫(yī)認(rèn)為腎虛的療治倚賴于補(bǔ)（補(bǔ)腎虛）、瀉（瀉腎濁），以達(dá)到陰陽平衡。鉑策劃認(rèn)為補(bǔ)腎市場的康健發(fā)展也需要以上兩步。
1、補(bǔ)：找補(bǔ)營銷短板
正規(guī)的補(bǔ)腎產(chǎn)品目前大都是非處方（OTC）藥品（催進(jìn)健康品報批無此功能，往補(bǔ)腎壯陽方向靠屬違規(guī)操作），而同時腎虛癥狀相對于的不明顯，補(bǔ)腎產(chǎn)品在療治上的效果也不是那末明顯。是以鉑策劃認(rèn)為補(bǔ)腎產(chǎn)品的營銷需要同時結(jié)合藥品和催進(jìn)健康品營銷的一些優(yōu)異要領(lǐng)。而目前除開少量幾個大品牌，大多數(shù)產(chǎn)品都在放任自流，存在營銷上的短板。
因為腎陰虛和腎陽虛癥狀相仿而機(jī)理卻恰恰相反，要是產(chǎn)品選擇紕繆會陷入南轅北轍的誤區(qū)。是以補(bǔ)腎產(chǎn)品的發(fā)賣渠道應(yīng)該以藥房為主，并且最佳有醫(yī)師指導(dǎo)消費(fèi)者采辦，純真的終端促銷很可能會為主顧“美意辦壞事”。
補(bǔ)腎產(chǎn)品應(yīng)該是一種消費(fèi)者同樣平常催進(jìn)健康用品，定價當(dāng)在消費(fèi)者持久服用能夠蒙受的規(guī)模之內(nèi)。例如六味地黃丸的日均價格一般在1—2元，合適一般P民；太極補(bǔ)腎益壽膠囊日均價格在4—6元，定位于高端老年整體。
另外，此刻國度批準(zhǔn)的補(bǔ)腎藥品數(shù)量浩繁，但大都冠以“補(bǔ)腎丸”“壯腎膠囊”等神肖酷似的名兒，無法與競爭產(chǎn)品區(qū)分隔來，也就很難做大。是以在品牌和產(chǎn)物品名稱稱上要與同類產(chǎn)品有光鮮的區(qū)分。這一點(diǎn)兒張大寧回春如意膠囊就做得比力好。
2、瀉：制止違規(guī)宣傳
在中央和處所各相干部門查處的醫(yī)療藥品催進(jìn)健康品違規(guī)廣告中，最常見的兩類就是補(bǔ)腎產(chǎn)品和腫瘤產(chǎn)品。而補(bǔ)腎產(chǎn)品的違規(guī)宣傳首要就是在“性”方面過分答應(yīng)、虛假宣傳。
國度食品藥品監(jiān)管局發(fā)布的2004年1月至2月依法查處的違法藥品廣告次數(shù)在5次以上的有68種。其中分別名列熬頭和第二位的BeiJing同仁堂鴻日藥業(yè)有限公司的參茸三腎膠囊呈現(xiàn)37次，吉林省沈輝藥業(yè)有限公司強(qiáng)盛沖力牌補(bǔ)腎強(qiáng)身膠囊呈現(xiàn)36次。
張大寧回春如意膠囊，2003年的火爆也是得益于晉升性能力的“補(bǔ)腎壯陽”訴求，在廣告中傳播鼓吹，“服用當(dāng)天，即可感覺神清氣爽，男性心理反應(yīng)加強(qiáng)，2—3天精血豐裕。……，性商全面提高，心理機(jī)能年輕10歲。”如我所說，必不長久。如改走溫和“補(bǔ)虛”線路，可以很好的利用起前一階段的品牌效應(yīng)（知名度）。而沒必要仍跟一些新生的“補(bǔ)性”產(chǎn)品死磕；也沒必要為管理部門檢查違禁身分而提心吊膽；更沒必要擔(dān)憂隔幾天就被傳遞一次。
另外九郡牌鎖陽固精丸、鹿尾補(bǔ)腎丸、補(bǔ)腎丸、固腎生發(fā)丸、龍?zhí)┮鏆庋a(bǔ)腎膠囊等浩繁的補(bǔ)腎產(chǎn)品也都曾因違法廣告被查處過。
補(bǔ)腎食品市場的康健發(fā)展還有賴于企業(yè)的遵紀(jì)遵法誠信謀劃，不要為了短時間好處，出賣自己的良知，騙取P民的無知。
小伙子男子保腎高招
腎虧期，多數(shù)病人有精力委靡、腰酸腰痛，身體的力量不支，睡眠欠安(包孕掉眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等癥狀。
康健自測--腎虛自測 男子性功能 委頓度自測 了解你的康健狀態(tài)嗎
腎陰虛時，有遺精、尿量多或者尿如脂膏、頭暈?zāi)垦！⒍Q等癥狀，嚴(yán)重時有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現(xiàn)象。
腎陽虛時有腰酸腰痛，肉欲減退、滑精、早泄、陽萎等。
引起腎虛的因素
引起腎虛的因素很多，但常見緣故原由照舊性生活過頻、遺泄無度所致。性生活的頻度因人而異。一般來講，以性生活后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從春秋上看，小伙子匹儔每周2-3次，中年匹儔1-2次為好。
補(bǔ)腎食品
有補(bǔ)腎作用的食品很多，其中最輕便可行，經(jīng)濟(jì)實惠的是羊違骨湯。
將羊違骨洗凈煮兩鐘頭，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。
腎虛孱弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊j脊椎骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克， 絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3鐘頭后取汁加米煮成粥，加以作料食用。
羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的療治作用。
冬寒正是養(yǎng)腎時
冬至先后，人們紛紛進(jìn)補(bǔ)，蓄積營養(yǎng)，強(qiáng)身健體。歷代養(yǎng)生家通過實踐證明，寒風(fēng)刺骨、大雪封地的冬季，確是保養(yǎng)腎氣的最佳時節(jié)。
中醫(yī)認(rèn)為，腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能掉調(diào)，孕育發(fā)生疾病的重要因素之一。故很多養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重
要辦法。養(yǎng)腎可從以下幾方面入手：
養(yǎng)精保腎。人的身體朽邁與壽命的長和短在很洪流平上取決腎氣的強(qiáng)弱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“精者，生之本也”，《壽世保元》云：“精乃腎之主，冬季養(yǎng)生，應(yīng)適當(dāng)控制性糊口，不能姿其情欲，傷其腎精。”以上養(yǎng)生家提示咱們，精氣是構(gòu)成人的身體的基本物質(zhì)，精的充堅與否，亦是決定人們延年益壽的要害。精氣流掉過多，會有礙“天的***”。冬屬水，其氣寒，主藏。故冬天宜養(yǎng)精氣為先，對性糊口有控制，以益長壽。
食藥粥溫腎元，彌補(bǔ)表髓。腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng)，才氣不斷豐裕和成熟。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人通過炊事調(diào)養(yǎng)，其效果較好。補(bǔ)腎食品有多種。冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。腎虛有陰虛、陽虛之分，進(jìn)補(bǔ)時對癥食飯，方可取得顯著效果。腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物；腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補(bǔ)腎精之品。
適當(dāng)運(yùn)動，健腎強(qiáng)身。肢體功能勾當(dāng)。包孕樞紐關(guān)頭、筋等社團(tuán)運(yùn)動，由肝腎所支配，故而有肝腎同源之說。善養(yǎng)生者，在冬季更注重熬煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、加強(qiáng)自身抵當(dāng)力之效。熬煉一時的運(yùn)氣動量要適當(dāng)，隨便走走、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運(yùn)動體式格局，只要始終如一，定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的。
銀耳冰糖滋陰——補(bǔ)腎食品
[原料]銀耳10克，雞蛋1個，冰糖60克，葷油適量。
[做法]水發(fā)銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗干凈，加水適量，急火煮沸改用小火煮熟，至銀耳酥爛，插手冰糖，攪拌至熔解。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒?，再以小火令沸，出鍋前插手熟葷油少許即成。
[用法]清晨或者睡前服食。
[作用]潤肺補(bǔ)氣，滋陰補(bǔ)腎。適宜于AIDS（愛滋病）肺虛咳嗽，午后潮熱，盜汗煩躁，驚悸掉眠，久泄便溏者服用。
[評論并注解]銀耳所含多糖類物質(zhì)對AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、葷油相佐調(diào)治口味。本藥膳看中去冰清玉潔，色味誘人，食之甘甜滑軟，進(jìn)口即化，是一道傳統(tǒng)的催進(jìn)健康藥膳。
補(bǔ)腎壯元?dú)?吃豬腰或者枸杞
過去的補(bǔ)腎做法常透過吃豬的腰子等達(dá)成，此刻則因內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇太高而多所掛念。中醫(yī)說，大致富含維他命E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，包孕核果類及黑芝麻均是，核桃就是值當(dāng)保舉的核果之一。
其它合適白叟家食用的補(bǔ)腎食品還有山藥、百合、枸杞、黑豆、蓮子等，都不具強(qiáng)烈藥味，合適入菜。山藥可煮湯，也可以插手米一路煮，具備抗朽邁和降血糖的作用。常見痰多困擾者，可常吃百合炒菜或者燉冰糖來保養(yǎng)。枸杞也有補(bǔ)腎陽的效用，但患高血壓或者慢性糖尿病者不宜。黑豆以熟食或者燉煮為好，雖則泡藥酒也不錯，但白叟家仍應(yīng)制止飲酒。另外，銀耳、花粉、桂圓、蜂王漿、麥芽、大蒜、洋蔥、噴鼻菇等也都有補(bǔ)腎作用。
發(fā)紅的生蝦不新穎 ——談補(bǔ)腎食品
蝦為補(bǔ)腎食品，含有豐富的卵白質(zhì)及其分化產(chǎn)物，具備特殊的鮮美味，無論您用哪種烹飪要領(lǐng)，都能制成使人垂涎的美味佳肴。大蝦還有一大優(yōu)點(diǎn)，即沒有刺和腥味，故而備受人們心愛。
什么樣的蝦最新穎呢?有人認(rèn)為，色彩發(fā)紅的大蝦最佳。其實否則，新穎的大蝦，體里面含有有的蝦紅素身分與卵白質(zhì)結(jié)合后多呈青色或者青白色。但是，這種結(jié)合是不不變的，隨著存放時間的延伸或者在謀劃發(fā)賣中保管不妥，蝦中的卵白質(zhì)會在酶和微有生命的物質(zhì)的作用下，逐步水分解為簡略的化合物。由于卵白質(zhì)發(fā)發(fā)生變故化，蝦紅素的性子也不不變了，便逐步分化出來，使蝦體變紅。這說明蝦的質(zhì)量已明顯降落，不新穎了。煮熟了的大蝦在高溫加熱烹飪中，蝦中的卵白質(zhì)遇熱凝固，蝦紅素也會快速分化出來，色彩很快變紅，這時候的變紅是正常的，與生蝦發(fā)紅不是一回事。
保舉幾種補(bǔ)腎的食品
山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上等”之藥，具備補(bǔ)肺、
其它回答5： 六味地黃丸,不過最佳尊醫(yī)囑
其它回答6： 現(xiàn)實糊口中腎虛者不勝枚舉，人平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異樣等癥，舉行滋補(bǔ)、扶助的上等，可按照個人飲食愛好選用合適的品種及烹飪體式格局。
動物腎臟：食用動物腎臟具備補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的詳細(xì)體現(xiàn)。因其含有豐富的卵白質(zhì)、脂肪、多種維他命及某些罕見微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)治代謝，降低血脂。所含的粘卵白質(zhì)及其它多糖身分有降脂抗凝、增進(jìn)造血功能、延緩朽邁、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)社團(tuán)等作用。
蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含卵白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維他命，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提出取得物中還含有免疫加強(qiáng)物質(zhì)。
芡實：具備補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維他命及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有差別水平的補(bǔ)腎功能。
補(bǔ)腎汗青在中國由來已久，最近幾年來隨著各個補(bǔ)腎類醫(yī)療藥品催進(jìn)健康產(chǎn)品盡心極力的推波助瀾，此刻大有天下補(bǔ)腎之勢。在市場逐漸成長的過程中，也孕育發(fā)生了一些“腎虛”的癥狀。
一、補(bǔ)腎食品市場鼓起于“性”
沈陽飛龍的延生護(hù)寶液可以算作中國補(bǔ)腎食品市場的前驅(qū)（此刻也許可以叫做先烈）了。在1990年月初期，飛龍富有技巧的將部分尷尬漢子的憂?歸結(jié)于“腎虧”，借助“補(bǔ)腎壯陽”的民間傳說，依靠鋪天蓋地的廣告，終成當(dāng)時中國催進(jìn)健康操行業(yè)的大佬。
在延生護(hù)寶液成功然后，浩繁的追隨著簇?fù)硭?，盤繞著“補(bǔ)腎”和“壯陽”大做文章。各廠家依附著對傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)上的道理論的望文生義和故意曲解，打出了各類關(guān)于“腎虧”“腎虛”的概念，終極都指向人類最本源的情欲——性?？芍^，中國補(bǔ)腎市場的快速度完成長，很洪流平上是來自于P民解決了溫飽不懂的題目然后的性康健需求。這中心最成功的應(yīng)該算匯仁腎寶合劑，依靠寄意深刻的“他好，我也好”的電視機(jī)廣告，快速擊中了尋求伉儷糊口***的塵凡男女。
腎是否代表性？
二、補(bǔ)腎壯陽≠補(bǔ)性壯陽具
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)上的道理論認(rèn)為腎為“先天之本”、“生命之源”。其心理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒兒、耳朵都有莫大的關(guān)系。而“腎虛”分為“腎陰虛”和“腎陽虛”。
1、腎陰虛
“腎陰”亦稱“真陰”、“元陰”、“腎水”，指腎臟的陰精。腎陰有滋養(yǎng)臟腑的作用，為人的身體陰液的根本?！毒霸廊珪贩Q：“五臟之陰氣，非此不能滋。”腎陰虛癥狀為：五煩心熱、口干舌燥、睡眠欠好，舌質(zhì)紅，舌苔少，脈細(xì)數(shù)。
六味地黃丸是目前針對于腎陰虛癥狀的首要產(chǎn)品，它是宋朝著名的兒科專業(yè)人士錢乙按照張仲景的名方八味腎氣丸變化而來。目前海內(nèi)六味地黃丸已達(dá)到了年發(fā)賣額10個億的市場規(guī)模，首要品牌有仲景、匯仁、同仁堂、九芝堂、蘭州佛慈等。
2、腎陽虛
腎陽亦稱“真陽”、“元陽”、“命門之火”。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養(yǎng)腑臟的作用，為人的身體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存，二者結(jié)合，以維持人的身體的心理功能和生命勾當(dāng)。腎陽虛癥狀為：肢寒、怕冷，面色慘白，陽痿，早泄，精力，舌質(zhì)淡，舌苔薄，脈遲緩等。
讀到這里，咱們可以發(fā)現(xiàn)：“陽萎”、“早泄”等性功能康健不懂的題目與腎陽虛有一定的關(guān)系。各類補(bǔ)腎產(chǎn)品所謂的“壯陽”就是針對中醫(yī)學(xué)上的道理論的腎陽虛。而實際上，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)上的道理論里的“補(bǔ)腎壯陽”是人的身體抵當(dāng)疾病的中醫(yī)學(xué)上的道理論，男女皆可以補(bǔ)腎壯陽，而不是狹義字面的補(bǔ)男性的“陽具”。
3、把脈補(bǔ)腎康健食品市場
補(bǔ)腎食品市場據(jù)估計市場容量過百億，雖則最近幾年來快速增加，也還沒有達(dá)到市場容量的半壁。是以，很多廠家看好這個市場。補(bǔ)腎食品市場也是一個持久的市場，因為P民的需求真真實實地擺在那里。是以扛著撈一把就走的心態(tài)步入這個市場是紕繆的，雖則可以賺取短時間的利潤，但舍棄的是美好的將來。
補(bǔ)腎食品市場的鼓起來歷于P民對“性福”的需求，在市場發(fā)展過程中，大多數(shù)產(chǎn)品局部成功都是利用了P民對“補(bǔ)腎壯陽”的曲解。最近幾年來，“補(bǔ)腎壯陽”的概念險些已被做爛掉。首要緣故原由就是，P民測驗考試后并無達(dá)到預(yù)期的效果，并且有關(guān)部門對于廣告宣傳的監(jiān)管越來越嚴(yán)格。
咱們可以發(fā)現(xiàn)，此刻區(qū)域市場上打“壯陽”概念的產(chǎn)品，特別是催進(jìn)健康品此刻大都直接訴求結(jié)果，而再也不繞個圈子訴求“補(bǔ)腎”。匯仁牌腎寶合劑市場成持久打性康健的“蹭別球”，厥后因為廣告宣傳限定而改打“溫補(bǔ)腎陽”，而這也恰恰成績了匯仁腎寶的永續(xù)謀劃，此刻仍然穩(wěn)坐補(bǔ)腎市場頭把交椅。再看主打“壯陽”的產(chǎn)品沒有一個壽命跨越5年，延生護(hù)寶液、御蓯蓉這些曾經(jīng)取得成功的產(chǎn)品也未能幸免。
補(bǔ)腎食品市場還存在一個很大的不懂的題目，消費(fèi)者對于腎陰腎陽了解不深，僅僅按照產(chǎn)品包裝盒上的說明并不能很清晰的判斷自己的病因。甚至有的產(chǎn)品在宣傳的時候故意模糊“腎虛”癥狀。像六味地黃丸原來是兒科醫(yī)生錢乙針對幼兒多“腎陰虛”而擬的驗方，此刻很多本身“腎陽虛”的中老年消費(fèi)者卻在服用，結(jié)果只能是越發(fā)“陰盛陽虛”。像療治腎陽虛的金匱腎氣丸、桂附地黃丸也是傳自張仲景的名方，要是營銷計謀恰當(dāng)，應(yīng)該會有較好的發(fā)展。另外，女性補(bǔ)腎食品市場也不容輕忽。鉑策劃建議，行業(yè)內(nèi)應(yīng)該聯(lián)合起來舉行正確補(bǔ)腎的教育事情，只有消費(fèi)者理性了，市場才可能走向理性。
四、補(bǔ)腎食品市場怎樣補(bǔ)腎
《內(nèi)經(jīng)》曰“陰平陽秘，精力乃治”。中醫(yī)認(rèn)為腎虛的療治倚賴于補(bǔ)（補(bǔ)腎虛）、瀉（瀉腎濁），以達(dá)到陰陽平衡。鉑策劃認(rèn)為補(bǔ)腎市場的康健發(fā)展也需要以上兩步。
1、補(bǔ)：找補(bǔ)營銷短板
正規(guī)的補(bǔ)腎產(chǎn)品目前大都是非處方（OTC）藥品（催進(jìn)健康品報批無此功能，往補(bǔ)腎壯陽方向靠屬違規(guī)操作），而同時腎虛癥狀相對于的不明顯，補(bǔ)腎產(chǎn)品在療治上的效果也不是那末明顯。是以鉑策劃認(rèn)為補(bǔ)腎產(chǎn)品的營銷需要同時結(jié)合藥品和催進(jìn)健康品營銷的一些優(yōu)異要領(lǐng)。而目前除開少量幾個大品牌，大多數(shù)產(chǎn)品都在放任自流，存在營銷上的短板。
因為腎陰虛和腎陽虛癥狀相仿而機(jī)理卻恰恰相反，要是產(chǎn)品選擇紕繆會陷入南轅北轍的誤區(qū)。是以補(bǔ)腎產(chǎn)品的發(fā)賣渠道應(yīng)該以藥房為主，并且最佳有醫(yī)師指導(dǎo)消費(fèi)者采辦，純真的終端促銷很可能會為主顧“美意辦壞事”。
補(bǔ)腎產(chǎn)品應(yīng)該是一種消費(fèi)者同樣平常催進(jìn)健康用品，定價當(dāng)在消費(fèi)者持久服用能夠蒙受的規(guī)模之內(nèi)。例如六味地黃丸的日均價格一般在1—2元，合適一般P民；太極補(bǔ)腎益壽膠囊日均價格在4—6元，定位于高端老年整體。
另外，此刻國度批準(zhǔn)的補(bǔ)腎藥品數(shù)量浩繁，但大都冠以“補(bǔ)腎丸”“壯腎膠囊”等神肖酷似的名兒，無法與競爭產(chǎn)品區(qū)分隔來，也就很難做大。是以在品牌和產(chǎn)物品名稱稱上要與同類產(chǎn)品有光鮮的區(qū)分。這一點(diǎn)兒張大寧回春如意膠囊就做得比力好。
2、瀉：制止違規(guī)宣傳
在中央和處所各相干部門查處的醫(yī)療藥品催進(jìn)健康品違規(guī)廣告中，最常見的兩類就是補(bǔ)腎產(chǎn)品和腫瘤產(chǎn)品。而補(bǔ)腎產(chǎn)品的違規(guī)宣傳首要就是在“性”方面過分答應(yīng)、虛假宣傳。
國度食品藥品監(jiān)管局發(fā)布的2004年1月至2月依法查處的違法藥品廣告次數(shù)在5次以上的有68種。其中分別名列熬頭和第二位的BeiJing同仁堂鴻日藥業(yè)有限公司的參茸三腎膠囊呈現(xiàn)37次，吉林省沈輝藥業(yè)有限公司強(qiáng)盛沖力牌補(bǔ)腎強(qiáng)身膠囊呈現(xiàn)36次。
張大寧回春如意膠囊，2003年的火爆也是得益于晉升性能力的“補(bǔ)腎壯陽”訴求，在廣告中傳播鼓吹，“服用當(dāng)天，即可感覺神清氣爽，男性心理反應(yīng)加強(qiáng)，2—3天精血豐裕。……，性商全面提高，心理機(jī)能年輕10歲。”如我所說，必不長久。如改走溫和“補(bǔ)虛”線路，可以很好的利用起前一階段的品牌效應(yīng)（知名度）。而沒必要仍跟一些新生的“補(bǔ)性”產(chǎn)品死磕；也沒必要為管理部門檢查違禁身分而提心吊膽；更沒必要擔(dān)憂隔幾天就被傳遞一次。
另外九郡牌鎖陽固精丸、鹿尾補(bǔ)腎丸、補(bǔ)腎丸、固腎生發(fā)丸、龍?zhí)┮鏆庋a(bǔ)腎膠囊等浩繁的補(bǔ)腎產(chǎn)品也都曾因違法廣告被查處過。
補(bǔ)腎食品市場的康健發(fā)展還有賴于企業(yè)的遵紀(jì)遵法誠信謀劃，不要為了短時間好處，出賣自己的良知，騙取P民的無知。
小伙子男子保腎高招
腎虧期，多數(shù)病人有精力委靡、腰酸腰痛，身體的力量不支，睡眠欠安(包孕掉眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等癥狀。
康健自測--腎虛自測 男子性功能 委頓度自測 了解你的康健狀態(tài)嗎
腎陰虛時，有遺精、尿量多或者尿如脂膏、頭暈?zāi)垦?、耳鳴等癥狀，嚴(yán)重時有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現(xiàn)象。
腎陽虛時有腰酸腰痛，肉欲減退、滑精、早泄、陽萎等。
引起腎虛的因素
引起腎虛的因素很多，但常見緣故原由照舊性生活過頻、遺泄無度所致。性生活的頻度因人而異。一般來講，以性生活后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從春秋上看，小伙子匹儔每周2-3次，中年匹儔1-2次為好。
補(bǔ)腎食品
有補(bǔ)腎作用的食品很多，其中最輕便可行，經(jīng)濟(jì)實惠的是羊違骨湯。
將羊違骨洗凈煮兩鐘頭，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。
腎虛孱弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊j脊椎骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克， 絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3鐘頭后取汁加米煮成粥，加以作料食用。
羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的療治作用。
冬寒正是養(yǎng)腎時
冬至先后，人們紛紛進(jìn)補(bǔ)，蓄積營養(yǎng)，強(qiáng)身健體。歷代養(yǎng)生家通過實踐證明，寒風(fēng)刺骨、大雪封地的冬季，確是保養(yǎng)腎氣的最佳時節(jié)。
中醫(yī)認(rèn)為，腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能掉調(diào)，孕育發(fā)生疾病的重要因素之一。故很多養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重
要辦法。養(yǎng)腎可從以下幾方面入手：
養(yǎng)精保腎。人的身體朽邁與壽命的長和短在很洪流平上取決腎氣的強(qiáng)弱。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“精者，生之本也”，《壽世保元》云：“精乃腎之主，冬季養(yǎng)生，應(yīng)適當(dāng)控制性糊口，不能姿其情欲，傷其腎精。”以上養(yǎng)生家提示咱們，精氣是構(gòu)成人的身體的基本物質(zhì)，精的充堅與否，亦是決定人們延年益壽的要害。精氣流掉過多，會有礙“天的***”。冬屬水，其氣寒，主藏。故冬天宜養(yǎng)精氣為先，對性糊口有控制，以益長壽。
食藥粥溫腎元，彌補(bǔ)表髓。腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng)，才氣不斷豐裕和成熟。冬天氣溫較低，腎又喜溫，腎虛之人通過炊事調(diào)養(yǎng)，其效果較好。補(bǔ)腎食品有多種。冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。腎虛有陰虛、陽虛之分，進(jìn)補(bǔ)時對癥食飯，方可取得顯著效果。腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物；腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補(bǔ)腎精之品。
適當(dāng)運(yùn)動，健腎強(qiáng)身。肢體功能勾當(dāng)。包孕樞紐關(guān)頭、筋等社團(tuán)運(yùn)動，由肝腎所支配，故而有肝腎同源之說。善養(yǎng)生者，在冬季更注重熬煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、加強(qiáng)自身抵當(dāng)力之效。熬煉一時的運(yùn)氣動量要適當(dāng)，隨便走走、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運(yùn)動體式格局，只要始終如一，定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的。
銀耳冰糖滋陰——補(bǔ)腎食品
[原料]銀耳10克，雞蛋1個，冰糖60克，葷油適量。
[做法]水發(fā)銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗干凈，加水適量，急火煮沸改用小火煮熟，至銀耳酥爛，插手冰糖，攪拌至熔解。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒?，再以小火令沸，出鍋前插手熟葷油少許即成。
[用法]清晨或者睡前服食。
[作用]潤肺補(bǔ)氣，滋陰補(bǔ)腎。適宜于AIDS（愛滋?。┓翁摽人裕绾蟪睙?，盜汗煩躁，驚悸掉眠，久泄便溏者服用。
[評論并注解]銀耳所含多糖類物質(zhì)對AIDS患者可提高其免疫功能；蛋清、冰糖、葷油相佐調(diào)治口味。本藥膳看中去冰清玉潔，色味誘人，食之甘甜滑軟，進(jìn)口即化，是一道傳統(tǒng)的催進(jìn)健康藥膳。
補(bǔ)腎壯元?dú)?吃豬腰或者枸杞
過去的補(bǔ)腎做法常透過吃豬的腰子等達(dá)成，此刻則因內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇太高而多所掛念。中醫(yī)說，大致富含維他命E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，包孕核果類及黑芝麻均是，核桃就是值當(dāng)保舉的核果之一。
其它合適白叟家食用的補(bǔ)腎食品還有山藥、百合、枸杞、黑豆、蓮子等，都不具強(qiáng)烈藥味，合適入菜。山藥可煮湯，也可以插手米一路煮，具備抗朽邁和降血糖的作用。常見痰多困擾者，可常吃百合炒菜或者燉冰糖來保養(yǎng)。枸杞也有補(bǔ)腎陽的效用，但患高血壓或者慢性糖尿病者不宜。黑豆以熟食或者燉煮為好，雖則泡藥酒也不錯，但白叟家仍應(yīng)制止飲酒。另外，銀耳、花粉、桂圓、蜂王漿、麥芽、大蒜、洋蔥、噴鼻菇等也都有補(bǔ)腎作用。
發(fā)紅的生蝦不新穎 ——談補(bǔ)腎食品
蝦為補(bǔ)腎食品，含有豐富的卵白質(zhì)及其分化產(chǎn)物，具備特殊的鮮美味，無論您用哪種烹飪要領(lǐng)，都能制成使人垂涎的美味佳肴。大蝦還有一大優(yōu)點(diǎn)，即沒有刺和腥味，故而備受人們心愛。
什么樣的蝦最新穎呢?有人認(rèn)為，色彩發(fā)紅的大蝦最佳。其實否則，新穎的大蝦，體里面含有有的蝦紅素身分與卵白質(zhì)結(jié)合后多呈青色或者青白色。但是，這種結(jié)合是不不變的，隨著存放時間的延伸或者在謀劃發(fā)賣中保管不妥，蝦中的卵白質(zhì)會在酶和微有生命的物質(zhì)的作用下，逐步水分解為簡略的化合物。由于卵白質(zhì)發(fā)發(fā)生變故化，蝦紅素的性子也不不變了，便逐步分化出來，使蝦體變紅。這說明蝦的質(zhì)量已明顯降落，不新穎了。煮熟了的大蝦在高溫加熱烹飪中，蝦中的卵白質(zhì)遇熱凝固，蝦紅素也會快速分化出來，色彩很快變紅，這時候的變紅是正常的，與生蝦發(fā)紅不是一回事。
保舉幾種補(bǔ)腎的食品
山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上等”之藥，具備補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補(bǔ)憎惡愛好，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具備補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。通常腎虛之人頭發(fā)早白，或者腰膝薄弱衰弱、筋骨酸痛，或者男子遺精，女子帶下者，食之咸宜。
忌吃或者少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、小西瓜、香瓜、洋蔥、辣椒、蓋菜、丁噴鼻、茴噴鼻、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及卷煙等。
其它回答7： 腎虛宜食物品
腎虛者宜吃下面所開列食物。
芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記錄：“芝麻，氣息和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落盡早年鶴發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛解渴、遺精、白濁，或者小便頻數(shù)，裙釵白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾如許記錄：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎，健憎惡愛好，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
牛骨髓
有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血吃虧者，尤為適宜。
狗肉
性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝薄弱衰弱或者冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽衰弱、命門火衰是也。
羊骨
性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。《飲膳方將》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記錄：“羊j脊椎骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐朝《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊j脊椎骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
豬腎
性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“保濕臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及白叟腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
淡菜
有補(bǔ)肝腎、益精血的功能?！峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣息甘美而淡，性本清冷，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補(bǔ)腎陰之義。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)憎惡愛好，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記錄：“鱸魚，味甘淡氣平與憎惡愛好相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或者脾虛胃弱者咸宜。
桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健行動。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
芡實
性平，味甘澀，有好處腎固澀、補(bǔ)脾止泄的兩重功能?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f它能“補(bǔ)脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日大米或者小米做成的飯調(diào)服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或者頻多者，宜常食之。
栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐朝養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記錄：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必健旺。”
胡桃
性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，健旺筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥。”
山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上等”之藥，除寫出備補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健憎惡愛好。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五癆七傷。”《本草經(jīng)讀》還說：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上等之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。
豇豆
性平，味甘，具備補(bǔ)腎和健脾的兩重作用。如《本草綱目》記錄：“豇豆補(bǔ)腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣，逐日空心煮豇豆，入少鹽食之。”現(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補(bǔ)腎，健憎惡愛好。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對腎虛小便頻數(shù)者亦宜。
枸杞子
性平，味甘，具備補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記錄：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而解渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經(jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。白叟陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上等。”
冬蟲夏草
性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽的寶貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草秘精益氣，專補(bǔ)命門。”《柑園小識》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有好處腎之功。”冬蟲夏草雖則是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者未幾。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或者鴨肉，甚至新穎胎盤等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有好處。
杜仲
性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝薄弱衰弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及裙釵腎虧引起的習(xí)慣性小產(chǎn)者，最為適宜。正如明朝醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也。”
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極擊賞。”通常腎虛之人頭發(fā)早白，或者腰膝薄弱衰弱、筋骨酸痛，或者男子遺精，女子帶下者，食之咸宜。
海參
性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說：“海參補(bǔ)腎益精，壯陽療痿。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，咸宜食之。
海馬
性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽，故凡腎陽不足之人，咸宜食之，包孕腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜?？捎煤ｑR研細(xì)，每次1~2克，黃湯送服，1日2~3次。
蝦子
性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽的作用。凡因腎氣衰弱、腎陽不足所致的腰腳薄弱衰弱無力，或者陽痿，或者男子不育癥患者，宜多食蝦?！妒澄镏兴幣c便方》還曾介紹：“腎虛，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴噴鼻30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃湯送服，每服3~6克，1日2次。”
此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子兒、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
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