峨嵋排打功是一種以內(nèi)氣的瞬間爆發(fā)力來(lái)抗擊外部的打擊力量，可用于自由搏擊的實(shí)戰(zhàn)功法。

此功法，簡(jiǎn)單易學(xué)，動(dòng)靜結(jié)合，剛?cè)嵯嗉?，得氣快，?jiān)持練習(xí)不僅可強(qiáng)健體魄，還可達(dá)到防病治病的效果。

此功法是在松靜自然的狀態(tài)以及意念的支配下，做出不同的攻防動(dòng)作，用不同的發(fā)聲將氣引向不同的部位，產(chǎn)生瞬間的內(nèi)氣爆發(fā)力，以抗擊外部的打擊力量。

本功分四步功法：一是丹田功，亦稱氣功散；二是腹背功；三是胸脅功；四是渾元功。

【動(dòng)作說(shuō)明】

一、預(yù)備勢(shì)

身體自然站立，兩手臂自然下垂于身體兩側(cè)，眼睛正視遠(yuǎn)方，如在室內(nèi)則意想遠(yuǎn)方，用鼻吸氣，呼氣要求深、細(xì)、長(zhǎng)，片刻即可。（圖1）

圖1

二、靜息調(diào)心

接上勢(shì)，兩腳向外展45度，以前腳掌為軸內(nèi)旋，兩腳跟向外，成內(nèi)八字、雙腳站立與肩同寬，腿微屈，自然呼吸。全身放松，依次從頭部、頸部、雙肩、雙臂、兩手，接著放松胸背、腹腔、腿部。身體自然站立，神內(nèi)斂，眼睛平視，用鼻呼氣，氣沿任脈經(jīng)膻中穴，入丹田，意守丹田片刻，靜息約數(shù)分鐘。（圖2）

圖2

要求：松靜自然、靜中思動(dòng)，導(dǎo)引行氣、均勻漫長(zhǎng)，目無(wú)所視、耳無(wú)所聞，心情開曠，這樣做能達(dá)到心意安定，雜念消失，加強(qiáng)“內(nèi)氣”的聚集和運(yùn)行。

三、氣貫丹田

接上勢(shì)，兩手臂抬起，屈腕關(guān)節(jié)，手心向上，手指相對(duì)，以掌輪置于丹田處，用鼻吸氣進(jìn)小腹部，用鼻快速有力將氣噴出，使丹田向上鼓。（圖3）

圖3

兩臂曲肘稍抬，兩手掌至于膻中與丹田之中間，用鼻吸氣入小腹，將氣從鼻孔中迅速噴出。（圖4）

圖4

要來(lái)：身正、頭直、提肛，將氣從會(huì)陰沿督脈經(jīng)命門提到百會(huì)穴，有氣感沖頭頂?shù)母杏X。

四、渾元托氣

接上勢(shì)，兩手掌十指成交叉手。（圖5）

圖5

雙手臂內(nèi)旋向體前斜上方45度伸臂托掌，掌心向上。翻手掌時(shí)吸氣，向上托掌瞬間，氣流到頭頂時(shí)，用鼻快速有力噴氣。（圖6）

圖6

要求：翻掌吸氣到胸前，兩手掌平伸翻掌與肩同高也可?！?lái)自“武宗”公眾號(hào)·向上雙托掌時(shí)，氣流到勞官。氣鼓丹田。進(jìn)一步加強(qiáng)小周天運(yùn)氣法，加強(qiáng)吸氣、噴氣，達(dá)到內(nèi)氣充盈。

五、金龜彎弓

接上勢(shì)，雙手臂在上方托天，拉開兩脅部肌肉，身體往上拔，吸氣到胸部。（圖7）

圖7

上動(dòng)不停，兩臂曲肘，兩手掌經(jīng)面部、胸部、丹田向下伸臂，手掌心向下，同時(shí)身體向前彎屈，當(dāng)兩手掌觸地瞬間，用鼻往下噴氣。（圖8）

圖8

兩手臂隨身體上起，以手臂帶動(dòng)腰往上起身。還原成渾元托天勢(shì)，如此三遍。（圖9）

圖9

接上勢(shì)，兩臂曲時(shí)收至胸前，同時(shí)吸氣再向體前斜上方托起伸掌，用鼻噴氣（圖10）。

圖10

要求：金龜彎弓往下噴氣時(shí)，兩腿要伸直后崩，內(nèi)氣要充實(shí)，身體下俯后，用力猛然噴氣。

六、二郎擔(dān)山

接上勢(shì)，兩手臂下落于胸前，成交叉勢(shì)，左手在里，右手在外，兩手掌心向內(nèi)，同時(shí)吸氣。（圖11）

圖11

上動(dòng)不停，兩臂向體側(cè)猛然平伸展開，以鼻快速有力噴氣。如此三遍。（圖12）

圖12

要求：兩臂將伸開時(shí)，以鼻猛然噴氣，動(dòng)作與吸氣、噴氣協(xié)調(diào)配合。

七、排打腹部

接上勢(shì)，兩手掌用力緩慢按下，掌心向下，意想手按壓兩座山，氣往上頂之感覺。（圖13）

圖13

上動(dòng)不停，兩手握拳曲臂經(jīng)體前向上舉至頭頂，兩手臂內(nèi)旋從體例向后伸手臂，拳心向后，同時(shí)以腹式吸氣至丹田，內(nèi)氣有充實(shí)之感，用鼻往外噴氣。（圖14）

圖14

右拳上舉至頭部上方，以拳心面擊打開田的瞬間，用鼻快速有力往外噴氣。如此三遍。（圖15）

圖15

要求：加大吸氣，噴氣的訓(xùn)練，達(dá)到內(nèi)氣充盈。擊打腹部由輕到重，由拳逐漸過渡到用竹把、沙袋、木棒等較硬的物體排打。排打后用右拳在小腹部按順時(shí)針慢慢揉動(dòng)數(shù)次（圖16）。

圖16

八、馬步插掌

接上勢(shì)，右腳向右跨一步，成馬步勢(shì)，兩手掌置于襠前，手指相對(duì)，掌心向上，提肛收陽(yáng)，身正，不偏不倚，頭頂百會(huì)。（圖17）

圖17

上動(dòng)不停，兩手屈腕，手指向上走，手背相對(duì)。（圖18）

圖18

兩手掌背相對(duì)經(jīng)體前正中往上走至于面部，同時(shí)吸氣。（圖19）

圖19

隨即兩臂抬起高于肩，兩手臂內(nèi)旋，翻手掌時(shí)，手指往下，手背相對(duì)，同時(shí)吞氣、提陽(yáng)，氣往上頂。（圖20）

圖20

兩手掌快速有力往下插掌，同時(shí)用鼻猛然噴氣。如此三遍。（圖21）

圖21

要求：馬步要穩(wěn)健有力，身正。兩手掌上行下插動(dòng)作要連貫、自然、配合協(xié)調(diào)，上行吸氣，下插噴氣。

九、金剛舉鼎

接上勢(shì)。身體往上起，右腳向內(nèi)側(cè)跨步成自然站立，兩步內(nèi)扣，兩手慢慢往上用力托舉，至頭頂，隨即兩手臂外旋，雙手掌心相對(duì)，同時(shí)吸氣。（圖22）

圖22

雙手握拳，雙肘猛然往下，同時(shí)將氣從鼻孔噴出。（圖23）

圖23

要求：兩手緩慢向頭頂上方托舉，意想舉千斤鼎，同時(shí)丹田之氣達(dá)于頭頂百會(huì)穴，噴氣后，氣貫周身，內(nèi)氣更加充實(shí)。

十、雙手抱月

接上勢(shì)，兩手有自然下垂于體惻，拳變掌，慢慢經(jīng)體前往上至頭前上方，象抱球一樣，手心相對(duì)，同時(shí)緩慢吸氣，吸足氣后，將氣吞沉于丹田部。（圖24）

圖24

兩手掌緩慢經(jīng)面部，胸部至丹田，手指相對(duì)，手心向下，運(yùn)丹田氣至?xí)?，提肛收?yáng)，氣沿督脈到百會(huì)，再?gòu)陌贂?huì)下行沿任脈、經(jīng)印堂、人中、天突、膻中下沉到丹田后，意守丹田。（圖25）

圖25

要求：氣沉丹田后，雙掌壓于腹部。

十一、收功勢(shì)

身體自然站立，雙手掌徐徐下垂于身體兩側(cè)，眼似閉非閉，舌抵上腭，津液咽于丹田，同時(shí)用鼻深呼氣，氣沉丹田，意守丹田，全身放松。

要求：用鼻呼吸勻、深、細(xì)、長(zhǎng)，數(shù)次后，搓手發(fā)熱，擦臉，五指散開從發(fā)際往后腦梳頭，搓耳和脖頸。扣打四肢放松，收功。

【練功秘訣增加法】

亦稱十日法，凡噴氣三口動(dòng)作，每隔十日增加噴氣次數(shù)，其效果好，長(zhǎng)功快，故公開于世。來(lái)自“武宗”公眾號(hào)·其為：“由三口加五日；再過十日，由五口加七日；由七口加九口；再過十日，由九口加十一口；再過十日，由十一口加十三口；再過十日，由十三口加十五口”。第一步功成。然練習(xí)各種方式排打，丹田即可能夠承受較大程度的打擊力。自然功成。

【注意事項(xiàng)】

一、練習(xí)時(shí)間，早晚各一遍，日后漸增。

二、心情舒暢，放松自然，順應(yīng)自然，不可急于求成，勉強(qiáng)行事，“功到自然成”。

三、練中寓養(yǎng)，養(yǎng)中寓練的科學(xué)方法，即“練養(yǎng)相兼”。

四、練習(xí)中，頭正，身正，目視前方，視而不見，聽而不聞，專一。吸氣慢慢的進(jìn)入丹田，往外因氣要有力猛然。

五、切記大風(fēng)、暴雨、雷電不能練。

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