一對(duì)溫州農(nóng)民夫婦的“曳步舞”視頻上了熱搜,輕快流暢的舞姿,鮮活真實(shí)的生命,頗有感染力,也頗有治愈力。
在他們歡快明媚的笑容背后,有過一段不為人知的艱辛故事。妻子45歲,叫彭小英;丈夫49歲,叫范得多。
他們本來在云南昆明做賣鞋的生意,但是意外突然發(fā)生,丈夫在一次車禍中留下了抑郁癥,不敢一個(gè)人待著,不敢一個(gè)人睡覺。
丈夫不能正常工作,妻子的壓力陡然增加。她有時(shí)半夜驚醒,都要看看丈夫在不在身邊,發(fā)現(xiàn)丈夫不在,還要去找他。每時(shí)每刻都要看著他,幾乎寸步不離。
后來,他們索性離開了云南,回到老家瑞安,種了八畝地,做回了農(nóng)民。在一次偶然的機(jī)會(huì)中,妻子接觸到了“曳步舞”,就拉著丈夫一起跳。
丈夫起初不樂意,但發(fā)現(xiàn):音樂一放就沒有想法了,心情就不一樣了,越來越有意思,兩個(gè)人就天天跳。
他們的“曳步舞”有自創(chuàng)的成分,有一個(gè)擺手的動(dòng)作,是說生活慢慢好了,和過去的貧窮說再見。還有奶奶幫自己梳頭;燒飯時(shí)拉風(fēng)機(jī)的動(dòng)作;……
他們找回了生活的快樂,喚醒了生命的覺知,活出了最美好的模樣。
這對(duì)夫妻無意識(shí)地自發(fā)地走上了一條遠(yuǎn)離抑郁的自救之路。
第一步:遠(yuǎn)離創(chuàng)傷情境
丈夫在昆明發(fā)生車禍,在熟悉的生活場(chǎng)景,午夜夢(mèng)回?zé)o數(shù)次重現(xiàn)車禍畫面,讓他不得安寧。遠(yuǎn)離創(chuàng)傷情境,可以有效地切斷這種創(chuàng)傷體驗(yàn)的心理鏈接。
第二步:回歸田間勞動(dòng)
夫婦兩做出了人生的一個(gè)重大決定,為了身心健康,他們放下了物質(zhì)生活的欲望,回到親切的老家,做回幾乎不用怎么操心、比做生意簡(jiǎn)單得多的田間勞動(dòng),簡(jiǎn)單的勞動(dòng)能夠讓人大腦得到休息,也能夠享用一種簡(jiǎn)單的快樂。
第三步:曳步舞
在學(xué)習(xí)和自創(chuàng)舞蹈的過程中,需要有足夠的專注力,很大程度上將丈夫從創(chuàng)傷情境中脫離出來,將他的注意力轉(zhuǎn)移到舞蹈。
同時(shí)音樂的節(jié)奏感和韻律感,會(huì)讓人身心協(xié)調(diào)共振,有一種發(fā)自內(nèi)心的愉悅感和成就感。
當(dāng)然完成這三步,還有一個(gè)至關(guān)重要的因素,就是妻子在丈夫背后堅(jiān)定的支持力量,妻子始終如一的陪伴讓丈夫溫暖有信心。
罹患抑郁的人們,尤其是白領(lǐng),這一對(duì)夫妻的自救之路,是非常具有借鑒意義的。更換一種更適合你的生活方式,或者為了更好的出發(fā)而短期停留,人生需要有這樣的彈性、靈活和變通。
日本富士山下有一片“自殺森林”。在現(xiàn)代社會(huì),抑郁癥成為了一種高發(fā)的心理疾病。讓我們來認(rèn)識(shí)抑郁情緒。
抑郁情緒的癥狀描述:
1、情緒低落;持續(xù)的不開心的心境
2、興趣減退;做什么都沒有興趣,以前感興趣的事情也沒有了興致,天空一片灰色
3、意志力減退;不想做事,什么都不想做,起床很困難
4、感知或反應(yīng)比較遲鈍;記憶力減退,注意力不能集中
5、睡眠障礙;早醒或嗜睡
6、有自殺傾向;
抑郁情緒需要引起足夠的重視,爭(zhēng)取盡早抑郁癥的診斷,進(jìn)行有效的藥物治療和心理治療。
注:圖片來自網(wǎng)絡(luò)
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