岳家拳是我國南宋民族英雄岳飛所創(chuàng)，并由其四子岳震、五子岳霆及其部將、士兵傳于湖北的黃梅、廣濟、蘄春，乃至鄂東南廣大地區(qū)。八百多年來，她象一顆璀燦的明珠，使我國武林生輝，深受群眾喜愛。
預備勢
面向南站立，兩腳與肩同寬，腳尖向前，同時，兩手仰掌分抱兩腰間。目向左平視（如圖1）。
要領(lǐng)：
（1）舌頂上腭，氣沉丹田，鼻呼鼻吸，呼吸自然。動作中，每練一小段時，發(fā)氣發(fā)崗，換氣助力。以下每個動作說明中不再一一敘述，以資簡略。
（2）起勢：面南背北，左東右西，以下仍稱前后左右四方。
一、二龍搶珠
（1）接上勢，原地震右腳，上體左轉(zhuǎn)90°，右腳向左前蓋步，左腳隨向右腳前，跳上一步，成左弓步；同時，左掌經(jīng)胸前，向左方刁手。右手抱仰拳，至右腰間。目視左手（如圖2）。
（2）接上勢動作不停，左刁掌回收腰間，右手用中、食二指，作鏢手向前鏢出，自視右手。（如圖3）。
二、二龍搶珠
接上勢，下肢不動，右鏢手收回右腰問，換左鏢手，向前鏢擊，目視左手（如圖4）。
三、仆步閃跌
（1）接上勢，右腳向右后方，退一大步，身體右轉(zhuǎn)90，左腳隨體轉(zhuǎn)時，跳移半步成馬步，同時，左鏢手變掌，與右掌從胸前，交叉上穿。成斜仰掌，置于左肘下方，目視左掌（如圖5）。
（2）接上勢，右腿屈膝全蹲，左腿向左仆步，同時，左掌上穿繞頭高后，翻掌下壓至左小腿上方，掌心向上。右掌輪臂由下向上，至頭高后翻掌，上架于頭上，目視左乎（如圖6）。
四、吞樁奪掌
接上勢，右腿稍起，左仆步收回，變成左食雞步；同時，右手握仰拳收抱腰間，左掌經(jīng)胸前，向下奪撥，目視左手（如圖7）。
五、磨盤掃雪
接上勢，左腳向后退半步，屈腿，右堪向左前方，掃腿一周，身體隨腿左轉(zhuǎn)180。成右弓步，同時，右時隨右腿一同，向左后滾肘，左掌拍扶右肘，目視前方（如圖8）。
六、右邊攔手
（1）接上勢，下肢不動，上體稍右轉(zhuǎn)（面西北），兩掌在胸前交叉。同時，左掌向下穿插。右掌向上穿肘，目前視（如圖9）。
（2）接上勢。右腳向前半步，左腳跟進半步，仍成右弓步，同時，左掌由下經(jīng)腹前，向左上劃弧，再經(jīng)面前向右落在有腕內(nèi)側(cè)成俯掌，右掌由上經(jīng)面前，向右劃弧，再向下至胸前成俯掌，同時，兩掌由胸前，向前推出，左掌在前，右掌貼于左腕內(nèi)側(cè)，月向前視（如圖10）
七、二郎擔山
（1）接上勢，左腳向左方移半步，右腳向右移半步，身體左轉(zhuǎn)90°成馬步，兩臂同時向左右平伸，均成仰堂，目視正前方。（如圖11）
（2）（接上勢），下肢不動。兩臂屈時，兩掌于胸前交叉。兩掌向上目視前方（如圖12）。
（3）接上勢，下肢不動，兩臂向左右兩邊平分成俯掌。目向前平視（如圖13）。
八、龍形陰陽掌
接上勢，左腳從左向右上蓋步，兩腿屈膝下蹲成歇步。上體右轉(zhuǎn)180°，（面東）；同時，右掌直臂從上向下劈至襠前，左掌屈時從下向上挑，隨落與眉高，目視左掌（如圖14）。
九、浪子蹴球
接上勢，全身起立，左腳立穩(wěn)，右腳向前彈踢，同時，兩掌掌心向上，平行上托與面高后，再快速翻掌，（掌心向下），變勾手向下扒至身體兩例，成后勾手。目視踢腳前方（如圖15）。
十、黑虎掏心
接上勢，石腳前落成右弓步，同時，右勾手變俯拳，由右腰間向前沖出。左勾手變側(cè)掌，扶于右肘內(nèi)側(cè)，目視石拳。（如圖16）。
十一、奪手推掌
（1）接上勢，右腳向前上半步，左腳跟一步，重心后移成右食雞步。同時，右拳變仰掌，指尖向上，以腕為軸翔掌，再由內(nèi)向外旋奪手，指尖向下。左手變仰拳，收至左腰間，目視左方。（如圖17）。
（2）接上勢不停，右腳上半步，龍腳跟半步，問時，右掌變仰拳，收回腰間。左俯掌向前推出，掌外刃向前，目視左手（如圖18）。
十二、奪手沖拳
（1）接上勢，右腳向前上半步，龍腳跟半步，仍成有食雞步；同時，無掌以腕為軸，向下向左奪撥，目視左手（如閣19）。
（2）接上勢，右腳上半步，左腳跟半步，仍成右食雞步，同時，右拳從腰間向胸前沖倍，成立拳。左奪手收回，至右肘內(nèi)側(cè)，目視右拳（如圖20）。
十三、右伏擊手
摟上勢。左腳后退半步，右腳跟退半步，仍成右食雞步。同時，右拳變仰掌，向右、向內(nèi)在胸前平繞一周，云撥刁手。左掌經(jīng)胸前向龍、向上、向內(nèi)撥。萬有手下托掌，學心向上，兩掌手心相對（如抱球狀），目視在手（如圖21）。
十四、二龍搶珠
（1）接上勢，右腳向左腳前上成蓋步，在右腳未落地之前，左腳向右后方跳起落步，轉(zhuǎn)身180。成左弓步。同時，兩手先交仰拳收問腰間。再以左拳變掌，向前方刁手，目視左手（如圖22）。
（2）接上勢不停（原步法未動），同時，左刁手收回腰間，右手變二指鏢向前鏢擊，目視鏢手。（如圖23）。
十五、轉(zhuǎn)身二龍搶珠
接上勢，上體和兩腿，同時向右后旋轉(zhuǎn)180°成右弓步，右鏢手收回右腰間，換左鏢手（中、食二指），向前鏢擊，目視左手（如圖24）。
十六、仆步閃跌
（1）接上勢，左腳向腳后退插步，右腳起跳，隨向左前落一大步，身向左轉(zhuǎn)90°，成斜馬步。同時，（此動作與圖5相同）左鏢手變掌，經(jīng)右臂內(nèi)，從胸前交叉上穿（如圖25）。
（2）右腿屈膝全蹲、左腿向右后方仆步。左掌上穿至頭高后，翻掌下壓至左小腿上方。右掌經(jīng)襠下，向右輪臂向上，至頭高后，翻掌上架于頭上（如圖26）。
十七、吞樁奪掌
上體稍起，右腿半蹲。左腳回收成左食雞步；同時，右手變仰拳，收于腰間。左掌以腕為軸，經(jīng)胸前向下奪撥（如圖27）。
十八、磨盤掃雪
左腳略收回后，向前上半步，屈腿全蹲，右腿直腿，向左掃腿一周后，成右食雞步；同時，右時隨右腿掃一周，向前滾擊，左掌拍擊右前臂（如圖28）。
十九、右邊攔手
（1）右腳向前上半步，指尖向下成右弓步。上體右轉(zhuǎn)150°（面東北），兩掌胸前交叉（如圖29）。
（2）上勢不停，下肢不動，左掌由下經(jīng)腹前，向左上劃弧，經(jīng)面前向右，置于右腕內(nèi)側(cè)。內(nèi)掌從上經(jīng)面前向右劃弧至胸前，再向右前方欄手，掌心向下（如圖30）。
二十、二郎擔山
（1）身體左轉(zhuǎn)90°（面北），左腳向左方移半步，右腳跟移半步，成馬步，兩臂同時向左右，分開伸平，兩掌成俯掌（如圖31）。
（2）接上勢，兩臂屈肘，向胸前合抱交叉，兩掌變仰掌（如圖32）。
（3）接上勢，兩臂再向左右兩邊分開，兩掌成俯掌（如圖33）。
二十一、龍形陰陽掌
左腳向右蓋步，兩腿顧膝下蹲，成左歇步，上體左右轉(zhuǎn)約90°（面西），同時，右掌直臂從上向下襠劈，護襠。左掌屈肘從下向上挑至眉高成立掌（如圖34）。
二十二、浪子蹴球
全身起立，兩掌平行上托，至頭高后，快速群勾手，向下勾至身體兩側(cè)，同時，起右腿向前方彈踢（如圖35）。
二十三、黑虎掏心
右腳前落成右食雞步，右勾變俯拳，經(jīng)腰至胸前，向前沖出。左勾手變俯拳，貼于右腕內(nèi)側(cè)（如圖36）。
二十四、奪手推掌
（1）右腳向前上半步，左腳跟半步，仍成右食雞步。同時，右拳變奪手，在胸前翻腕奪出，左手變?nèi)栈刈笱g（如圖37）。
（2）上勢不停，右腳向前上半步，左腳跟步。右奪手變?nèi)?，回收右腰間，左拳變鯛掌向前插出。掌心向右（如圖38）。
二十五、奪手沖拳
（1）右腳向前上半步，左腳跟半步，仍成右食雞步；同時，左掌以腕為軸，翻腕向右奪手外撥。右手不動（如圖39）。
（2）接上勢，下肢不動，右拳從右腰間，向上行至胸前，左拳略回收，附在右腕內(nèi)側(cè)，隨右拳一同向前沖擊，兩拳均成俯拳（如圖40）。
二十六、右伏擊手
左腳后退半步，有腳跟退半步，仍成右食雞步；同時，右拳變掌在胸前，逆時針繞一周，成右習手，同時左拳變掌，在胸前順時針繞一周，至右小臂下停止。兩掌相對，成在伏擊手（如圖41）。
二十七、左伏擊手
有腳尖內(nèi)扣，左腳向右后方橫一步，身體左轉(zhuǎn)180°，成左食雞步（面東），同時，左手從右手內(nèi)側(cè)，經(jīng)面前向左云撥，右手經(jīng)左肘下，兩手一起隨身，左轉(zhuǎn)180°，向左后方刁手。兩掌心相對，成左伏擊手（如圖42）。
二十八、如來反掌
（面東）左腳向左前上一步，成左弓步；同時，左掌從襠下，經(jīng)右繞行全頭高，再直臂反掌，向前下打出。仰掌，右掌變仰拳，收間右腰間（如圖43）。
二十九、勾鐮絆腳
（1）左腳回收半步，重心后移，成左食雞步；同時，左手翻腕下捺俯掌，高與的飛。有手立拳向右側(cè)后方猛拉，目視左掌（如圖44）。
（2）接上勢，左腿屈膝下蹲，右腳向左后方掃半周；上體左轉(zhuǎn)90°（面北）同時，右時向左滾擊，左手拍擊右前臂（如圖45）。
（3）上體起立，右腳后路退一步成左弓步。左臂屈肘上抬至肩高，右立掌回收右腰間；左俯掌向前推出（如圖46）。
（4）下肢不動，左掌變?nèi)?，收回左腰間，右拳從后上，向前下輪臂栽拳。拳與膝平。掌心向后（如圖47）。
三十、左推碑掌
（面東）石腳向前一大步，成右食雞步；同時，右拳從腹前，向左上經(jīng)面前，先向右側(cè)刁手。再隨即變仰拳，回收右脖間，東掌從龍腰間，向上行至胸前，變俯掌向前推出（如圖48）。
三十一、狂風倒樹
（1）右腳向前上半步，左腳跟半步，仍成右食雞步；同時，左掌以腕為軸，向下奪撥。目視左手（如圖49）。
（2）接上勢，下肢不動。右拳變立掌，從腰間上行至胸前。左奪手變立掌，與右掌拼攏，兩掌同時向前推出，目視兩掌（如圖50）。
三十二、云霧拋托
（1）右腳向前上半步，成右弓步，右掌于左掌內(nèi)下，穿至右腹前，掌心向里，指尖向下。左掌于右掌外上抬，至頭前架掌。掌心向外（如圖51）。
（2）上動不停，下肢不動，右掌從右向上、向左劃弧至胸高停。左掌從頭上，向左向下劃弧，至胸前停，兩掌如抱球狀。右掌在上成俯掌，左掌在下成仰掌，然后一齊向前拋托（如圖52）。
三十三、云霧拋托
（1）下肢不動，左掌于右掌內(nèi)下穿，右掌于左掌外側(cè)下插，兩掌成交叉，如抱物狀（如圖53）。
（2）上勢不停，下肢不動。左掌由下，向逆時針方向，繞一周至胸前停，掌心向下。右掌從頭上，向右向下，向逆時針方向，繞半周至左掌下，常心向上。兩掌心相對，如捧物狀。一齊向前拋托（如圖54）。
三十四、右順手牽羊
左腳后退半步、右腳跟退半步，成右食雞步；同時，兩掌半握向體左側(cè)，流轉(zhuǎn)一周（右掌上，左掌下），落回右腹體側(cè)（如圖55）。
三十五、左順手牽羊
左腳后退半步，右腳跟退半步，仍成右食雞步，同時，兩手允直臂前伸，再屈肘間在腰側(cè)牽帶（如圖56）。
三十六、左推碑掌
（1）右腳向前上半步，左腳隨跟上半步，仍成右食雞步；同時，石手從左腰側(cè)向前奪手，目視右手（如圖57）。
（2）上動不停，右手變仰拳，回收右腰間。左立掌向前推出，目視左手（如圖58）。
三十七、奪手沖拳
（1）右腳向前上半步，左腳跟上半步，仍成右食雞步；同時，左掌旋腕向下奪撥，成左奪手，目視左手（如圖59）。
（2）接上勢，左手略回收，右立拳從腰間，向前沖擊。左掌附貼在右肘內(nèi)側(cè)，目視右拳（如圖60）。
三十八、右伏擊手
下肢不動，右拳變附掌，向右下按逆時針方向，在胸前繞一周，向右前云撥。左仰掌向左，按逆時針方向，在胸前上繞一周，至右小臂下合抱，（兩掌心相對）。（如圖61）。
三十九、左伏擊手
右腳向左方上一步，左腳向右后移半步，上體左轉(zhuǎn)180°（面西），左手從右手內(nèi)側(cè)，經(jīng)面前向左刁手。右手經(jīng)左肘下。停于左小臂下方，掌心向上。兩掌心前后斜相對（如圖62）。
四十、如來反掌
左腳向宏上半步，成左弓步，上體左轉(zhuǎn)90°（面南），同時，左掌按逆時針方向，在胸前繞一周，再直臂反掌，向前下?lián)舫觯ㄕ菩南蛏希?。石掌變?nèi)厥沼已g（如圖63）。
四十一、勾鐮絆腳
（1）重心后移，左腳略回收半步，成左食雞步；同時，左手以腕為軸，翻腕下奪，成左奪手，目視左手（如圖64）。
（2）接上勢，左腿屈膝下蹲上體左轉(zhuǎn)90°（面南），右腳向右前方、（西南）掃腿半周，成右仆步，同時，右肘向左前滾擊。左手拍擊右前臂，目視前方（如圖65）。
（3）上體稍起，右腿后退一步，左腳尖里扣，成斜馬步，左臂屈肘，上抬，至頭高成架掌，掌心向外。有拳變仰掌，肘上提下插至襠前，掌背貼右大腿內(nèi)側(cè)。目視前方（如圖66）。
（4）上動不停，右腳后退一步，成左弓步。左手變仰拳，回收左腰問，右拳從后向上，輪臂至頭高時，向襠前栽打（拳心向內(nèi)）（如圖67）。
四十二、左推碑掌
右腳向前上半步，成食雞步。上體右轉(zhuǎn)90°（面西），同時，右拳從腹下，經(jīng)面前向右刁手后，變仰拳回收腰間。左拳變俯拳，從腰間，向前沖出（如圖68）。
四十三、狂風倒樹
（1）右腳向前上半步，左腳隨跟半步，仍成右食雞步。同時，左拳以腕為軸，向下奪撥，成奪手，目視左手（如圖69）。
（2）接上勢，右腳向前，上步成石弓步，右手繞圈變立掌，右拳也變立掌，從右腰間，行至胸前，兩掌拼攏，掌心向外，向前平行推出，目視兩掌（如圖70）。
四十四、云霧拋托
（1）右腳向前上半步，左腳跟半步，仍成右弓步。同時，右掌于左掌內(nèi)下穿，至右腿上方。左掌從右掌外側(cè)上抬至頭前架掌，掌心向前，目視前方（如圖71）。
（2）上動不停，下肢不動，右掌按順時針方向，在胸前繞一周，至胸前。左掌從頭上，向左下行繞半周至胸前，兩掌心相對，右掌在上，掌心向下。左掌在下，掌心向上。一齊向前拋托（如圖72）。
四十五、云霧拋托
（1）下肢不動。兩臂屈肘回收。左掌十右掌內(nèi)下穿，至小腹前旋腕。意心向外。同時，右掌于左掌外收至胸口，成反掌，掌心向外（如圖73）。
（2）上勢不停，左掌由下，按逆時針方向，在胸前繞一周，至胸前，掌心向下。右掌從頭上，向右下繞半周，有胸前，掌心向上，兩掌心相對，一齊向前拋托推出（如圖74）。
四十六、右順手牽羊
左腳后退半步，右腳隨后退半步，成右食雞步，同時，兩掌半握向左上旋轉(zhuǎn)，往右體側(cè)回帶（如圖75）。
四十七、左順手牽羊
左腳口退半步，右腳隨后跟退半步，仍成食雞步；同時，兩手先直臂前伸，再屈肘向左小腹左側(cè)牽帶（如圖76）。
四十八、左推碑掌
（1）右腳向前上半步，左腳隨跟上半步，仍成右食雞步。同時，在門掌由左側(cè)，經(jīng)面前變俯插掌。左手變仰拳，收抱左腰間（如圖77）。
（2）上勢不停，下肢不動。右手變仰拳，回收右腰間，左俯掌用學刃，向前平推出，目前視（如圖78）。
四十九、奪手沖拳
（1）右腳向前上半步，左腳隨跟半步，仍成右食雞步，同時，左掌以腕為軸。向旋腕奪撥，掌背向外，指尖向下。（如圖79）。
（2）按上勢，下肢不動。左掌略回收右拳從有腰間，向前沖擊成俯拳。左掌附貼在右腕內(nèi)側(cè)，目視左拳（如圖80）。
五十、右伏擊手
下肢不動，右拳變掌向右下，按逆時針方向，在胸前繞一周，向右云撥刁手。同時左掌向左下方，按逆時針方向，在胸前繞半周，至小臂下變仰掌，兩掌心前后斜相對，目視右刁手。（如圖81）。
五十一、左伏擊手
右腳向左扣上一步，左腳向左轉(zhuǎn)上一步，上體隨向左轉(zhuǎn)180°（面東），成左食雞步，同時，左手從在手內(nèi)，經(jīng)面前向右上轉(zhuǎn)，隨向左云撥習手。右手經(jīng)左肘，停于左小臂下方。兩掌心斜相對。目視左手（如圖82）。
五十二、關(guān)公抹須
（1）左腳尖向左、右腳尖向右，身體右轉(zhuǎn)90°（面南），兩掌從胸前至襠下，再向身體兩側(cè)，伸臂分開，兩下成仰掌高與肩平，目視左手（如圖83）。
（2）上勢下停，兩掌合攏變俯掌，至眉高后，從身體中線，往下抹至小腹前?！昂魵狻币婚L聲，收勢（如圖84）。
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