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其中以“飯后百步走，活到九十九”來說，就需要大家多重視，可能這樣的話，你也聽說過，但是，到底是對是錯？很多人不清楚，不妨提前了解一下吧。
老話說“飯后百步走，活到九十九”，是對是錯？
其實“飯后百步走，活到九十九”還是對的，這樣的話，是值得相信的。古人在一些養(yǎng)生方面就有這樣的描述：飯后食物停胃，必緩行數(shù)百步，散其氣以輸于脾，則磨胃而易腐化。意思是說，在吃完飯后，食物會停留在胃部，此時，必須進緩步前行數(shù)百步，在這過程中，使得食物消化產(chǎn)生的氣體，輸送到脾臟，對于胃部來說，也能起到容易消化的目的。
可能你的身邊，也有一些注重養(yǎng)生保健的人，會在飯后進行散步，確實，這樣的做法，能夠在步行時，使得腹部處于收縮狀態(tài)下，此時，胃腸道處于蠕動中，尤其是當前，很多人喜歡吃完飯就睡、吃完飯就躺著，對于腸胃的壓迫更加嚴重，此時，適當?shù)牟叫?，能夠刺激交感神?jīng)，對于促進身體消化是非常好的。
在這緩慢步行過程中，能夠使得食物的向腸道方面運轉(zhuǎn)，此時，身體更加的放松，對于消化液的分泌也會變得更好，有效地促進了消化分解，尤其是那些吃得太飽的人，此時，更應(yīng)該起身緩慢的步行，避免食物積累在胃部，有效地改善了腸道健康，避免了胃腸不適。
可見，古人說的“飯后百步走，活到九十九”還是可信的，是正確的說法。當然，錯誤的步行，可能使得身體得不到改善，或許還會帶來大麻煩。
這樣走，易傷身
古人說到的飯后步行，是緩慢的步行，但是，有些人可能是性子急，也可能忙著做其他事情，也進行了散步，此時，步行的速度太快，運動量過于劇烈，這樣的話，可能會導致血液從胃腸道向四肢流動，會導致氣血減少，對于消化是有很大影響的，也不利于健康。
為此，如果你也在吃完后，進行散步，一定要保證步行的速度，不能走得太快，一旦速度太快的話，對于健康是有影響的，此時，保證每秒鐘走1—2步，基本上在一分鐘的時間里，走了90步。并且，保持在10—20分鐘的散步時間，對于促進消化是比較好的。
而就步行來說，也有一個注意事項，那就是在飯后步行的時候，最好避免與他人說話，這是因為在說話的時候，會傷氣，導致津液流失，對于消化也是有影響的，也應(yīng)該避免。
好了，簡單的介紹了飯后百步走，活到九十九，相信大家都有所了解了，這樣的說法其實是對的，是科學的，希望你能堅持。但是，在步行的時候，一定要避免走的速度太快，一旦走路速度太快的話，往往是不利于健康的，不利于消化的，要引起重視。
