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1.預(yù)備式

與第一節(jié)預(yù)備式相同。（圖1）

2。三轟手

身體稍左轉(zhuǎn)，左腿屈膝后提；兩拳變掌前移于腹前，掌心向上；眼向左前方平視。（圖2①）

上左步成左弓步；兩掌同時(shí)向前上方仰掌穿出，左掌在前，右掌在后貼左前臂內(nèi)側(cè)，左掌指尖與鼻同高；眼向前平視。（圖2②）

身體右轉(zhuǎn)約120°，收右腿并屈膝后提；隨轉(zhuǎn)體兩掌經(jīng)臉前向外、向下劃弧于腹前：眼向右前方平視。（圖2④)

上右步成右弓步；兩掌同時(shí)向前上方仰掌穿出，右掌在前，左掌在后貼于右前臂內(nèi)側(cè)，右掌指尖與鼻同高，眼向前平視。（圖2④）

圖2③、26與圖2③、20的動(dòng)作相同，方向相反。（圖2⑤.2回)

要點(diǎn)：手到步到，力達(dá)指尖。

3.三砸拳

與第二節(jié)第3勢(shì)相同。（圖3①、3②、3③)

4.跳步振手

與第二節(jié)第4勢(shì)相同。（圖4①、4②)

5.云頂雙震腳

與第一節(jié)第5勢(shì)相同。（圖5①、5②)

6上步七星

與第一節(jié)第6勢(shì)相同。（圖6）

7。單鞭

與第一節(jié)第7勢(shì)相同。（圖7①、7②)

8.懷中抱月

與第一節(jié)第8勢(shì)相同。（圖8①、8②)

9.三搖身

右腿蹬地推左腳前上一大步，右腳擦地跟步成左弓步；與上左步的同時(shí)，左拳變掌，緊抱右拳，拳面向前，左肘前頂；眼向前平視。（圖9①）

右腳上一大步，左腳擦地跟隨成右弓步；同時(shí)右肘向前頂擊；眼向前平視。（圖9②）

左腳再上一大步，右腳擦地跟隨成左弓步；同時(shí)左肘向前頂擊；眼向前平視。（圖9③）

要點(diǎn)：動(dòng)作連貫，力達(dá)肘尖。

10.翻身打

身體由左后轉(zhuǎn)180°，上左腳成右弓步；左掌五指分開(kāi)，指節(jié)微屈，掌心含空變虎豹爪掌，隨轉(zhuǎn)體反手向后，以掌心向外、向上、向后成弧線往下抓擊；眼視左掌。（圖10）

11.海底炮

身體左轉(zhuǎn)90°，重心左移，右腿伸直，隨重心向前移擦地跟隨于左腿后側(cè)；同時(shí)左掌繼續(xù)向下抓擊至體前斜下方，右臂屈肘上舉，右拳舉至右肩上方；眼向前平視。（圖11①）

右腳稍提，身體下蹲，同時(shí)震右腳于左腳內(nèi)側(cè)；左掌變?nèi)蛳?、向?nèi)、向上經(jīng)腹前上繞，前臂外旋，屈肘于右胸前；右拳向下經(jīng)胸、腹前，隨身體下蹲沖拳于膝前，拳心向內(nèi)；眼向前平視。（圖11②）

12.沖天炮

身體起立震右腳：同時(shí)右拳從左前臂內(nèi)側(cè)經(jīng)腹前屈肘向上沖拳，拳心向里，高與鼻平；左拳稍向下，拳眼與右肘相接；眼向前平視。（圖12）

13、五子登料

右腿挺膝，右腳繃腳面上踢；左拳變掌向上穿出，同時(shí)左前臂內(nèi)旋翻腕，左掌心與右腳面相擊；右拳屈肘收抱于腰間；眼向前平視。（圖13①）

右腳直腿下落變支撐腿，隨即左腿挺膝，左腳繃腳面向上踢擺；左掌變?nèi)栈匮g，右拳變掌向上穿出，同時(shí)前臂內(nèi)旋翻腕，掌心向下與左腳面相擊；眼向前平視。（圖13②）

左腳在空中屈膝內(nèi)收；身體重心稍下降，隨即右腿伸膝蹬地起眺，并挺膝繃腳面向上踢擺；同時(shí)右掌變仰掌微內(nèi)收，再穿出翻腕與右腳面相擊；眼向前平視。（圖13③）

上動(dòng)不停，左腳落地隨即蹬跳，并屈膝向后撩踢；上體在空中右轉(zhuǎn)90°，右掌隨轉(zhuǎn)體向下、向體后用掌心拍擊左腳掌；眼看右掌。（圖13④）

上動(dòng)不停，右腳落地支撐，左腿向前、向右胸方向屈膝上提，左、右掌經(jīng)兩側(cè)向上于額前斜上方擊掌（右掌背擊左掌心）；同時(shí)右腿蹬地騰空跳起，挺膝、繃腳尖并內(nèi)扣，從內(nèi)向上、向外經(jīng)體前掃擺，右腳面經(jīng)臉前時(shí)，左、右掌心分別與腳面相擊；身體在空中向右轉(zhuǎn)體90°；眼向前平視。（圖13⑤）

上動(dòng)不停，左腳領(lǐng)先著地支撐，右腿隨勢(shì)下落、屈膝，以右腳扣左腘窩；同時(shí)兩掌外旋。屈肘，掌心向內(nèi)：眼向前平視。（圖13⑥）

上動(dòng)不停，身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)90°,上右腳成右弓步；兩掌配合轉(zhuǎn)體落步從右向后、向左繞頭一周變?nèi)?，右前臂?nèi)旋向落步方向領(lǐng)帶，拳眼朝下，左臂屈臂橫肘于右腹前，左拳拳眼向上，拳心朝內(nèi)，與右拳拳眼上下相對(duì)；眼向左前方平視。（圖13⑦）

要點(diǎn)：動(dòng)作連貫，起跳有力而輕松，擊拍要響亮。

14.三轟手

與本節(jié)第2勢(shì)相同。（圖14①、14②、14③、14④、14⑤、14⑥)

15.抓泥迎面撒

右腳向前墊跳、上左腳成左弓步；左掌變?nèi)栈匮g，同時(shí)上體前傾，右臂內(nèi)旋翻腕向下著地手抓泥沙變?nèi)谎巯蚯捌揭?。（圖15①）

收右腿于左腳跟后側(cè)震腳，同時(shí)左腿屈膝后提，與震右腳同時(shí)，右抓泥拳收回腰間，眼向前平視。（圖15②）

動(dòng)作不停，上左腳成左弓步，同時(shí)右拳變掌（五指分開(kāi)）將泥沙向前撒出，眼向前平視。（圖15③）

要點(diǎn)：震腳有力、沉穩(wěn)，瞪地要合騰，轉(zhuǎn)腰摧肩，力達(dá)掌心。

16.左邊裹

身體右轉(zhuǎn)90°，左腳蹬地，重心隨轉(zhuǎn)體后移，左腿屈膝扣檔成丁步收于右腳內(nèi)側(cè)；右掌變?nèi)爻酚谧笠盖?，左臂隨轉(zhuǎn)體收步沿左腿外側(cè)內(nèi)旋掛臂，拳心向外；眼向左前方平視。（圖16①）

上動(dòng)不停，身體微左轉(zhuǎn)，出左腳成左弓步；左臂向內(nèi)、向上經(jīng)體前向左肩外側(cè)成立圓掄臂，同時(shí)右拳從左腋下向下、向內(nèi)、經(jīng)腹前向身體右側(cè)向外劃?。谎劭醋笕?。（圖16②）

上動(dòng)不停，上右步向左轉(zhuǎn)體180°，成右弓步；左臂隨上步轉(zhuǎn)體向下、向后掛臂，右臂向上，向前掄拳；眼看右拳。（圖16③）

上動(dòng)不停，左臂屈肘使拳上移至左肩上方，并屈腕向下經(jīng)左胸前向下沖拳于檔前，拳心向內(nèi)；同時(shí)右拳向下、向內(nèi)掛臂，再以肘關(guān)節(jié)為軸，向內(nèi)、向上劃弧，并屈肘疊臂于右胸前，拳心向內(nèi)，右肘貼肋：眼向左平視。（圖16④）

要點(diǎn)：動(dòng)作連貫，以腰帶臂，擰裹嚴(yán)謹(jǐn)，力達(dá)左拳面。

17.右邊裹

重心左移成左弓步：同時(shí)右拳向右肩方向內(nèi)旋，右前臂鉆出，拳眼向下，拳心向后；左拳抱拳收回腰間；眼看右拳。（圖17①)

動(dòng)作不停，收右腿屈膝掩襠,腳眼高地；同時(shí)右臂內(nèi)旋，向下、向內(nèi)掛臂于體前：右拳貼腹上插于左腋前；眼向右方平視。（圖17②）

圖179③、17④、17⑤、的動(dòng)作與圖16②、16③、16④的動(dòng)作相同，唯方向相反。（圖17③、17④、17⑤）

18.提手炮

收右腿并步震腳于左腳內(nèi)側(cè)；同時(shí)右臂直臂向左、向上再經(jīng)右側(cè)向下成立圓掄臂于腹前，左拳變掌下移與右拳相擊于腹前：眼向右平視。（圖18）

19.右弓步?jīng)_拳

身體右轉(zhuǎn)90°，上右腳成右弓步；同時(shí)右拳收回腰間，再向前沖出，拳心向下；左掌變?nèi)?，收回腰間；眼向前平視。（圖19）

20.兩搶手

左腳上步成左弓步，同時(shí)左拳變仰掌向前穿出；右拳收回腰間；眼向前平視。（圖20①）

右腳上步成右弓步，同時(shí)右拳變仰掌向前穿出；左掌收回腰間；眼向前平視。（圖20②）

21.拉弓勢(shì)

與第二節(jié)第20勢(shì)相同。（圖21①、21②、21⑧、21④）

22.收勢(shì)

左腳收半步與肩同寬，平行站立：兩臂自然下垂于體側(cè)；眼向前平視。（圖22）

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